Algo louco acontece quando você começa a envelhecer. Você começa a sair da cama e pensa: Uau, eu deveria realmente realizar algo interessante e gratificante hoje.

Agora, talvez você já se sinta assim ou esteja frustrado por não conseguir se livrar daquele mau humor que tem periodicamente desde que embarcou na jornada da vida adulta. Com todas as responsabilidades e estresses que a vida joga em nosso caminho, todos nós poderíamos usar alguns novos hábitos e métodos que promovam maneiras de nos fazer sentir bem instantaneamente. Aqui estão apenas alguns:

1. Saia da Internet.

Oh sim, esse é o primeiro. Certifique-se de continuar lendo este artigo antes de segurar o botão liga / desliga e correr para o campo.

Parece um fato que passamos muito tempo na Internet. Duvido que alguém vá me combater lá. Mas achamos difícil realmente mudar esse hábito de entrar no outro mundo de diversão e liberdade que chamamos de web mundial. E por que nós queremos? Não há limites ou barreiras na Internet, e ela permite que você viva a vida que a realidade o impede a cada passo.Propaganda

Claro, a desvantagem é que nada é bom fora da moderação. Eventualmente, as pérolas da Internet desaparecem à medida que ansiamos naturalmente por algo com substância e verdadeira gratificação. Depressão ou mesmo Transtornos de ansiedade generalizada pode acontecer quando descobrimos que as coisas em que estamos investindo nosso tempo e valor - realidade virtual - não nos dão retornos tangíveis em troca.

Portanto, saia da Internet. Planeje seu tempo e sua sanidade com sabedoria.

2. Tire um dia de folga do trabalho.

Um dos comediantes mais engraçados que ouço há algum tempo é John Mulaney. Ele disse recentemente que cancelar planos dá a você a mesma sensação boa instantânea de uma droga ilegal que não vou apontar aqui ou incentivar o uso, mas você entendeu. A razão pela qual amamos a fiança é porque é uma sensação fantástica.

É por isso que você deve tirar um dia de folga do trabalho com responsabilidade, pedindo um dia de folga. A única desvantagem é que você provavelmente ficará tentado a tirar outro dia de folga não muito depois disso (psicologia é engraçado assim), então tente tirar um dia de folga na sexta-feira para estender seu fim de semana. Caso contrário, você está apenas se preparando para uma semana de trabalho problemática.Propaganda

3. Vista suas melhores roupas.

Para mim, esta seria uma camisa de botão bem enfiada na minha melhor calça cáqui com meus sapatos de swing com nó duplo (todos nós temos nossas coisas). Podemos ser grandes julgadores do que nos faz parecer bem, e é por isso que às vezes guardamos nossas melhores roupas para as melhores ocasiões.

Outras vezes, caímos da cama e simplesmente vestimos o que é confortável. Por favor. Faça um esforço mental para se vestir bem hoje, e você notará como você se sente bem durante todo o dia. Se o seu ego está realmente amando isso, você pode até se encontrar querendo fazer recados.

4. Dance.

Você provavelmente viu isso chegando quando falei sobre a dança swing, mas me escute. Está provado que dançar melhora o seu humor e a sua saúde mental. Não importa se você é bom ou não (uma ótima notícia para muitos de nós). O ato de se exercitar ao som da música, em geral, é uma atividade que refresca a maioria das pessoas, e a recompensa física que obtemos com esse exercício só aumenta os benefícios.

5. Faça algo que você tem adiado.

Isso pode se relacionar a todos os tipos de coisas, como pagar contas, fazer recados, encontrar o amor da sua vida, etc. Mas o que você pode fazer agora para se sentir bem instantaneamente é superar suas formas de procrastinação e realizar algo. Você se sentirá bem com isso porque é uma coisa a menos pesando em seu subconsciente, especialmente se esta for uma tarefa que realmente precisava ser realizada.Propaganda

6. Pratique sorrir.

Certa vez, um amigo me recomendou que praticar seu charme na frente de um espelho é uma ótima maneira de realmente mostrá-lo na vida real. Tenho 99% de certeza que ele tirou essa ideia de Os Sims , mas não posso dizer que a ideia seja um fenômeno incorreto.

Por alguma razão, encontrar maneiras de nos melhorar e aumentar a auto-estima nos faz sentir bem, então fique na frente do seu espelho e comece a praticar o seu sorriso (ou recitar um discurso) para ajustar a sua aparência. Não vou dizer que essa atividade é isenta de vaidade, mas seu ego deve ficar bem, desde que isso não se transforme em uma série de selfies no banheiro.

7. Limpe seu telefone.

De certa forma, isso pode ser algo que você está adiando (consulte o nº 5), mas normalmente não pensamos em organizar nossos telefones. Como resultado, o caos de diversos aplicativos que não usamos e as imagens daquela festa que não deveriam mais existir se somam e tornam a navegação em seu telefone uma tarefa árdua.

Jogar o jogo de exclusão é uma ótima maneira de sentir que simplificou sua vida, livrando-se das redundâncias em seu telefone que estão ocupando espaço e preparando-o para momentos embaraçosos quando sua família começar a olhar seus álbuns de fotos.Propaganda

8. Desligue seu telefone.

Não estou dizendo que todos deveriam fazer isso (estou olhando para vocês, médicos de plantão sem pagers), mas é um simples prazer ficar fora da rede por algumas horas. Na verdade, você pode querer apenas boicotar as telas por uma noite inteira e ir ler um livro ou conversar com os amigos. E sim, se você sai com seus amigos, desligar o telefone é um ótimo hábito, pelo qual eles vão gostar de você, mesmo que acabem batendo em seus próprios telefones a noite toda.

9. Ligue para seus pais (ou alguém que você ama).

Você não precisa ter a conversa mais longa do mundo, mas ligar para seus pais, irmãos, amigos próximos e outros entes queridos pode mudar o humor, especialmente se isso contrastar com sua personalidade normal. Gosto de fazer isso quando vou às compras, para poder conversar com os irmãos que nunca mais vejo.

Outra ótima prática é agradecer a alguém com quem você não fala há algum tempo por tudo de bom que eles fizeram por você. Basta se preparar para fazer isso com sua mãe e esperar que algumas lágrimas comecem a vazar pelos alto-falantes do telefone.

10. Cante.

Esteja você no chuveiro, em seu carro ou em algum outro lugar onde os seres humanos não possam ouvi-lo razoavelmente, solte aquelas notas desafinadas que você guardou dentro de casa o dia todo. Só não grave porque é uma maneira de se sentir mal instantaneamente.Propaganda

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