É fácil concentrar todo o seu tempo e energia no que vocês tem e o que vocês quer. Esse foco pessoal pode aumentar quando você se depara com desafios pessoais ou profissionais. Você abaixa a cabeça, pensa no que precisa ser feito e trabalha mais ou mais rápido para superar uma fase difícil. Você pode se desligar dos amigos e da comunidade, dizendo que retornará a eles quando as coisas melhorarem.

Mas o que acontece quando você segue a abordagem oposta? Quando você estende a mão para ajudar outras pessoas, mesmo quando não tem certeza do que exatamente você tem a oferecer? Isso pode assumir a forma de voluntariado em uma instituição de caridade local ou simplesmente ajudar um colega de trabalho quando você não precisa.

Nós ganhamos a vida com o que ganhamos. Nós vivemos pelo que nós doamos. - Winston Churchill

Um dilúvio crescente de pesquisas mostra que ajudar e dar pode fazer você se sentir conectado, crescer de novas maneiras e até viver mais. Aqui estão 10 maneiras pelas quais ajudar outras pessoas também pode ajudar você.Propaganda

1. Ajudar faz você se sentir conectado.

Ao se envolver com outras pessoas e comunidades, você se sente mais conectado a outras pessoas. Os humanos são sociais por natureza - o que significa que precisamos de relacionamentos para uma saúde psicológica ideal. Conectar-se com outras pessoas atende a uma necessidade que todos nós temos, mas às vezes ignoramos. Além das conexões individuais, ajudar a resolver um problema ou causa maior (como uma instituição de caridade que visa reduzir a falta de moradia, melhorar a nutrição de crianças de baixa renda ou fornecer maior acesso à educação) pode fazer você se sentir necessário parte do mundo.

2. Ajudar pode desenvolver novas habilidades.

Com o tempo, ajudar os outros pode ajudá-lo a construir novos conjuntos de habilidades - especialmente se suas atividades estiverem fora de sua casa do leme. Digamos que você seja um caixa de banco e seja voluntário em uma área completamente diferente: em um comitê de planejamento de eventos para uma instituição de caridade local. Você pode já ser bom em gerenciar pessoas, mas, ao se envolver neste trabalho, você desenvolverá novas habilidades para lidar com cronogramas concorrentes, trabalhar com fornecedores e marketing.

3. Ajudar o torna grato.

Ajudar outras pessoas a enfrentar seus próprios desafios pode colocar os seus em perspectiva. Isso é particularmente verdadeiro se seus 'problemas' forem pequenos em comparação. É fácil ignorar coisas como saúde, abrigo ou família até que você passe um tempo com pessoas que vivem em situações extremamente difíceis. Use essas oportunidades para cultivar gratidão e inspirá-lo a aproveitar ao máximo o que você tem.

4. Ajudar cria novos relacionamentos - e melhora os que você já tem.

Ajudar na comunidade pode tirar você de seus círculos sociais habituais e apresentá-lo a novas pessoas. Muitos desses indivíduos podem se tornar amigos, mentores ou colegas. Além de levar a novos relacionamentos, ser generoso pode ter efeitos colaterais que beneficiam seus relacionamentos atuais. Quando sua mentalidade de ajudar resulta em melhores interações com seu outro significativo, família e colegas de trabalho, todos se beneficiam.Propaganda

5. Ajudar faz você viver mais.

Isso por si só deve ser um grande motivador! Vários estudos descobriram que a sensação de 'calor difusa' que sentimos ao ajudar tem efeitos fisiológicos reais - e eles compensam a longo prazo. Em particular, aqueles que 'ajudam' consistentemente tendem a viver mais do que aqueles que não o fazem; e relatam pressão arterial mais baixa, menos depressão, menos estresse e maior felicidade ao fazê-lo.

6. Ajudar pode expandir sua identidade.

Alguém já disse 'não coloque todos os ovos na mesma cesta'? A psicologia mostrou que, quando você se concentra muito miopicamente em um sonho, objetivo ou dimensão de sua vida, os reveses nessa área podem ser golpes enormes. Ter uma identidade multifacetada - por exemplo, como gerente, pai, mãe, membro da comunidade, voluntário - pode enriquecer seu senso de identidade e proporcionar-lhe mais áreas de alegria. E, quando contratempos acontecem em uma área, eles não são tão debilitantes.

7. Ajudar constrói sua reputação como doador.

Quando outras pessoas começam a ver você como alguém que é generoso e que faz uma contribuição além de sua esfera imediata, mais pessoas vêm até você com pedidos. Isso é realmente uma coisa boa - já que muitos pedidos são oportunidades disfarçadas. Com o tempo, ser visto como um 'ajudante' consistente pode abrir novas portas pessoais e profissionais que você nunca poderia ter imaginado.

8. Ajudar aumenta sua auto-estima.

E realmente, quem não pode usar uma dose extra de confiança nestes tempos imprevisíveis? Ao ajudar verdadeiramente - tornando os outros melhores por meio de nossas intervenções - você pode ver a si mesmo tendo impacto (o que os pesquisadores chamam de 'autoeficácia'). Isso significa que você tem mais probabilidade de ter fé em sua capacidade de ter sucesso em outras situações. (Talvez agora você possa correr aquela meia maratona ou se inscrever para essa promoção!)Propaganda

Os pesquisadores descobriram que a confiança em si mesma pode ser um grande indicador de sucesso. Assim, poucas vitórias alcançadas por ajudar os outros podem se desenvolver mutuamente ao longo do tempo para produzir resultados maiores e melhores em sua vida.

9. Não ajudar pode estressá-lo.

Não ajudar quando você sabe que deveria pode realmente levar a um estresse maior. Os pesquisadores usaram experimentos para determinar que ser mesquinho impulsiona a liberação de cortisol, que é um sinal fisiológico de estresse. Portanto, além de não obter os benefícios de ajudar, ao se abster de ajudar você pode sobrecarregar ainda mais o seu sistema.

10. Ajudar a construir seu currículo.

Do ponto de vista prático, atividades de auxílio costumam gerar experiências e habilidades para colocar no currículo. Isso pode contribuir diretamente para seus esforços para conseguir outros papéis voluntários ou profissionais. Também mostra que você é uma pessoa atenciosa e equilibrada, que pode contribuir em uma variedade de ambientes.

Portanto, se você ainda está debatendo se vale a pena dedicar algum tempo da sua agenda lotada para ajudar os outros, a resposta é um sonoro 'sim'!Propaganda

É normal começar pequeno, para que você não se sinta comprometido demais. Você pode facilmente aumentar sua ajuda ao longo do tempo, conforme sua situação, capacidade e habilidades permitirem. Mas começando hoje, você pode começar a se sentir melhor, viver mais, desenvolver suas habilidades e enriquecer sua qualidade de vida.

Crédito da foto em destaque: lmulej via pixabay.com