Muitas pessoas preocupadas com a saúde estão adotando uma dieta baixa em carboidratos. É mais fácil se sentir saciado quando você come proteínas e gorduras saudáveis , em vez de carboidratos que se metabolizam em açúcar no corpo. Os carboidratos podem levar a quedas de açúcar e ao desejo de comer novamente logo após a refeição, enquanto as proteínas e as gorduras permitem que você se sinta saciado por mais tempo, comendo menos no geral. Aqui estão alguns lanches novos e excelentes com baixo teor de carboidratos a serem considerados quando você sentir vontade de comer às 15h.

1 Abacate e ovo

Rache um ovo no buraco deixado, removendo o caroço do abacate. Asse a 425 no forno até que o ovo tenha a consistência desejada.

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2. Manteiga de amêndoa e sanduíche Magic Pop

Os Magic Pops são como bolos de arroz com ainda menos carboidratos e calorias. Experimente um com manteiga de amêndoa por cima.

3. Espargos embrulhados em presunto

Enrole aspargos no presunto. Jogue na grelha por 5-10 minutos

afamilyfeast.com

4. Rolos de peru e queijo

Use o tipo de queijo que quiser.Propaganda

travellinglowcarb.com

5. Iogurte grego e amêndoas fatiadas

É tão fácil quanto parece. O iogurte grego integral Fage é o melhor.

kalynskitchen.com

6. Rolinho de presunto e mussarela

. Você pode comprar estes em seu bomboneria ou faça o seu próprio com presunto enrolado em mussarela de alta qualidade.

lionimozzarella.com

7 Chips frios

Rasgue a couve em pedaços pequenos, regue com azeite e sal, leve ao forno por 10-15 minutos a 350 ou a menos que as bordas fiquem douradas.

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8. Smoothie de leite de amêndoa

Misture o leite de amêndoa com mirtilos, morangos, framboesas e gelo picado. Delicioso!

healthybodyguru.com

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9. Turkey Jerky

Este é o melhor e mais saudável que encontrei! Tem o mínimo de sódio e é de HealthyJerky.com. Este é um lanche rápido e fácil de proteínas.

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10. Quiche sem crosta

Pulverize uma panela redonda com Pam ou spray de óleo de coco. Em uma tigela, bata 12-15 ovos e quaisquer outros ingredientes que você goste, como cebolinha, queijo ralado, pedaços de bacon, cebolas salteadas, cogumelos ou outros vegetais e especiarias como sal, pimenta, páprica e orégano. Asse até que um palito inserido saia limpo, cerca de 50 minutos. Leva mais tempo para fazer do que os outros, mas você pode comer durante toda a semana.

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Crédito da foto em destaque: tigela de chips de couve via rootscsa.com