Caso você não tenha ouvido falar disso, vivendo o estilo de vida de um iogue concentra-se em dominar muitos tipos diferentes de posturas, a fim de desenvolver a força e a flexibilidade do seu corpo.

Ioga não é nada novo. Originou-se na Índia há pelo menos 5.000 anos e existem inúmeros tipos para escolher. A que acho mais interessante é a ioga quente, também conhecida como ioga Bikram. É uma forma de ioga que é realizada em uma sala aquecida a 105 graus Fahrenheit, enquanto o nível de umidade é de 40%, o que não é uma situação agradável para se colocar 90 minutos por sessão. Então, tenho certeza que você está se perguntando ... quais são os benefícios da ioga quente?

1. Hot Yoga serve como excelente cardio

Acredite ou não, praticar ioga nessas condições extremas é bom para o coração. Posicionar seu corpo em 26 posturas naquele calor extremo tem o mesmo efeito que correr uma milha. Além disso, pode queimar até 1000 calorias por sessão. A maneira como você alonga também aumenta seu metabolismo, de modo que seu corpo pode continuar queimando calorias mesmo depois de terminar a rotina.Propaganda

2. Limpa a sua pele

A temperatura quente da sala ajuda você a suar rapidamente e sem esforço. Eu sei que o suor não tem uma reputação muito boa, mas por meio do suor, seu corpo se livra das toxinas que se acumularam em seus poros. Limpa a pele para evitar infecções e erupções cutâneas.

3. Cura você

A ioga quente foi inventada para fins terapêuticos. Se você praticar regularmente, notará que as dores no corpo estão desaparecendo lentamente, principalmente nas costas.

4. Ele se livra da artrite

Dos muitos benefícios da ioga quente, este é o que considero mais extraordinário. Não é incomum para pessoas que sofrem de artrite sentir alívio após 2 ou 3 sessões de ioga quente. A desvantagem é que não é uma cura permanente. Você tem que continuar fazendo ioga para evitar que ela volte.Propaganda

5. É ótimo para diabéticos

Praticar e manter o estilo de vida necessário para a ioga quente ajuda a diminuir o nível de pressão arterial. Não acredita em mim? Leia o livro Diabetic Always, Insulin No More. É a história de um estudante que superou a obesidade, dores nas costas e diabetes com muita dedicação em ioga quente.

6. Ele se livra da depressão

Você já passou por momentos em sua vida em que se sente deprimido demais para fazer qualquer coisa com seu tempo? Faça um favor a si mesmo e participe de apenas uma sessão de ioga quente durante seus períodos de baixa. Garanto que mudará seu estado de espírito.

7. Faz você envelhecer mais devagar

Dê uma olhada nas pessoas que levam a ioga a sério há anos. Você notará que eles parecem muito mais jovens do que a pessoa comum da mesma idade. Fazer ioga quente funciona como um remédio natural anti-envelhecimento.Propaganda

8. Regula sua tireoide

Muitas das posturas que você executa na ioga quente se concentram em trabalhar a tireóide, o que ajuda a equilibrar seu nível.

9. Reduz o estresse

A ioga quente contém dois exercícios respiratórios que ajudam a acalmar e limpar sua mente.

10. Equilibra suas emoções

A ioga quente ajuda você a se tornar mais consciente de si mesmo e do que está acontecendo ao seu redor. O que leva a uma melhor tomada de decisão e a uma vida melhor em geral.Propaganda

Aviso: Certifique-se de verificar com seu médico antes de participar de ioga quente. Devido ao fato de que a rotina ocorre em condições adversas, pode não ser adequada para pessoas com desidratação e intolerância com problemas de calor.