A importância de manter nossa sexualidade

Estudos recentes mostraram que 42 milhões de americanos estão em casamentos sem sexo. Esse número em si pode ou não ser uma surpresa, mas deixou muitas pessoas perguntando por que isso acontece. As razões pelas quais as pessoas desistem de sua sexualidade são muitas vezes atribuídas a estresses práticos: trabalho, filhos e responsabilidades domésticas. Atividades que preenchem nossas horas e nos deixam exaustos podem diminuir nosso desejo sexual, mas desistir da intimidade física não é a solução. Nossa sexualidade é uma parte importante e fundamental de nós. Isso nos mantém jovens, vitais e conectados ao nosso parceiro.

A sexualidade saudável é algo pelo qual lutar. Um recente Artigo MD da Web citaram uma série de estudos que associavam o sexo a uma melhor saúde cardíaca, pressão arterial, imunidade e autoestima. Descobriu-se ainda que o sexo reduz os níveis de estresse e dor, juntamente com a probabilidade de câncer de próstata. Além dos benefícios físicos, o sexo nos ajuda a aprofundar nossos sentimentos de intimidade. Mantém as pessoas se sentindo próximas de seus parceiros em todos os níveis e reduz o desejo de olhar para fora do relacionamento em busca de romance ou satisfação.

O que é Sexualidade Saudável?

Não existe um número mágico para quantas vezes os casais devem fazer sexo. No entanto, a sexualidade saudável envolve um nível de intimidade e ternura experimentado entre duas pessoas de forma consistente. Um casal que demonstra afeto e reconhecimento sente-se mais realizado e conectado de forma positiva. Quando um casal deixa de reservar um tempo do dia para se relacionar dessa maneira, cria-se uma distância entre eles que pode ser preenchida com sentimentos de rejeição, tensão ou comportamentos punitivos. Essa falta de sexualidade pode perpetuar um ciclo negativo. Podemos começar a perder a confiança ou desistir de nosso desejo de nos sentir atraentes e atraídos por nossos parceiros.

Em seu blog 'Sexualidade Viva', psicóloga e autora de Sexo e Amor nas Relações Íntimas , Dr. F. S. escreveu: 'Uma orientação 'saudável' em relação à sexualidade se reflete na aparência e atratividade de uma pessoa, na capacidade de ser terno e generoso com os outros e no nível de vitalidade geral. A combinação de contato amoroso, sexual e amizade genuína em um relacionamento estável e de longo prazo conduz a uma boa saúde mental e é um ideal altamente considerado para a maioria das pessoas.'

Por que nos desviamos de nossa sexualidade?

Ao contrário do que podemos supor, à medida que os casais se aproximam, eles geralmente têm mais problemas com sua sexualidade. Sentir-se próximo de alguém e experimentar uma profundidade de intimidade pode nos agitar, deixando-nos ansiosos ou trazendo à tona sentimentos dolorosos. Não é tão fácil na realidade ser amado como a maioria de nós imagina em nossas fantasias. Podemos resistir ou reter o afeto como defesa, protegendo-nos de nos aproximarmos demais ou de nos sentirmos vulneráveis ​​demais.

Além disso, quando nos tornamos pais, podemos nos afastar ainda mais de nossa sexualidade. Para muitas pessoas, ter filhos significa crescer e envelhecer, mas também significa desistir de nossa vida romântica. Podemos alterar tudo, desde a maneira como nos vestimos até as atividades sociais em que nos envolvemos, e fazemos isso de uma maneira que geralmente não é saudável para nós ou nossos filhos.

É verdade que criar nossos filhos nos mantém ocupados dia e noite, mas por que isso deveria nos isolar de outras partes de nós mesmos? Por um lado, quando temos filhos, muitas vezes começamos a nos ver no papel de 'pais', o que pode não incluir agir como um casal apaixonado. Podemos começar a nos comportar da maneira que vimos nossos pais se comportando, imitando seus padrões ou criando uma distância de nosso parceiro que observamos em seu relacionamento. Não é saudável abrir mão de nossos próprios interesses ou de nossa sexualidade quando temos filhos. Nossos filhos prosperam quando são capazes de nos observar como vibrantes e realizados dentro de nós mesmos, separadamente deles.

Como podemos nos reconectar com nossa sexualidade?

Para que a atração sexual exista, precisamos ver a nós mesmos e nosso parceiro como duas pessoas separadas com dois conjuntos separados de qualidades desejáveis. Quando nos aproximamos de alguém, corremos o risco de formar um 'Vínculo Fantasia,' uma ilusão de fusão em que perdemos nossa identidade individual. Um vínculo de fantasia é criado quando substituímos atos de amor reais por formas habituais de relacionamento. Em vez de compartilhar a vida como indivíduos que gostam de estar juntos, começamos a ver a nós mesmos e nosso parceiro como uma unidade fundida, muitas vezes caindo na rotina, subjugando nossos sentimentos de paixão e perdendo o respeito um pelo outro no processo. Quando isso acontece, como você pode imaginar, não nos sentimos necessariamente tão sexuais ou atraídos pelo nosso parceiro. À medida que nos familiarizamos com alguém, tendemos a impor mais restrições ou a nos sentir ameaçados por sua independência. No entanto, mantendo nossos próprios interesses e identidade e incentivando nosso parceiro a fazer o mesmo, podemos preservar e até aumentar nossos sentimentos de atração.

Quando se trata de manter um relacionamento sexual saudável, devemos sempre buscar a espontaneidade em vez da rotina. De acordo com o psicólogo David Snarch, 70% das pessoas descrevem sua vida sexual como adormecida. Ao fazer de uma conexão física uma prioridade e resistir ao desejo de formar um vínculo de fantasia, podemos manter vivos nossos sentimentos de atração. Podemos estabelecer um relacionamento saudável com nossos corpos e alcançar um relacionamento sexual saudável que não diminuirá com o tempo.