A vitamina E é um micronutriente importante que desempenha um papel em várias funções corporais vitais. Não é apenas um poderoso antioxidante e anticoagulante, mas também ajuda a estimular o sistema imunológico e, por sua vez, a manter o cabelo e a pele saudáveis.

A vitamina E é encontrada em uma variedade de fontes de alimentos, incluindo grãos inteiros, sementes, nozes, óleo de coco, azeite de oliva, abacate e folhas verdes. Por ser um micronutriente solúvel em gordura, é mais bem absorvido pelo organismo quando consumido com gorduras saudáveis, como as encontradas em nozes, sementes e abacates.

Além de comer esses alimentos e consumir uma dieta saudável e balanceada, se seu objetivo é manter a pele e o cabelo saudáveis ​​à medida que envelhece, você também pode considerar tomar um suplemento de vitamina E ou aplicar óleo de vitamina E.

Aqui estão alguns dos principais benefícios do uso desse micronutriente extraordinário para o cabelo e a pele.

1. Combate as rugas.

A vitamina E é usada há muito tempo para ajudar a combater as rugas e reduzir outros sinais visíveis de envelhecimento. Como um poderoso antioxidante, ajuda a reduzir os danos causados ​​pela oxidação das células do corpo. O precioso óleo de vitamina E funciona para bloquear os radicais livres do corpo, que desempenham um papel importante no processo de envelhecimento. Quando combinada com altas quantidades de vitamina C, a vitamina E também pode atuar como um protetor solar natural, reduzindo os danos nocivos à pele que aceleram o envelhecimento e aumentam o risco de câncer de pele.

Como obter os benefícios:

Além de comer alimentos ricos em vitamina E ao longo do dia, antes de dormir todas as noites, massageie a pele com óleo de vitamina E, azeite de oliva ou óleo de coco.Propaganda

De manhã, enxágue o óleo para evitar o bloqueio dos poros.

2. Promove o crescimento do cabelo.

Acredita-se que a vitamina E dilate os vasos sanguíneos e estimule o crescimento capilar, o que por sua vez aumenta o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e os folículos capilares, promovendo a crescimento de cabelo saudável . Como mencionado anteriormente, a vitamina E também é um forte antioxidante que pode ajudar na reparação de folículos capilares danificados e prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo. Quando aplicado diretamente no cabelo, o óleo de vitamina E também pode reduzir a ocorrência de pontas duplas e dar volume e brilho mais naturais.

Como obter os benefícios:

Certifique-se de que está fazendo uma dieta saudável, com muitas gorduras saudáveis ​​e alimentos ricos em vitamina E.

Apresente uma rotina de cuidados com os cabelos, misturando óleo de vitamina E com azeite, óleo de coco ou leite de coco e massageando na raiz do cabelo. Você pode enxaguar a mistura imediatamente ou deixá-la de molho por trinta minutos, antes de enxaguar e lavar o cabelo como de costume.

3. Suaviza a pele seca.

A vitamina E é um dos melhores hidratantes para a pele áspera ou ressecada, principalmente nas mãos. Isso geralmente resulta da superexposição a condições quentes, frias ou secas. O poder antioxidante do micronutriente ajuda a manter a elasticidade da pele e evita rachaduras.

Como obter os benefícios: Propaganda

Além de comer alimentos ricos em vitamina E, você pode misturar óleo de vitamina E com loção corporal e aplicá-lo na área afetada antes de dormir e logo de manhã.

Se suas mãos estiverem particularmente secas, você pode combinar vitamina E com azeite, óleo de coco e água morna e deixá-los de molho por 15-20 minutos, repetindo quantas vezes forem necessárias.

4. Ajuda a tratar lábios rachados.

Lábios rachados geralmente ocorrem após exposição prolongada ao sol, vento ou ar frio. A vitamina E pode ser um remédio eficaz, ajudando a hidratar os lábios e reduzindo a probabilidade de rachaduras.

Como obter os benefícios:

Com óleo de vitamina E (ou o líquido de uma cápsula de vitamina E), aplique uma camada fina na área afetada para hidratar os lábios e evitar que sequem. Você também pode misturar azeite de oliva ou óleo de coco para obter benefícios adicionais.

Certifique-se de que você também está consumindo alimentos ricos em vitamina E o suficiente e tomando um suplemento de vitamina B-12, como um Deficiência de B-12 também pode ser a causa de lábios secos ou rachados.

5. Ajuda a desvanecer cicatrizes e estrias.

Cicatrizes e estrias visíveis da gravidez ou alterações de peso às vezes podem ter um efeito negativo sobre sua auto-estima. Um dos grandes benefícios da vitamina E é que pode reduzir a visibilidade de estrias e cicatrizes. Ajuda a hidratar a pele e acelera a cicatrização das células danificadas da pele. Os poderosos recursos antioxidantes da vitamina E também estimulam a pele e elasticidade do cabelo protegendo as fibras de colágeno dos danos dos radicais livres.Propaganda

Como obter os benefícios:

Para reduzir o aparecimento de estrias ou cicatrizes, aplique óleo de vitamina E diretamente na pele, massageando a área por 10-15 minutos.

Como muitos dos remédios já mencionados, o óleo de vitamina E também pode ser combinado com azeite de oliva, óleo de coco e suco de limão para aumentar os benefícios.

Enxágue a mistura após 20-30 minutos e repita até duas vezes ao dia.

6. Fortalece as unhas.

As unhas quebradiças costumam ser um sinal do processo natural de envelhecimento, mas também podem resultar de infecções fúngicas e problemas de saúde subjacentes. A vitamina E é um ótimo remédio para unhas quebradiças, pois ajuda a melhorar a hidratação e aumentar a elasticidade. Aplicar óleo de vitamina E regularmente pode reduzir significativamente o risco de rachar ou quebrar uma unha.

Como obter os benefícios:

Aplique óleo de vitamina E diretamente nas unhas e massageie suavemente por 5 minutos diariamente antes de dormir.Propaganda

Alternativamente, você pode adicionar óleo de vitamina E a uma mistura de azeite de oliva, óleo de coco e água morna e mergulhar as unhas nele por 10-15 minutos algumas vezes por semana.

7. Pode tratar dermatite de pele.

A dermatite é uma doença causada pela inflamação da pele. Geralmente é caracterizada por vermelhidão, inchaço e, às vezes, uma sensação de queimação na superfície da pele. Como a vitamina E é um poderoso antioxidante, ajuda a reduzir os níveis de inflamação e estimula a cicatrização da pele danificada pela dermatite.

Como obter os benefícios:

Aplique óleo de vitamina E na área afetada antes de ir para a cama e enxágue na manhã seguinte com água morna. Isso pode ser repetido até que os sintomas desapareçam.

Alternativamente, misture óleo de vitamina E com seu hidratante normal e aplique na área diariamente.

Considerações importantes:

Embora a vitamina E traga uma série de benefícios potenciais para sua pele, cabelo e saúde em geral, existem algumas considerações importantes a serem observadas.Propaganda

Como a vitamina E pode atuar como um anticoagulante, as pessoas que já tomam algum tipo de medicamento anticoagulante devem consultar um profissional médico antes de usar um suplemento de vitamina E.

Antes de usar o óleo de vitamina E na pele ou no cabelo, faça um teste de adesivo em uma pequena parte da pele para determinar se você tem sensibilidade à vitamina E ou alergia.