Você se pergunta se a vida de todo mundo é tão caótica quanto a sua. Alguma coisa não está certa.

Seu filho não age como as outras crianças da classe. As tarefas de casa garantem uma noite de brigas, portas fechadas e lágrimas derramadas. Os professores o chamam para conferências semanais. Seu marido é demitido novamente alegando que todos os chefes dele são idiotas. Você trabalha horas extras para que seu carro não seja retomado. Sua irmã cancela toda vez que você planeja se encontrar para jantar. Seu filho adolescente está na sala de piercings local. E sua filha não consegue encontrar as chaves do carro sempre que está saindo pela porta. Seus relacionamentos são conflitos constantes.

Você já pensou em se separar, mas não pode se dar ao luxo de viver sozinho. Você já pensou em largar o emprego, fazer as malas e fugir. Você está cansado o tempo todo. Você está preso, sufocando e não consegue respirar.

Amar alguém com TDAH pode tornar sua vida uma loucura, se você não controlar isso. Os médicos prescrevem medicamentos. Os terapeutas lhe dizem o que fazer, mas sua casa é tão selvagem quanto uma casa de fraternidade de faculdade.

Pode ser difícil conviver com uma pessoa com TDAH. Os padrões de pensamento e comportamentos de uma pessoa com TDAH nunca vão embora. Eles são administráveis, mas isso também é um desafio em tempo integral.

Sem os devidos cuidados, o TDAH pode levar ao abuso de substâncias, comer demais, desemprego, relacionamentos tóxicos, divórcio, conflito constante, fracasso escolar, insônia, estresse, ansiedade e ataques de pânico. Uma pessoa com TDAH tem um processo de pensamento ativo de opções, possibilidades e cenários que a pessoa média nem consegue imaginar.Propaganda

Eventualmente, a realidade morde. O aluguel está vencido, a conta de luz não foi paga e sua conta está a descoberto novamente. Você está exausto de ficar acordado se preocupando a noite toda. Você quer fugir, mas seus problemas são como tatuagens com erros ortográficos que ficam com você aonde quer que vá. Há esperança. Não tem que ser assim. Como uma pessoa com TDAH precisa superar seus desafios, você, como amante, pai, irmão ou amigo, também precisa aprender habilidades de enfrentamento para melhorar a situação. Não faça essas 20 coisas se quiserem ter uma vida mais feliz juntos.

1. Não viva em negação - Admita a verdade.

Chame o problema pelo nome: Transtorno de déficit de atenção / hiperatividade . Sua vida se tornará mais fácil quando você identifique-o , possua-o, converse sobre ele e pare de fugir dele. Admitir que existe é o primeiro passo para a liberdade. Não há motivo para sentir vergonha. Muitas das maiores contribuições da história vieram de pessoas com TDAH. Cientistas, autores, artistas, músicos , e os empreendedores se tornaram bem-sucedidos porque têm uma visão criativa que as pessoas comuns não possuem.

2. Não critique - Julgue favoravelmente.

Perceba que seu ente querido com TDAH está tentando ao máximo, mesmo que não seja bom o suficiente para seus padrões. Relaxe, vá com calma e dê-lhes tempo. Eles realizarão o que devem fazer, mas não de acordo com o cronograma que você tem em mente. Dê-lhes tempo e espaço para realizar suas tarefas. Influencie-os com amor, não com críticas.

3. Não aceite desculpas - incentive e inspire-os a atingir seus objetivos.

TDAH não é desculpa para um estilo de vida irresponsável. Significa apenas que o que é fácil para você pode ser difícil para eles. Não significa que eles não podem fazer algo, significa que é mais difícil para eles. Tarefas simples que você considera garantidas; tal como abrindo e-mail, jogar lixo no lixo e colocar suas contas em uma pasta a ser paga é como subir o Monte. Everest para uma pessoa com TDAH. Não faz sentido para quem não tem. Procure encorajar, apesar de suas dúvidas e decepções. Aponte os momentos em que eles tiveram sucesso.

4. Não seja um treinador - seja um líder de torcida.

Fique à margem; pegue seus pompons e comece a torcer. Palavras de encorajamento têm mais poder do que insultos e humilhações. Treinadores são críticos na sua cara . Seu trabalho é apontar o negativo. As líderes de torcida ficam do lado, torcendo pelo sucesso, acreditando na capacidade de realização de suas equipes. Deixe seu ente querido com TDAH saber que você está no mesmo time.

5. Não faça exigências irrealistas - Fique com o possível.

Quando uma pessoa com TDAH fica estressada, um padrão de pensamento obsessivo de e se começa. Gritando e gritando, apenas faça isso já. Pare de fazer tanto barulho, não vai quebrar o pensamento compulsivo. Aceite o fato de que eles podem não ser capazes de fazer o que você quer, quando quer ou como você quer que eles façam. Se for algo importante, seja específico.Propaganda

6. Não dê palestras instrutivas - seja respeitoso.

As palestras não são úteis se uma pessoa sente que está falando como uma criança cuja bola de beisebol quebrou a janela do vizinho. Se você tem algo a dizer, certifique-se de escolher as palavras certas no momento certo. O tempo de suas conversas determina se você será ouvido ou ignorado. Agende um horário para conversar. Ensaie seu discurso para que saia como amor, não como controle.

7. Não seja impulsivo - Pratique a paciência.

Alguém com TDAH é impulsivo. Se você é o pensador racional no relacionamento, seu ente querido com TDAH depende de você para ser sábio e paciente. Duas pessoas impulsivas reagindo emocionalmente e regurgitando informações uma para a outra não contribuem para um final feliz.

8. Não seja um mártir - peça reforços.

Tenha uma equipe de apoio para ajudá-lo nas lutas. Você não precisa gerenciar tudo sozinho. Chame um amigo, um terapeuta ou um parente amoroso. Encontre alguém que apenas ouça. Se você não quer conselhos ou sugestões, um ombro reconfortante para chorar pode fortalecê-lo e mudar sua perspectiva

9. Não se esqueça do seu objetivo - Prepare-se para um resultado positivo.

Às vezes, saem palavras que você se arrepende mais tarde. Eles não podem ser retirados. Palavras dolorosas deixam feridas profundas. Mantenha seus objetivos em mente. O que você gostaria de realizar? Pergunte a si mesmo, se eu disser isso, isso levará a um resultado negativo ou positivo? Você decide. Você determina o resultado. Vai devagar. Pense antes de falar.

10. Não se sinta culpado - Saiba que você está fazendo o seu melhor.

Sentir que seu ente querido é difícil de amar ou que você não gosta do comportamento dele é uma sensação triste de se experimentar. Se você é pai e está chateado com o comportamento de seu filho, a culpa corre em suas veias. Não é sua culpa. Você está fazendo o melhor que pode. Você está em uma situação difícil e nem sempre tem certeza de qual é a melhor maneira de lidar com isso. Seja gentil consigo mesmo.

11. Não tente controlá-los - controle-se.

Intimidar ou ameaçar não inspira mudanças. Tentar controlar as pessoas nunca é eficaz. Quando você não sabe como motivar seu ente querido, pense em como você pode mudar sua abordagem. Você não pode controlar outras pessoas; você só pode controlar suas palavras, pensamentos e reações em relação a eles.Propaganda

12. Não se incline - dê um passo para trás.

Emoções intensas são emoções negativas. Inclinar-se e forçar uma pessoa a ter um desempenho não é a maneira mais eficaz de alcançar o resultado que você deseja. Quando o estresse estiver alto e você sentir vontade de gritar, recue. Recuar dá tempo para respirar, relaxar e reajustar seus pensamentos.

13. Não os rotule - seja compassivo.

O julgamento é fácil; compaixão é um trabalho árduo. Não os encaixote como um bagunça esquecida, preguiçosa, desorganizada , ou alguém que nunca terá sucesso. Os rótulos criam expectativas pré-determinadas que duram anos. As pessoas se tornam o que você as vê.

14. Não diga nunca - Nada permanece o mesmo.

Quando os tempos estão difíceis, é difícil lembrar que os tempos difíceis não duram para sempre. As coisas vão melhorar. Acredite. Nunca é uma palavra de desespero. Comece dizendo, ainda não. A única coisa constante é a mudança.

15. Não diga apenas faça - entenda que eles não podem.

Um pensador comum não consegue entender como uma pessoa com ADD / ADHD não consegue realizar as tarefas mais simples, como pagar contas, organizar papéis e guardar suas roupas. Essas tarefas podem ser fáceis para você, mas lembre-se, a pessoa com TDAH também tem dificuldade em entender por que não pode pagar uma conta ou gerenciar seu correio.

16. Não tenha medo de ajudar - Ofereça uma mão amiga.

É importante ensinar seus entes queridos como ser responsáveis ​​e independentes. Mas lembre-se também de que há momentos em que não há problema em oferecer assistência. Até Einstein tinha um ajudante. Sua esposa cozinhava para ele, limpava tudo e lavava sua roupa porque sua mente potente estava muito ocupada descobrindo o funcionamento quântico do universo para ter tempo para colocar suas meias sujas no cesto de roupa suja.

17. Não tenha expectativas irreais - Liste o que você ama nelas.

Aceite seus entes queridos como eles são. Assim como em qualquer outro relacionamento, você deve buscar o que há de bom e permanecer focado nele. Nunca perca de vista as incríveis qualidades do seu ente querido com DDA / TDAH. Se for o seu parceiro, lembre-se de que a personalidade impulsiva e amante da diversão é provavelmente o motivo pelo qual você se apaixonou por ele. Volte ao início. Ame-os novamente, como se os conhecesse pela primeira vez. Se for seu filho, lembre-se da sensação de segurar seu bebê recém-nascido em seus braços pela primeira vez.Propaganda

18. Não negligencie outros membros da família - Passe um tempo a sós com eles.

ADD / ADHD pode assumir o controle do seu ambiente doméstico, controlando subliminarmente tudo e todos nele. Passe algum tempo com outros membros da família. Eles também precisam de você. Vá ao cinema ou tome um sorvete com eles. Lembre-os de que eles ainda existem para você. Abrace-os e segure-os.

19. Não fique bravo - Faça uma pausa para a paz

Faça a paz em sua casa e sua vida sua prioridade. As outras lições logo entrarão em vigor se sua casa for um ambiente amoroso. A raiva é fácil. Ficar quieto exige força. Coloque seus relacionamentos antes de seus sentimentos. Você não precisa veerbalizar todos os comentários que vêm à mente. Coloque seu ego de lado até que sua raiva desapareça.

Nunca aceite comportamento abusivo de qualquer tipo. Existem certos relacionamentos que são prejudiciais à saúde, tóxicos e precisam ser encerrados. Procure ajuda profissional.

20. Não se esqueça de amar a si mesmo - Faça algo que o faça feliz

Relacionamentos com TDAH podem sugar a alegria da vida. Você percebe que não ri há um mês. Você se esqueceu de como sorrir e não consegue se lembrar da última vez que se divertiu. Reserve um tempo para você. Faça algo que o deixe feliz. Divirta-se novamente e faça-o com frequência.

Deixe esta pequena história inspirar você:

Depois que ela recebeu um diagnóstico de TDAH para seu filho de 7 anos, uma mulher foi ao psiquiatra. Frustrada e perturbada por não conseguir lidar com o próprio filho, ela gritou: O que mais posso fazer? Estou fazendo tudo que posso. Eu não sei como lidar com meu próprio filho. Ele olhou para ela e respondeu baixinho: Amo mais.Propaganda

Essa não era a resposta que ela esperava. Em meio às lágrimas, ela implorou por respostas: Ama-o mais? Estou dando a esta criança tudo o que posso. Estou vazio por dentro. Eu não tenho mais nada. Como posso amá-lo mais? Tente mais. Vá mais fundo. Você consegue, respondeu ele.

Quando você ama alguém com TDAH, essa pessoa faz parte de você. Eles vivem em sua cabeça e em seu coração. Você foi escolhido para esta tarefa. Ame-os mais.