Para muitos, a primavera é um momento de renovação e revitalização. Assim como na natureza, o renascimento e a renovação são uma parte padrão da vida; todos nós podemos nos beneficiar deste período de novo crescimento. Na verdade, o Centro de Liberdade Renovada foi criado especificamente com essa intenção em mente… ajudar quem sofre de ansiedade a experimentar alívio e liberdade renovada.

Eu me considero um conhecedor da liberdade. Depois de ter vivido muitos anos como prisioneiro deTOCe ataques de pânico, a liberdade da ansiedade certamente não é algo que eu tomo como garantido. E sou constantemente lembrado disso quando os sofredores de ansiedade compartilham suas próprias histórias pessoais comigo. Pode surpreendê-lo saber que os transtornos de ansiedade são o problema de saúde mental número um em quase todos os países e afetam mais de 28% dos americanos sozinhos. Infelizmente, esse fato preocupante revela que muitas pessoas em todo o mundo lutam com os efeitos incapacitantes da ansiedade e experimentam pouco ou nenhum alívio. A boa notícia é que você não precisa sofrer de ansiedade debilitante, porque existe tratamento baseado em evidências. Chama-se Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, mais especificamente: Terapia de Exposição.

O medo e a ansiedade servem como nosso mecanismo de sobrevivência quando aplicados adequadamente, porque nos mantêm longe dos predadores em nosso ambiente. No entanto, na maioria das vezes, percebemos mal os perigos do mundo de hoje e acabamos evitando situações que não representam nenhum perigo real. Infelizmente, esse padrão de evitação nos dá uma falsa sensação de segurança e, em vez disso, nos mantém na prisão do medo. Se você quer se livrar da ansiedade, precisa praticar 'expor-se' ao próprio medo... literalmente.

Nenhuma outra terapia que existe hoje lhe dará os benefícios duradouros do alívio como as exposições prolongadas e repetidas podem. Não só a terapia de exposição foi extensivamente pesquisada por mais de 30 anos demonstrando resultados eficazes, na verdade é uma abordagem muito lógica. Basta pensar sobre isso. Quanto mais você evita, mais poder você confere ao medo; quanto mais você enfrenta, menos substancial se torna o medo. Como um biscoito da sorte recente dizia:

'Zonas de Conforto são mais frequentemente expandidas através do desconforto.'

Embora a Terapia de Exposição possa parecer assustadora no início, especialmente quando passamos a maior parte de nossas vidas evitando o que tememos, fica mais fácil com um esforço conjunto ao longo do tempo. Na verdade, nada que vale a pena ter é fácil de encontrar. A liberdade do medo certamente pode valer a pena esse esforço extra. Com exposições guiadas adaptadas às suas necessidades específicas, você também pode estar a caminho da Liberdade Renovada.