Azia e doença do refluxo gastroesofágico ( GERD ) pode ser difícil e doloroso conviver - e não apenas durante o dia ou após as refeições. Um estudo mostrou que 1 em cada 4 adultos com DRGE sofre disso à noite. A dor e o desconforto que essa condição causa podem interromper o sono - e até 55% dos pacientes com DRGE sofrem de distúrbios do sono relacionados à DRGE ou dor de azia. Isso pode ter um impacto sério e negativo na qualidade de vida.

A boa notícia é que, além de medicamentos , existem mudanças simples no estilo de vida que podem ter um grande impacto nessa condição.Propaganda

Dormindo do Lado Esquerdo

Pode ser uma surpresa, mas dormir do lado esquerdo é uma maneira simples de reduzir o problema da dor noturna da DRGE. Ninguém sabe exatamente por quê, mas existem muitas teorias:Propaganda

• Uma teoria é porque o estômago está situado no lado esquerdo do corpo e, quando você dorme nessa hora, a própria gravidade torna menos provável que o conteúdo do estômago volte para o esôfago, causando refluxo doloroso.
• Outro estudos demonstraram que dormir do lado esquerdo pode aumentar a pressão no esfíncter (abertura) entre o estômago e o esôfago e tornar o refluxo menos provável.
• Outro clínico Reveja de remédios naturais para DRGE descobriram que muitos estudos mostraram que mentir sobre o lado direito pode aumentar a duração do ataque de DRGE, bem como a quantidade de ácido que reflui para o esôfago, enquanto deitado do lado esquerdo pode reduzir estes problemas. Acredita-se que a posição deitada à esquerda evite o relaxamento do esfíncter e o mantenha acima de o nível de ácido gástrico.

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Outras dicas para o controle natural da DRGE

É importante lembrar, no entanto, que apenas dormir do lado esquerdo não é suficiente para ajudar a controlar esta doença - existem outras maneiras de controlá-la naturalmente, incluindo:Propaganda

• Comer de forma saudável e evitar junk food.
• Elevar a cabeceira da cama em pelo menos 30 graus para reduzir a chance de refluxo.
• Esperar pelo menos uma hora entre terminar uma refeição e ir para a cama.
• Evite alimentos e bebidas que podem irritar o estômago, como chocolate, álcool e alimentos condimentados ou gordurosos.

Se a DRGE ou o refluxo for um problema, é importante conversar com seu médico sobre isso, pois problemas contínuos com ele podem danificar permanentemente o esôfago. Às vezes, mesmo com dicas de controle natural como as mencionadas acima, medicamentos de prescrição ou de venda livre também são necessários.