A depressão é uma condição realmente difícil de entender, o que pode tornar difícil para nós oferecer um apoio significativo se tivermos um amigo ou parente que esteja enfrentando isso. A depressão não é igual para todos, então não há uma explicação 'tamanho único'. Para ajudá-lo a entender melhor, explorei alguns dos temas e sentimentos comuns vividos por pessoas que lutam contra a depressão para que todos possamos ser um melhor amigo para pessoas que estão deprimidas .

1. Às vezes, você não sente absolutamente nada

Pessoas que estão lutando contra a depressão costumam falar sobre uma completa falta de emoção e sentimento:

Nada, foi o que senti. O dia todo, todo dia, NADA.

Depois de um tempo, eles podem até esquecer o que é sentir, deixando-os incapazes de saber como responder às coisas que acontecem todos os dias:

Eu não tinha energia, empatia ou motivação para ficar feliz por meus amigos. Lembro-me vividamente de uma amiga me dizendo que ela ficou noiva e eu não senti nada. Acho que disse 'parabéns', mas de uma forma maçante e sem emoção que a levou a acreditar que eu não me importava. E eu não fiz. Mas não era eu falando, era minha depressão. Eu realmente a magoei, mas não pretendia, apenas perdi a capacidade de cuidar e ser feliz por ela. Você pode me ver em todas as fotos do casamento dela. A dama de honra sisuda. Eu queria muito poder sorrir e me sentir feliz por ela, mas eu simplesmente não conseguia me lembrar como.

2. Nada parece real

Freqüentemente, as pessoas que lutam contra a depressão falam sobre sua vida como se estivessem vivendo em uma espécie de sonho (ou pesadelo) em que tudo parece sem sentido e surreal:Propaganda

Quando você fica sem sentimento por um tempo, as coisas assumem um significado diferente - bem, uma falta de significado, na verdade. Até que você perca todos os sentimentos, você não percebe o quão importante uma parte do tecido da vida cotidiana são nossos pensamentos, sentimentos e emoções. Eu me sentia meio sonâmbula. Desperto o suficiente para interagir com as pessoas ao meu redor, mas nunca me sentindo totalmente presente ou real.

Muitas pessoas usam analogias como estar preso debaixo d'água ou em um poço para explicar a sensação de distância do resto do mundo.

Cada minuto de cada dia era vivido como se eu estivesse quase a ponto de me afogar. O ponto depois que você parou de lutar e você está apenas deitado lá, vendo o resto do mundo enquanto seus pulmões se enchem de água e a água envolve você e você pensa 'Eu não pertenço mais a este lugar'.

3. Você pode se sentir um observador em sua própria vida

É comum as pessoas falarem sobre se sentirem ausentes de suas próprias vidas. A depressão pode fazer você se sentir como um estranho olhando para dentro, em vez de um participante ativo:

Foi como assistir a um programa de TV da minha vida. Não gostei necessariamente de todos os episódios, mas me senti incapaz de mudá-los - como se algum produtor tivesse tomado as decisões, não eu. Tudo simplesmente passou por mim enquanto eu assistia.

4. O futuro pode parecer inconcebível

Tanto o futuro de curto quanto de longo prazo podem parecer difíceis de entender. Isso não significa necessariamente sentir-se suicida ou não querer viver, mas apenas não ser capaz de imaginar isso.Propaganda

Meu pai estava falando comigo sobre as opções de faculdade e eu me peguei pensando 'faculdade? isso é mesmo possível? '- não de uma forma meio' eu sou estúpido ', mais em uma' isso é uma coisa que as pessoas fazem, eu não sou realmente 'gente', sou apenas uma bolha de ... nada ... como a faculdade pode ser para mim?

Meu amigo sugeriu que, como eu estava um pouco melhor agora, talvez pudéssemos tomar um café na próxima semana. Eu disse não. Não porque eu não goste de café, ou não queira estar com meu amigo, mas apenas porque eu não conseguia entender a ideia desta tarde, muito menos na próxima semana

5. Ocasionalmente, você tem momentos felizes em que está tudo bem

Pessoas que lutam contra a depressão às vezes têm minutos, horas ou dias em que as coisas parecem reais novamente e podem ter um vislumbre de como é não estar deprimido.

De vez em quando, as nuvens clareavam e era como se eu estivesse vivo novamente. Nunca durou muito. No início, eu me sentiria muito mal sabendo que isso iria passar, mas depois de um tempo aprendi a aproveitar esses momentos de trégua e fazer toda a minha vida enquanto eles estavam comigo.

6. Mas você se sente culpado se se sentir bem

Há um equívoco comum de que se alguém está deprimido, nunca se sente bem e nunca sorri. Isso pode fazer com que os sofredores se sintam confusos e culpados durante os períodos de descanso:

Eu fui despedido do trabalho por depressão, mas aqui estava eu ​​caminhando pelo parque, aproveitando o sol e o canto dos pássaros. Eu me senti um shirker total quando pensei em meus colegas de volta no escritório pegando minha carga de trabalho. No dia anterior eu não tinha saído da cama e, como descobri, isso também aconteceu no dia seguinte, mas naquele momento me senti bem - e me senti culpado por me sentir bem. Propaganda

7. E às vezes você faz uma cara de bravo e todos pensam que está tudo bem

Pode ser muito fácil enganar a todos se você quiser:

Antes de sair de casa, verifico se tenho minha carteira, minhas chaves e meu sorriso falso. Se eu tiver essas três coisas, estou pronto.

Depois de um tempo, você aprenderá a agir normalmente. Isso evita que as pessoas fiquem chateadas e preocupadas. Isso significa que o dia todo, todo dia é uma mentira e é meio cansativo, mas impede que as pessoas se preocupem tanto.

8. As pessoas querem que você fique bem, então elas acreditam em você se você tentar enganá-las

Todos nós podemos ser culpados de não olhar além da 'máscara da felicidade':

Quando as pessoas dizem 'como vai você?', Elas nunca querem dizer isso. A questão é apenas dizer ‘estou bem’ e colocar um sorriso falso. Quase ninguém vê além disso.

9. Realmente ajuda quando as pessoas entram em contato, mas você não sabe como agradecê-las

Quando estamos lutando contra a depressão, às vezes precisamos do amigo que vê além da máscara da felicidade mais do que precisamos de ar. Mas não sabemos como agradecer a eles ou reconhecer o fato de que precisamos deles. Podemos até ignorá-los. Mas isso não significa que não somos gratos:Propaganda

Eu tinha um amigo incrível. Ela ficou comigo. Todos os dias ela mandava mensagens de texto ou e-mail. Todos os dias eu a ignorava, mas ela continuou. Apenas pequenas mensagens que me deixam saber em seu jeito excêntrico que ela se importava. Ninguém mais persistiu como ela. O resto todos interpretaram minha falta de resposta como um sinal para parar. Ela, de alguma forma, percebeu que eu precisava dessas mensagens. Eles eram uma tábua de salvação, e o fato de terem vindo sem a expectativa de uma resposta os tornava ainda mais preciosos.

10. Afeta profundamente suas amizades - para melhor e para pior

A depressão é uma doença difícil de enfrentar. Muitas pessoas que sofrem com isso perderão amigos ao longo do caminho. No entanto, às vezes também é um momento em que alguém realmente especial se apresenta e desenvolvemos uma amizade para toda a vida com ele:

É difícil ser amigo de alguém deprimido. Entendi. A maioria dos meus amigos meio que se afastou.

Antes de ficar deprimido, eu tinha muitos amigos. Depois, tive apenas um amigo verdadeiro. Mas um verdadeiro amigo vale mais do que mil amigos que desistem quando as coisas ficam difíceis.

Espero que isso ajude você a entender - ou explicar - esta difícil doença um pouco melhor. Você é um bom amigo por se importar o suficiente para ler até aqui. Boa sorte.

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Todas essas citações vêm de pessoas que atualmente sofrem ou se recuperaram da depressão e que compartilharam suas experiências com Dr. Pooky Knightsmith . Todas as pessoas citadas deram permissão para que suas palavras sejam compartilhadas anonimamente.

Crédito da foto em destaque: Shi Xuanru 4 por Jonathan Kos-Read via imcreator.com