Não é nenhum segredo que o exercício vai melhorar sua saúde. Praticar exercícios regularmente é bom para os órgãos internos e ajuda você a entrar em forma. Mas, você sabia que viver o estilo de vida do fitness vai melhorar o poder do seu cérebro e torná-lo uma pessoa mais produtiva? Isso mesmo! Ir para a academia não é apenas aumentar e obter abdominais incríveis para impressionar as senhoras e senhores na praia.

Ajuda você a lidar melhor com o estresse

Qualquer pessoa que trabalhe no mundo corporativo dirá que é uma situação extremamente estressante. Aqueles que não se deixam abater pelo estresse tendem a ter um desempenho melhor no escritório. Não é incomum que as pessoas deixem voluntariamente uma posição perfeitamente bem paga porque não conseguem lidar com o estresse e a ansiedade que vêm com o trabalho. Se eles soubessem que o exercício resolverá este problema ...Propaganda

Aqui está um vídeo de Dnews que irá explicar como os exercícios ajudam você a lidar melhor com o estresse.

Dá a você mais células cerebrais

De acordo com o processo de neurogênese , a taxa de crescimento das células cerebrais diminuirá à medida que você envelhece. Felizmente, isso pode ser evitado. Em 2008, um estudo mostrou que as células cerebrais das pessoas que se exercitam regularmente têm uma taxa de crescimento cerebral mais alta. Ou seja, adultos que não negligenciam a academia têm mais capacidade cerebral do que aqueles que optam por ser inativos. Isso faz com que eles tenham uma vantagem em seu local de trabalho para progredir em suas carreiras.Propaganda

Mais energia

Não sou um cientista, mas sei uma ou duas coisas. Portanto, aqui está uma rápida lição de biologia: a maioria das células do cérebro contém algo chamado mitocôndria. O objetivo deste componente é produzir a energia de que seu corpo necessita. Agora, quando você se exercita, faz com que seu corpo desenvolva mais mitocôndrias, o que faz com que você tenha mais energia (você pode ler tudo sobre isso em WebMD ) E quanto mais energia seu cérebro tiver para usar, mais nítidas serão suas habilidades de tomada de decisão.

Te deixa mais feliz

Quando você faz exercícios intensos , ele libera uma grande quantidade de endorfinas e serotonina em seu corpo. Você sabia que um estudo da Duke University mostrou que adultos deprimidos que começaram a fazer exercícios tiveram os mesmos resultados positivos que aqueles que tomaram o antidepressivo Zoloft? É por isso que as endorfinas e a serotonina são conhecidas como curas naturais para a depressão. Os benefícios não param por aí. As endorfinas melhoram suas habilidades de priorizar tarefas. Isso ajuda você a manter o foco em questões urgentes no local de trabalho, em vez de procrastinar.Propaganda

Dá a você um impulso de memória

Sua memória funciona melhor quando você está ativo. O American College of Sports Medicine publicou um estudo que prova isso. Nos experimentos, um grupo de alunos recebeu uma lista de letras para memorizar. Em seguida, uma parte do grupo foi solicitada a correr e levantar pesos, enquanto a outra parte do grupo foi solicitada a ficar parada. Quando os alunos foram testados em suas memórias, descobriu-se que o grupo que fez exercícios teve uma pontuação muito melhor do que o outro.

Malhar não vai te transformar em um gênio, mas vai te ajudar a ganhar mais com sua vida. Eu não sei sobre você, mas isso é razão suficiente para eu dedicar uma hora por dia para ficar em forma.Propaganda