Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente deseja cuidar melhor de si mesmo, mas nem sempre encontra tempo. Com longas horas de trabalho, um trajeto movimentado e cuidar da casa e dos filhos, cuidar de si mesmo muitas vezes fica em segundo plano. A boa notícia é, porém, que existem maneiras rápidas e fáceis de melhorar sua saúde, mesmo se você não tiver muito tempo para fazer isso.

Beber água com limão e mel todos os dias pode fornecer os seguintes benefícios à saúde:Propaganda

1. É ótimo para a pele

Procurando uma tez impecável? A bebida com mel e limão é uma das melhores disponíveis para ajudar a conseguir isso naturalmente - sem nenhum cosmético! A vitamina C nos limões é necessária para o corpo construir colágeno , um importante tecido conjuntivo que mantém a pele firme e com aparência jovem. O mel tem muitos compostos que ajudam a hidratar a pele por dentro. O resultado é uma tez jovem e saudável.

2. Ajuda na digestão

Problemas digestivos como inchaço, gases, azia e prisão de ventre são um problema crônico para muitas pessoas e podem alterar seriamente sua qualidade de vida. Uma das maneiras mais simples de ajudar a melhorar esses problemas digestivos é simplesmente beber água com mel e limão todos os dias: os limões são ricos em pectina e agem como uma espécie de purificador nos intestinos, estimulando os movimentos intestinais para ajudar a livrar o corpo dos resíduos e tornando todo o processo de digestão mais eficiente.Propaganda

3. Isso melhora a saúde do seu coração

Doença cardíaca é uma das principais causas de morte em todo o mundo - e uma grande ameaça à saúde humana. Mas a água com mel e limão também pode ajudar a reduzir suas chances de desenvolver essa doença grave. Limões e mel são ricos em potássio, que reduz os níveis de pressão arterial, um importante fator de risco para ataques cardíacos. Além disso, suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias ajudam a proteger os músculos do coração de inflamações e outras formas de estresse.

4. Ajuda na perda de peso

Pode ser difícil perder quilos extras depois de colocá-los. Se você está procurando uma maneira natural de perder peso, esta bebida pode ser a melhor para você. A água e os limões ricos em fibras vão diminuir o apetite, tornando mais fácil comer menos sem sentir fome. Além disso, o ácido cítrico dos limões é uma parte importante do ciclo de Krebs, o meio pelo qual o corpo converte alimentos em energia e torna o processo mais eficiente.Propaganda

5. Reduz o risco de doença crônica

Muitas pesquisas foram feitas nos últimos anos sobre a ligação entre a acidez no corpo e o desenvolvimento de doenças crônicas, incluindo não apenas doenças cardíacas, mas diabetes, problemas nas articulações e até mesmo algumas formas de câncer. Limões podem ajudar a reduzir o pH do corpo e torná-lo mais alcalino: embora eles próprios sejam ácidos, seu alto teor de minerais os ajuda a neutralizar a acidez no próprio corpo.

6. Fortalece o Sistema Imune

Falta de sono, estresse, más escolhas alimentares podem facilmente causar estragos em seu sistema imunológico, fazendo com que você saia de um gripes e resfriados para outro. A boa notícia é que você pode ajudar a reparar esses danos escolhendo essa bebida diariamente. A vitamina C nos limões e a riqueza de minerais no mel podem ajudar a fortalecer a imunidade e tornar mais fácil para o seu corpo lutar contra as bactérias, vírus e outros germes que podem deixá-lo doente. O mel também tem propriedades antimicrobianas naturais para mantê-lo saudável.Propaganda

7. Reduz o risco de infecções do trato urinário

As infecções do trato urinário são dolorosas e podem até ser muito perigosas se forem graves. Especialmente para as mulheres, o problema pode se tornar crônico e algumas garotas azaradas terão que passar por uma rodada de antibióticos após a outra para resolver o problema. A água com mel e limão oferece uma solução natural para isso se for usada regularmente: o mel tem propriedades antibacterianas naturais, enquanto o suco de limão pode acidificar ligeiramente a urina e dificultar o crescimento de bactérias no trato urinário.

8. Desintoxica o corpo

No ar que respiramos, nas bebidas que bebemos e nos alimentos que comemos, estamos expostos a uma grande variedade de produtos químicos e toxinas. Embora nosso corpo tenha suas próprias defesas naturais contra essas ameaças, também é uma boa ideia dar um impulso natural a essas defesas. Limão e mel podem ajudar a fazer isso, pois o limão aumenta a função hepática para ajudar a desintoxicar o corpo e o mel, mais uma vez, tem propriedades antimicrobianas e anti-sépticas naturais.Propaganda

Como fazer água com limão e mel em casa

Uma das coisas mais atraentes sobre a água com mel e limão é que ela é realmente simples de fazer! Basta adicionar o suco da metade de um limão e 1 colher de chá de mel a um copo de água morna, mexer e beber. É mais eficaz se for bebido de manhã antes do pequeno-almoço.

Resumindo, existem coisas simples que você pode fazer para melhorar sua saúde, mesmo com uma agenda lotada. Uma delas é beber um copo de água com limão e mel regularmente para começar a colher os muitos benefícios listados acima.