Nossos cérebros não foram feitos para se lembrar de tudo o que encontramos. A menos que você seja um dos raros indivíduos com memória fotográfica, é provável que os detalhes sobre o conteúdo que você consome desbotem rapidamente.

Com que frequência você se lembra de ter lido um artigo, mas esquecido do que se trata? Você já reconheceu o título de um filme, mas não conseguiu se lembrar do enredo? Se você freqüentemente esquece as coisas que leu e os filmes que assistiu, você não está sozinho.

Pense no que almoçou ontem ou no fim de semana passado. Essas memórias provavelmente estão borradas porque não são críticas para a sua sobrevivência. Nossos cérebros têm cerca de 8 GB de capacidade para recall imediato, e apenas as informações mais essenciais farão o corte. Isso pode nos deixar com uma imagem borrada de informações não essenciais. Saiba mais sobre isso em meu outro artigo: Você tem usado seu cérebro de maneira errada: os cérebros humanos não são projetados para se lembrar das coisas

O cérebro humano não foi projetado para ajudá-lo a lidar com grandes quantidades de dados. Somos bombardeados com estímulos todos os dias. Se processássemos e lembrássemos de tudo, provavelmente seria difícil para nós funcionarmos. Seu cérebro classifica todas as suas experiências para eliminar as coisas significativas e insignificantes que encontramos.^[1]

A primeira vez que você lê algo, terminar é o único objetivo.

Não importa o quanto você está ansioso para ver um filme ou ler um livro. A menos que o conteúdo esteja vinculado à sua sobrevivência, é provável que você esqueça o que viu ou leu logo após visualizá-lo.

Parte disso é porque seu objetivo principal era assistir ao filme ou ler o livro. Quando você nunca viu algo, seu desejo de terminar a história é sua principal preocupação. Depois de satisfazer seu desejo, você provavelmente não se lembrará do que viu. Terminar o filme ou livro não é o mesmo que lembrar de todos os detalhes.Propaganda

Os seres humanos armazenam memórias por meio de um processo chamado codificação. Nosso cérebro é melhor na codificação de informações quando pode associar novas informações a experiências pré-existentes.^[2]

A primeira vez que encontramos informações é semelhante a nós que passamos por estranhos na rua. Seus neurônios processam que você encontrou alguém e ponto final. Não há reconhecimento e, depois de sair da situação, provavelmente não se lembrará de quem viu.

Algumas pessoas se lembram do que vêem, no entanto. Por quê?

Você pode se sentir frustrado quando não consegue se lembrar do que acabou de ver, mas pode ser ainda mais enlouquecedor quando você encontra alguém que parece ter absorvido tudo. Este é o amigo que conta detalhes dos filmes que você assistiu meses atrás. Muito depois de os pontos mais delicados de um texto terem escapado de sua mente, eles ainda estão falando sobre isso. Como eles fazem isso?

Essas pessoas não têm memórias extraordinárias. Eles simplesmente absorvem as informações ativamente. Como eles estão processando informações ativamente, eles podem experimentar os detalhes do livro ou as cenas do filme repetidamente em um curto espaço de tempo. Eles revisam e sintetizam as informações para que se tornem suas.

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É como fazer o mesmo trajeto todos os dias e esbarrar nas mesmas pessoas. Você começa a reconhecer as pessoas e a observar mais sobre elas porque já são familiares para você. Da mesma forma, seus neurônios podem facilmente fazer novas conexões quando solicitados a revisitar e analisar novas informações, em vez de observá-las passivamente.

A chave é ver, conectar e depois repetir.

Quanto mais você se envolver ativamente com o conteúdo que está consumindo, mais prontamente você se lembrará dele. Conforme seus neurônios revisitam o mesmo assunto repetidamente, é mais fácil para eles fazerem novas conexões.

Pense nisso como dar um passeio pela floresta. No início não há caminho, mas se você fizer o mesmo trajeto todos os dias, eventualmente, você criará uma trilha. Você será capaz de se mover com rapidez e facilidade em um lugar onde costumava se mover devagar. Seu cérebro lida com a memória assim também. Você quer construir um caminho bem usado para seus neurônios.

Não confie na sua memória inicial

Na primeira vez que você passar por algo, provavelmente esquecerá muitos detalhes. Você pode achar difícil absorver detalhes porque há muitas informações novas. Quando você assiste filmes ou lê livros, pode ficar obcecado com o que vai acontecer a seguir. Seu objetivo é apenas chegar ao fim.

É útil revisitar o conteúdo várias vezes. Você pode descobrir que, como já sabe o que acontece, poderá apreciar os detalhes.

Repetir ou reler não é suficiente

Você pode olhar para a mesma informação repetidamente, mas isso não significa que ela ficará na sua cabeça. A memorização mecânica (memorização por repetição) não permite que você faça conexões significativas com o que está vendo.^[3] Propaganda

Para lembrar de algo, você precisa aplicá-lo. Em vez de receber informações passivamente ou tentar ativamente memorizá-las de cor, é importante fazer conexões. Se você puder aplicar o que aprendeu, obter feedback e reaplicar um conceito com feedback, é muito mais provável que ele permaneça.

Por exemplo, ler uma receita por si só não o ajudará a aprender a cozinhar. Cozinhar uma refeição e ter o feedback combinado de suas papilas gustativas e os comentários de outras pessoas vão se destacar em sua mente. Assistir alguém fazer um exercício nunca tem o mesmo impacto que fazê-lo você mesmo. Uma estrutura é quase inútil a menos que você a aplique.

Quando você aplica um conceito ou prática à sua vida, fica mais fácil internalizar as informações. Pense na primeira vez que você viajou para o trabalho e agora. No início, você tinha que pensar em cada etapa do percurso, mas agora, você nem precisa pensar sobre isso. É a combinação de repetição e aplicação que solidifica as conexões dos neurônios.

Tenha uma pergunta no fundo da sua mente antes de ler / assistir

Quando você pegar um livro ou sentar para assistir a um filme, tenha um propósito em mente. Do contrário, seu modo padrão será simplesmente chegar ao final do livro ou filme. Tenha uma pergunta que gostaria de responder antes de começar.

Por exemplo, lendo O poder do hábito sem um propósito não será muito útil. Parecerá inútil para qualquer pessoa que não esteja pronta para construir um hábito, não importa o quão bom seja o livro. Por outro lado, se você pensar em um mau hábito que gostaria de abandonar antes de começar a ler, pode conectar instantaneamente o que está lendo com sua própria vida.

Ao identificar capítulos ou ideias relacionados em livros, encontre maneiras de conectá-los. Realce-os, escreva notas ou recorte as seções relacionadas. Fazer anotações à mão é uma forma especialmente valiosa de ajudá-lo a lembrar conceitos importantes.^[4] Propaganda

Pessoas que assistem muitos filmes ou lêem muitos livros, mas não conseguem se lembrar deles, perdem muito tempo. Eles não recolheram nenhuma informação que realmente os ajudasse. Para evitar esquecer tudo o que você vê, aplique-o imediatamente após ver e reveja os conceitos com frequência.

Tenha a mente como uma armadilha de aço

É provável que amanhã você esqueça o que leu neste artigo, a menos que o salve, destaque e faça questão de relacioná-lo à sua vida. Marque isto e volte a ele para que você possa lembrar o que você precisa fazer para ter uma melhor recordação na mídia que você consome.

Assistir a filmes e ler sem pensar é perda de tempo. Aproveite ao máximo tudo o que você vê e lê, encontrando maneiras de se envolver com o conteúdo. Pense no que você perderá se permitir que essas oportunidades de aprendizado passem por você.

Crédito da foto em destaque: Vecteezy via vecteezy.com

Referência