Estamos todos em uma jornada de crescimento, mudança e evolução e, esperançosamente, a maioria de nós está tentando fazer um esforço consciente para ser seres humanos melhores. Não estou falando sobre ser melhor em matemática ou melhorar a velocidade de corrida, mas ser mais consciente, compassivo, gentil, nobre e honrado. Nenhum de nós é perfeito, mas ao nos envolvermos em alguns dos exemplos listados abaixo, talvez possamos deixar este mundo um pouco mais brilhante do que o encontramos.

Foto: Jesper Sachmann, via Flickr

Solte

Aprenda a abandonar a dor, a raiva, a amargura, o ressentimento e todas as outras emoções destrutivas que nos separam. Tudo o que temos é este momento presente; esta respiração, esta batimento cardiaco, esta oportunidade de crescimento e presença. Este é um momento que nunca teremos de volta, e se considerarmos o fato de que não temos ideia de quanto tempo viveremos, queremos desperdiçar momentos preciosos agitando-se com emoções que não fazem bem a ninguém? O que passou é passado e o amanhã não existe. Esteja presente e não se apegue à negatividade.

Considere as consequências de cada ação

Ser consciencioso é extremamente importante, pois toda ação provoca ondas que vão muito além do que pode ser visto imediatamente. Por exemplo: se você jogar um pedaço de lixo no chão, isso não só polui o meio ambiente, mas se houver crianças por perto para ver você fazer isso, elas podem pensar que tal comportamento é aceitável, e então farão o mesmo e assim por diante.Propaganda

Esteja disposto a admitir a ignorância, para que você possa aprender

Muito poucas pessoas parecem se sentir confortáveis ​​em admitir que não sabem de algo. Talvez eles sintam que admitir ignorância sobre um assunto os fará parecer estúpidos, então eles fingirão conhecimento e tentarão seguir o fluxo em qualquer situação. Isso é altamente prejudicial em muitos aspectos, desde uma pessoa sendo vista como um sabe-tudo insuportável até projetos que deram errado porque um funcionário alegou saber algo que eles não sabiam.

Se você não sabe de algo, admita sua falta de conhecimento e depois mergulhe no assunto para se familiarizar com ele. O universo está cheio de coisas que não conhecemos, mas a única maneira de crescer e mudar é nos abrir para oportunidades de aprender ... e elas não acontecerão se não dermos espaço para elas dizendo eu sei para tudo.

Tente ser menos crítico

Isso é algo de que todos somos culpados ocasionalmente, mas podemos estar cientes desse comportamento e tentar diminuí-lo com o tempo. Cada um de nós está em uma jornada difícil e não temos absolutamente nenhum direito de julgar as escolhas de vida dos outros, especialmente porque podemos não ter nenhuma ideia de como suas vidas têm sido. Lembre-se de que nenhum de nós é maior ou menor do que qualquer outro, portanto, aproxime-se de todos com mente e coração abertos, como iguais viajantes na estrada da vida.

Considere o ponto de vista de outra pessoa

Quando confrontados com um ponto de vista diferente do deles, muitas pessoas ficam na defensiva e atacam. Tenho certeza de que todos nós já vimos discussões de comentários no Facebook ou outras páginas da web que começaram com uma simples diferença de opinião, mas depois se transformaram em xingamentos, insultos e outras linguagens abusivas. Qual é o objetivo disso, realmente? Se a opinião de alguém difere da sua, tente entender o ponto de vista dela - você não precisa concordar com ela, mas isso não significa que ela deva ser insultada ou ridicularizada por pensar de forma diferente.

Seja generoso com elogios

Todos passaremos por momentos difíceis, incluindo períodos em que talvez não nos sintamos bem com nós mesmos. Relacionamentos podem desmoronar, empregos podem ser perdidos, disciplinas escolares podem ser reprovadas e uma agitação emocional geralmente acompanha cada uma dessas experiências. Você se lembra de como foi a última vez que alguém lhe disse algo maravilhoso que pensou sobre você? Imagine o que os outros sentirão quando você disser algo adorável para eles do nada.Propaganda

Você não precisa necessariamente abordar um estranho para dizer a ele que gosta de seu cabelo / roupas / etc. (embora você possa fazer isso com certeza, desde que não seja assustador), mas você pode até mesmo enviar uma mensagem de texto rápida ou e-mail para alguém contando algo ótimo. Uma frase simples como: Eu estava pensando em você hoje e queria que você soubesse o quanto sou grato por ter alguém tão incrível como você em minha vida pode mudar todo o curso do dia de alguém, e você pode ter certeza de que essa pessoa ' Vou pagar essa beleza adiante.

Cultive Empatia e Compaixão

Nem sempre entenderemos o que outra pessoa está passando por experiência em primeira mão, mas podemos tentar nos colocar no lugar dela para ter um pouco mais de paciência e compaixão por ela. Digamos que você esteja frustrado com alguém porque eles reclamam dos filhos sem parar há semanas, e você só gostaria que eles calassem a boca para variar. Em vez de se concentrar em sua própria irritação com o papo furado deles, pense sobre de onde eles estão vindo. Eles podem não ter dormido adequadamente por semanas, ou podem estar extremamente cansados ​​lidando com uma criança autista ou com necessidades especiais. Eles estão recebendo a ajuda de que precisam? Esta pessoa está em desespero? Eles estão buscando algum conforto?

Muitas vezes ficamos tão cegos por nossas próprias emoções e respostas às situações que não consideramos o quadro geral, mas dar um passo para trás e analisar a situação pode lançar muita luz e nos ajudar a mudar nossos pensamentos e ações de acordo.

Estude história, mesmo que seja desconfortável de fazer

Aqueles que não aprendem com a história estão condenados a repeti-la, por isso é tão vital estar realmente ciente do que aconteceu no passado; portanto, estamos bem cientes do que nos trouxe até onde estamos agora e como podemos evitar sua recorrência no futuro. Se você não está familiarizado com o comércio de escravos africanos, a Inquisição, o Holocausto, o genocídio de Ruanda, os campos de extermínio do Camboja, a heresia cátara, o regime de Pinochet, a Trilha das Lágrimas e inúmeras outras atrocidades que a maioria das pessoas nem mesmo deseja pense, quanto mais lembre-se, é uma boa ideia investigá-los. Vai doer como o inferno fazer isso, mas é extremamente importante saber sobre esses tópicos para que possamos garantir que eles nunca voltem a acontecer.

Passe algum tempo na natureza

O ecologista senegalês Baba Dioum disse uma vez: No final, vamos conservar apenas o que amamos. Vamos amar somente o que nós compreendemos. Vamos entender apenas o que somos ensinados. Ele estava certo, não estava? Se as pessoas são expostas apenas à riqueza material, é isso que elas valorizam e priorizam. Ao passar algum tempo na natureza, podemos aprender a apreciar toda a beleza que o mundo natural oferece.Propaganda

Passar um tempo na floresta também pode ter um efeito marcante em nosso bem-estar: no Japão, terapia florestal está se tornando mais popular, pois o ambiente natural pode reduzir a pressão arterial e o estresse em quem passa pelo menos 20 minutos imerso em um ambiente arborizado.

Foto: o autor

Ajude aqueles que não podem ajudar a si mesmos

Leve gatinhos abandonados para criar ou ajude a reabilitar um pássaro ferido. Pare em uma casa de repouso, hospício ou hospital infantil algumas vezes por mês para ajudar em programas de voluntariado. Existem tantos seres lá fora (humanos e não) que poderiam usar uma mão amiga, e fazer uma conexão com um ser que é vulnerável e precisa de nossa ajuda é uma experiência de mudança de vida. Você não pode deixar de descobrir aspectos vitais sobre você e seu lugar no mundo quando você se preocupa com outra pessoa.

Conheça Pessoas Diferentes

Em muitas cidades ao redor do mundo, as bibliotecas participam de um biblioteca humana projeto: pessoas de todas as origens e estilos de vida doam algumas horas de seu tempo, e você pode aproveitar a oportunidade para sentar e conversar um pouco com eles. Você pode nunca ter tido a chance de conversar com um monge budista, uma mãe lésbica solteira, uma sacerdotisa Wiccan, um policial, um imã da mesquita local, um ex-membro de uma gangue ou uma pessoa que foi desfigurada em um incêndio ou acidente, mas ao sentar e conversar com eles (especialmente em um ambiente onde nenhuma pergunta é considerada estúpida), você pode ter a oportunidade de se conectar em um nível muito humano e superar quaisquer preconceitos ou preconceitos.Propaganda

Se sua cidade não tem uma dessas bibliotecas, considere reservar um tempo para procurar aqueles por quem você sempre teve curiosidade - você pode descobrir que eles são muito mais abertos para bater um papo com você do que você esperava. Todos nós gostamos de ser compreendidos e respeitados por quem somos, e os diálogos abertos conduzem a uma maior compaixão e aceitação das diferenças.

Ao longo dessa mesma linha ...

Saia da sua zona de conforto

Isso pode significar mergulhar em um assunto com o qual você não está familiarizado (ou até mesmo vagamente desconfortável) como um meio de entender mais os outros, ir a um festival centrado em uma cultura diferente da sua, assistir a serviços religiosos para uma religião diferente o seu, ou mesmo apenas experimentando um novo alimento Cada experiência nos ajuda a crescer como indivíduos, e mesmo se você descobrir que tudo o que você experimentou não é do seu gosto, pelo menos sua opinião vem de um ponto de consciência e experiência, ao invés de apenas aversão e preconceito.

Fale gentilmente

Parece um conceito simples, mas pode ser bastante difícil na prática. Há uma música do The Smiths que contém a letra: É tão fácil rir. É tão fácil odiar. É preciso força para ser gentil e gentil, e esses são bastante adequados, não são? A maioria de nós está bastante atormentada e estressada, e é fácil ignorar sutilezas sociais como agradecer aos trabalhadores de fast food ou pedir licença se você esbarrar em alguém. Lembre-se de que as pessoas sempre se lembrarão de como você as tratou, mesmo que sejam apenas algumas palavras atiradas em sua direção, então faça com que valham a pena.

Pratique atos aleatórios de bondade

Isso vai junto com a recomendação anterior e também pode causar um impacto monumental em mais pessoas do que você pode imaginar. Pagar o café de outra pessoa, oferecer seu assento no metrô a um passageiro idoso ou mesmo apenas colocar uma tigela de água fora do seu local de trabalho para os cães beberem são apenas alguns exemplos de pequenos atos que podem significar muito para os outros.Propaganda

Aprecie a beleza e compartilhe-a quando puder

Existe uma abundância de beleza ao nosso redor o tempo todo, se apenas pararmos para realmente notar e apreciar. Música, arte, literatura, natureza, o sorriso de um parceiro, a amizade de um animal - todos esses são presentes lindos e lindos que fazem a vida valer a pena. Aprecie-os, seja criativo à sua própria maneira para que possa trazer ainda mais beleza ao mundo e compartilhe pedaços de alegria ao encontrá-los; você pode simplesmente mudar a vida de outra pessoa ao fazer isso.