Todos nós temos medo - é uma emoção tão normal quanto respirar.

O problema é que a maioria das pessoas se apega a seus medos e, portanto, é incapaz de seguir em frente em suas vidas com as mudanças necessárias.

Aprendi muito sobre o medo na minha vida como músico profissional e aprendi que a única diferença entre as pessoas que alcançam a grandeza e as que não o fazem é que as primeiras abandonaram o medo. Muitos dos métodos que usei para me preparar para grandes apresentações me ajudaram a vencer o medo em outras áreas da vida.

Veja como você pode começar a superar o medo:
1. Esteja ciente do medo em sua vida. Antes de começar a superar o medo, você precisa admitir que o tem. Talvez o medo seja o seu estado normal de ser, e isso é um pouco para superar de uma vez. Escreva alguns aspectos da sua vida em que tenha medo; Colocá-los no papel é importante, porque tentar simplesmente pensar neles nunca funciona.Propaganda

2. Olhe para as pessoas destemidas. Preencha seu cérebro com imagens de como você deseja que seja o seu futuro eu. Conecte-se com tantos modelos de papel quanto possível, seja pessoalmente, por meio de um livro ou online. Use esses exemplos como fonte de energia para combater seu medo.

3. Seja objetivo. Interesse-se em investigar seus medos. Pergunte a si mesmo quais pensamentos geram seu medo, onde você sente o medo e como reage a ele. Tente ser um observador objetivo de sua própria vida.

4. Esteja disposto a parecer estúpido. Lembre-se: Wayne Gretzky caiu em seu rabo uma tonelada, e Itzhak Perlman teve desempenhos horríveis. Assim que estiver disposto a arriscar a dor emocional de cometer erros, você perderá mais medo do que jamais imaginou. Saiba que cometer erros o ajudará a obter informações que usará para criar os comportamentos corretos e que todos os que já fizeram algo grande falharam mais de uma vez.

5. Adote uma mentalidade de gratidão. Sempre que você sentir medo, tente se sentir grato em vez disso. Tenho feito muitos solos recentemente, e é assustador! Em vez de enlouquecer, decidi ser grato pela oportunidade de me comunicar musicalmente com tantas pessoas, e sei que elas estão lá para realmente me ouvir tocar e me torcer.Propaganda

6. Procure professores. Nunca é tarde para ter um professor; nunca terminamos de aprender. Procure alguém que te assuste um pouco - não uma pessoa educada que sempre faz você se sentir caloroso e confuso. Procure alguém que o observe de perto, seja brutalmente honesto e dê instruções claras sobre como você pode melhorar em tudo o que o assusta.

7. Compartilhe. Com que frequência reprimimos o negativo porque temos medo da reação dos outros? Compartilhar ajuda, porque você vai perceber que muitas pessoas se sentem da mesma maneira que você e também têm histórias para contar. Você tem medo do sucesso ou medo do fracasso? Compartilhar com alguém pode ajudá-lo a examinar o que você realmente deseja da vida e de onde vêm seus medos.

8. Abrace a luta. A maioria de nós evita a luta instintivamente, porque parece um fracasso, e isso nos assusta, mas o termo sem dor, sem ganho é válido. Para desenvolver nossas habilidades, é uma necessidade que lutamos, por isso devemos abraçá-la. Uma vez que lutamos, o medo se desintegra lentamente.

9. Leia. Meu favorito pessoal. Ler um bom livro relacionado ao seu medo específico pode abrir novas portas sobre como você pode se livrar dele. Eu constantemente preencho meu mundo com livros motivacionais e inspiradores sobre e relacionados ao tópico com o qual estou lidando.Propaganda

10. Use a visualização. Imagine-se em uma situação assustadora sem medo. Observe as pessoas fazerem coisas sem medo que normalmente o assustariam. Visualize-se como essa pessoa. Crie uma imagem muito clara do destemor em sua mente.

11. Coloque as coisas em perspectiva. Colocar seus pensamentos negativos em perspectiva é uma ótima maneira de superar o medo. No grande esquema da vida, por que você tem medo? Enquanto você está pirando com alguma coisa, a vida segue em frente sem você. Às vezes é útil lembrar disso.

12. Libere o controle. Claro que queremos estar no controle, mas quando o abandonamos, tendemos a nos libertar. Permita-se cometer erros - afinal, é aí que o aprendizado e o crescimento realmente acontecem. Aprendemos com nossas falhas, mas para falhar precisamos liberar o controle.

13. Pense no pior cenário possível. Qual é o pior que poderia acontecer? Eu desmoronei no palco na frente de centenas de pessoas. Minha esposa ainda me amava; Eu vivi. A vida continua.Propaganda

14. Olhe para dentro. Qual é a raiz do seu medo? Medite sobre isso. Olhe para dentro e pergunte-se quando o medo começou: Até onde vai o seu medo? Você teve um fracasso inicial que ficou preso em você? Explore. É disso que se trata a vida.

Superar o medo requer uma mentalidade construtiva; uma atitude que podemos crescer e mudar se quisermos. Nada está trancado para sempre; nós podemos mudar. Leva tempo e prática. Esperamos que as dicas acima ajudem você a começar sua jornada para livrar-se do medo.

Crédito da foto em destaque: Patrick Hendry via unsplash.com