O vício é um dos problemas mais comuns da pessoa média nos dias de hoje, mas poucos percebem que estão lutando contra isso, admitem ter um problema com alguma coisa e raramente alguém toma medidas para voltar aos trilhos e assumir o controle de sua vida.

Na era em que comprar algo no exterior é apenas um clique e falar com outra pessoa é um deslize para a direita , adquirir novos objetos ou experiências pode ser viciante como qualquer outra coisa.

Isso não precisa ser você. Você pode interromper sua adição à 'próxima coisa' a partir de hoje. E sim, sempre haverá essa próxima coisa se você não tomar uma decisão consciente de colocar sua vida de volta no lugar e ser o único no comando.

Então, vamos ver quais são os passos para superar sua maior fraqueza e finalmente viver livre e feliz:

1. Defina onde você está na sua vida agora

Sente-se hoje ou amanhã e comece a pensar sobre seu estilo de vida atual e a pessoa que você é neste estágio.

Isso pode parecer um exercício fácil, mas admitir verdadeiramente o que você não está satisfeito com você mesmo e ao seu redor pode ser difícil.

Honestamente e atenção plena são trampolins para entender o vício e, eventualmente, não apenas superá-lo, mas também para garantir que você nunca mais se vicie em outra coisa.

2. Decida que você deseja mudar e declare claramente o porquê

Razões claras pelas quais você deseja fazer algo a respeito de sua natureza viciante o ajudarão muito no futuro.

A decisão que você toma deve acontecer sem que nenhum fator externo a afete. É só você e sua mente e alma e você deseja liberá-los.Propaganda

Os 'porquês' por trás do seu desejo de lidar com o vício podem ser muitos e diferentes - desde finalmente alcançar uma meta que você sempre teve, até melhorar seu relacionamento com uma pessoa amada ou se tornar uma versão melhor de si mesmo para que você possa conhecer alguém legal pessoas e formar conexões mais profundas.

3. Estabeleça metas realistas

Agora é a hora de voltar um pouco ao passado e pensar nas tentativas anteriores de lidar com o vício em algo, seja um mau hábito, comer demais, outra pessoa, objetos materiais ou mesmo algo tão prejudicial que sua vida corresse perigo .

De que maneiras você tentou? O que em seu ambiente o ajudou a fazer uma mudança e quais fatores só pioraram fazer algo a respeito?

Escreva tudo isso. Em seguida, defina metas que sejam mais realistas desta vez.

Você vai querer começar pequeno e dar tempo a essa transformação. Você não quer ficar sobrecarregado e desistir cedo demais.

4. Esteja presente

É importante praticar a atenção plena durante todo o processo de parar o vício de 'a próxima coisa'.

Isso porque, uma vez que você começa a fazer as coisas inconscientemente, você pode acabar voltando aos velhos hábitos e desencadeando maus comportamentos ou padrões mentais que você pensou ter superado.

Para combater o vício, você deve estar atento do que está acontecendo ao seu redor, mas também na sua cabeça, a qualquer momento do dia. Dessa forma, você dirá firmemente 'não' aos pensamentos e influências negativas e, em vez disso, escolherá a paz e a mudança.

5. Otimize seu ambiente

Seu ambiente pode fazer ou destruir o sucesso de sua missão.Propaganda

Passar tempo com pessoas que se entregam a comportamentos prejudiciais, por exemplo, certamente o deixará fraco diante das tentações e cederá facilmente.

Você não quer isso. Em vez disso, diga diretamente a essas pessoas que você está tentando superar o vício e não pode mais passar tanto tempo com elas ou simplesmente ignore-as por um tempo.

Para ter o efeito oposto, encontre aqueles que são mentalmente fortes, que inspiram você, que já lutou contra o vício e agora vive uma vida feliz e plena.

O simples fato de ver sua recuperação bem-sucedida permitirá que você mantenha a esperança viva.

Além do mais, é mais provável que você tome medidas e permaneça forte e consistente quando estiver perto deles.

Além disso, o feedback sempre é útil. Peça-lhes conselhos, ouça suas palavras de incentivo e certifique-se de não repetir os erros deles.

6. Seja responsável

Esta é a hora de incluir outra pessoa em sua jornada isso vai garantir que você está sempre fazendo a coisa certa e não mostrando nenhum sinal de vício.

Pode ser um pai, parceiro, amigo, mentor ou mesmo alguém que você contrata para esse tipo de trabalho.

Faça ligações diárias no início ou apenas mantenha contato o tempo todo e compartilhe seus resultados, peça apoio quando se sentir fraco, etc.Propaganda

7. Compreenda o vício

Faça sua pesquisa e continue lendo sobre o vício, o que o causa, como outras pessoas o superaram (ou seja, histórias de sucesso na web de pessoas que agora superaram isso) e como a mente funciona quando está viciada em algo (e outras psicologias básicas princípios).

Entender algo é metade da batalha.

8. Mantenha-se ocupado

Se você tem muito tempo disponível e fica entediado com frequência, sua mente acabará voltando a se entregar a velhos hábitos. Portanto, envolva-se em algo diferente e interessante.

Comece um novo hobby. Aprenda uma nova habilidade. Pratique um esporte. Comece pesquisando e debatendo uma ideia de negócio online.

Há muitas coisas que você pode fazer quando não está trabalhando ou fazendo qualquer outra coisa. Seja produtivo. Isso aumentará sua auto-estima também e você se sentirá bem consigo mesmo.

9. Prepare-se para o fracasso

Outra coisa útil a fazer com antecedência é planejar os horários potenciais do dia, ou situações da vida diária, que podem fazer você fazer o que não deveria.

Escreva-os e tome cuidado com eles.

10. Aproveite a vida sem vícios

Pare todos os dias por um tempo para apreciar a mente clara que você tem agora, a mudança pela qual está passando e que o torna mais forte a cada novo dia e as oportunidades que se guardam se você continuar no caminho certo.

Isso o encorajará a continuar e o deixará mais feliz.Propaganda

11. Escreva

Tenha um diário. Escreva aqui qualquer coisa relacionada ao vício, seja do passado que você deseja superar completamente ou de um potencial que deseja interromper.

Por exemplo, tenha o hábito de colocar a caneta no papel todas as manhãs e dizer por que hoje você vai se manter forte. Em seguida, acompanhe as coisas ao longo do dia. E à noite, reveja seu dia, como você se saiu e o que pode fazer melhor no próximo.

Ao voltar para as entradas de diário antigas, você será capaz de realmente ver e sentir seu progresso a cada passo do caminho.

12. Desafie-se frequentemente

Por que não transformar toda a coisa de ‘não há mais vícios’ em um jogo? Estabeleça marcos, pequenos e realistas, dê um prazo a cada um e vá cumpri-los.

Então, sinta-se bem com suas conquistas, motivado para ir ainda mais longe, e também se recompense cada vez que passar de nível.

Mesmo se você nunca foi viciado em nada antes, é mais provável que experimente isso no futuro como qualquer outra pessoa.

Seguir as dicas acima irá evitar que você perca o controle sobre sua vida e é uma maneira segura de apenas seguir em frente e melhorar a si mesmo e seu estilo de vida.