Todos nós já passamos pela experiência de ser invalidados por certas pessoas em nossas vidas. Seja de alguém perto de casa, no trabalho ou em um grupo social. Há sempre aquela pessoa por quem nos sentimos maltratados.

Pior ainda, eles reduzem nossa auto-estima de uma maneira sutil que para o mundo exterior não é reconhecida. Se tentarmos explicar como nos sentimos, essas pessoas podem facilmente mudar a conversa, fazendo-nos parecer sensíveis, críticos e errados.

Pessoas desagradáveis ​​- também conhecidas como invalidadores - ter uma maneira de diminuir nossa auto-estima. Neste artigo, gostaria de compartilhar com vocês 10 métodos de pessoas desagradáveis ​​e como evitá-los.

À medida que explorarmos esses métodos, você compreenderá melhor as pessoas em sua vida cotidiana.

1. Eles o mantêm inseguro

Um dos métodos de um invalidador é mantê-lo em um estado de incerteza. Você nunca sabe quando eles podem explodir e fazer algo para perturbá-lo.

Por exemplo, você pode compreender um e outro, rir e criar confiança. As coisas podem permanecer assim por um período de tempo, mas então, do nada, o invalidador faz você se sentir inseguro novamente.Propaganda

Na presença dessa pessoa, você nunca sabe como se sentir perto dela e cria desculpas racionais para o comportamento dela, quase como uma forma de se convencer de que gosta dela.

2. Eles gostam de projetar

A projeção pode ser explicada de forma bastante simples: a pessoa assume os seus sentimentos e coloca a responsabilidade por eles sobre você. Por exemplo, uma pessoa que não gosta de você pode dizer: Eu não acho que você goste de mim ..

Eles podem facilmente definir uma moldura ao seu redor, fazendo com que você se explique a eles. E em vez de pensar nas intenções dos invalidadores, você começa a questionar seus próprios sentimentos.

3. Eles frequentemente usam manipulação

A manipulação é sobre controle. O invalidador precisa se sentir no poder sobre você e, muitas vezes, faz com que você sinta que deve algo a ele. Esse tipo de comportamento pode ser encontrado em gerentes e pessoas em cargos mais elevados.

Por exemplo, se você foi convidado a trabalhar horas extras, mas tem outros compromissos, seu chefe tentará convencê-lo de que seu trabalho é mais importante do que seus compromissos.

Se você lembrar a seu chefe sobre qualquer hora extra que tenha feito para eles anteriormente, eles vão entender que estavam lhe fazendo um favor ou que você devia isso a eles.Propaganda

4. Eles são sempre críticos

Um invalidador que frequentemente o julga gosta de agir como se todos concordassem com ele. Por exemplo, Você é irresponsável seria um julgamento que pressupõe que você é assim como pessoa, e todos concordariam.

O invalidador julga porque deseja inconscientemente atacar sua auto-estima em vez de abordar o problema real. Abordar o problema real significaria assumir a responsabilidade por seus sentimentos, o que os invalidadores não assumem.

5. Eles generalizam e exageram a verdade

Cuidado com as generalizações. Um invalidador usará generalizações como uma forma de exagerar pequenas verdades. Por exemplo, se você se esqueceu de limpar a casa, um invalidador pode dizer: Você nunca me ajuda (Tradução: você se esqueceu de limpar). Você é inútil. (Você se esqueceu de limpar).

Novamente, este é um ataque à sua auto-estima, e não o problema real. O problema é que a casa não está limpa. O problema não é que você não ajude ou seja inútil.

6. Eles usam o ataque furtivo

Eu não quero te aborrecer, mas .. (Eles provavelmente querem te aborrecer). Eu não quero interromper ... (Sim, certo!). A voz de um invalidador que usa um ataque furtivo sempre terá uma voz suave.

Seu rosto também mostrará preocupação. Eles podem até tentar ser legais, mas por baixo estão adagas.Propaganda

7. Eles Enviam Uma Mensagem Dupla

Uma mensagem dupla geralmente é verbalizada em um tom profundo - uma voz de repulsa. Por exemplo, um invalidador pode perguntar: How are you ?. Se você responder com, Deixe-me em paz !, o invalidador relatará inocentemente a todos que você está de mau humor porque tudo o que eles fizeram foi perguntar como você estava.

Os invalidadores podem ser muito sorrateiros com mensagens duplas. Eles parecem inocentes para os observadores, mas você sempre pode sentir algo na maneira como estão falando com você.

8. Eles Cortarão a Comunicação

Outra ferramenta valiosa para o invalidador é cortar a comunicação. Se você fizer uma pergunta sobre você, eles o interromperão antes que você termine de responder.

Ou pode ser feita uma pergunta importante como: Você ainda discute com seu parceiro? Você não pode responder a esta pergunta sem parecer errado. O invalidador pode até sair no meio de uma conversa, deixando você com uma pilha de pensamentos presos em sua mente.

9. Eles te constroem e, em seguida, acabam com você

Muitos invalidadores gostam de edificá-lo de forma que você se torne dependente deles. Eles fingem que estão sempre lá para você e que você sempre pode compartilhar seus sentimentos mais íntimos.

Sempre que você se sentir constrangido ou ansioso, o invalidador chamará sua atenção para as qualidades negativas sobre você. Dessa forma, eles podem puxar você para baixo, para que se sintam mais superiores, fazendo você sentir que precisa deles.Propaganda

10. Eles usam o que é chamado de 'Double Bind'

O double bind é um dos ataques mais furtivos porque você está errado se o faz e errado se não o faz. Por exemplo, se você fez um curso para melhorar sua confiança, seu parceiro pode ficar com ciúmes e inseguro com a nova confiança que você tem. Então, você recebe o ultimato de, sou eu ou a classe.

Claro, ninguém quer desistir de seu relacionamento por causa de uma aula. Um invalidador fará ameaças devido às mudanças positivas que você está fazendo em sua vida.

Como evitar o invalidador diário

Tendo explorado o 10 métodos de pessoas desagradáveis ​​e como evitá-los, agora você tem uma compreensão melhor dos invalidadores em sua vida diária e quais são suas intenções.

Nessas circunstâncias, conhecimento é poder. Como nem sempre podemos evitar certas pessoas em nossas vidas, podemos, no entanto, evitar nos sentirmos presos por elas.

Fazemos isso simplesmente sendo mais perspicazes e conscientes do comportamento das pessoas ao nosso redor. E com esse novo nível de consciência, ficaremos confiantes e mais assertivos na próxima vez que interagirmos com eles.

Referências, Propaganda

Nasty People, Jay Carter, Psyd.D, 2003.