Não fume. Durma bem. Pratique exercícios com frequência. Fique longe do sol. Abasteça-se de antioxidantes. Coma alimentos orgânicos.

Nós sabemos. Já ouvimos tudo isso antes. Sabemos como manter a pele jovem ... Ou não?

Enquanto você devemos esteja longe do sol e mastigando mirtilos, há muito mais coisas que você pode fazer para garantir que sua pele permaneça limpa, macia e jovem quando você chegar a uma idade em que as rugas e manchas senis fazem parte da sua vida.

Alguns dos 10 segredos a seguir podem surpreendê-lo:

1. Beba muita água

Se você tiver um momento, dê uma olhada em Christie Brinkley.

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Veja quantos anos ela tem. 35? 40? Quatro cinco? Não. Ela tem 60 anos. Sim, sessenta . Deixe isso cair por um minuto.

Então, qual é o segredo dela? Água. Durante seus dias de modelo, ela bebeu pelo menos um litro de água por dia, o que foi uma jogada inteligente. Como a água evapora da pele, você precisa constantemente reabastecer seu corpo com água. Do contrário, sua pele ficará seca e flácida. A água mantém sua pele roliça, elástica e macia. Portanto, pule a Coca-Cola e carregue com H2O. Seu futuro eu vai agradecer.

2. Coma tomates cozidos

Tomates cozidos? Que?

Sim, você leu certo. Os tomates cozidos são um dos melhores alimentos que você pode comer para manter a pele jovem. Os tomates estão repletos de um poderoso antioxidante chamado licopeno, que ajuda a proteger a pele dos danos do sol. O licopeno é mais bem absorvido pelo corpo quando cozido ou processado, daí os tomates cozidos. Nesse caso, opte por alguns tomates assados, molho de tomate, pasta de tomate ou ketchup orgânico em vez de tomates crus.

Se você não gosta de tomates, não tem problema! Pimentas vermelhas e beterrabas também contêm licopeno.

3. Coma carne vermelha

A carne vermelha recebe muitos flocos porque é gordurosa, ruim para o coração e carregada de hormônios. Tudo isso pode ser verdade, mas se você quer uma pele jovem, é melhor começar a estocar bife.Propaganda

Quando ingerida com moderação, a carne vermelha é ótima para a pele porque é rica em proteínas e zinco. Também foi descoberto que trata a acne melhor do que antibióticos. A proteína encontrada na carne contém altas concentrações de aminoácidos (Prolina e Glicina, para ser específico) de que seu corpo precisa para produzir colágeno. O zinco também é exatamente o que o médico - quer dizer, dermatologista - porque produz muito colágeno e tem propriedades antiinflamatórias.

Se você não comer carne vermelha, toda esperança não está perdida. Existem muitos outros alimentos que aumentam o colágeno que você pode carregar, como frutas vermelhas, soja, frutas cítricas, nozes e ovos.

4. Desenvolva um vício em chá verde

Todos e suas mães sabem que o chá verde é cheio de antioxidantes, mas o que nem todos sabem é que beber uma xícara de chá verde duas vezes ao dia durante seis meses pode, na verdade, reverter os danos causados ​​pelo sol em sua pele.

O chá verde tem altas concentrações de catequina, um antioxidante conhecido por seu efeito anti-envelhecimento. Protege a pele contra a radiação ultravioleta, ajudando assim a prevenir o crescimento de manchas e manchas senis. A catequina também tem alguns poderes antiinflamatórios que ajudam a retardar o aparecimento das rugas.

Se você não gosta do sabor do chá verde, você está com sorte, porque você pode aplicá-lo topicamente e ainda obter os mesmos benefícios anti-envelhecimento!

5. Ou vá para o chá branco

Se o chá verde não é sua xícara de chá (desculpe, não pude resistir), então considere pegar uma xícara de chá branco. Não oferece os mesmos benefícios do chá verde, mas é benéfico. As propriedades anti-envelhecimento do chá branco ajudam a proteger o colágeno e outras proteínas estruturais da pele. Impede a atividade enzimática que decompõe o colágeno e causa rugas.Propaganda

6. Lanche de Cenouras

Se você quer uma pele macia, bonita e jovem, precisa de uma dose saudável de vitamina A todos os dias. Não procure além dos vegetais com laranja, como cenoura e batata-doce, porque eles são ricos em vitamina A e ajudam a restaurar e regenerar o colágeno danificado.

7. Opte por produtos naturais para a pele

Muitos produtos para a pele contêm produtos químicos agressivos que realmente aceleram o processo de envelhecimento da pele. É melhor usar produtos naturais para a pele, porque eles contêm propriedades derivadas de plantas. No entanto, você deve sempre verificar os ingredientes para garantir que sua pele se beneficiará com o produto que você está prestes a comprar.

8. Evite produtos de limpeza tóxicos

O que os produtos de limpeza têm a ver com as rugas? Muito, na verdade. Sua pele absorve produtos químicos tóxicos (o que acontece muito quando você pulveriza produtos de limpeza em superfícies) e isso acelera o processo de envelhecimento da pele.

9. Lave o rosto com mel

Você sabia que Cleópatra tomava banhos de leite e mel para manter a pele fresca e sem rugas? Ela estava certa, porque querida é fantástico para sua pele. É cheio de antioxidantes, abre os poros e hidrata a pele. Então descarte o sabonete facial (que provavelmente está carregado de produtos químicos agressivos) e comece a lavar o rosto com mel!

10. Espalhe açafrão em todo o rosto

As pessoas na Índia têm feito isso há mil anos. Eles estão fazendo algo certo, porque as propriedades antiinflamatórias da cúrcuma suavizam a pele, limpam a acne, reduzem o inchaço e diminuem as rugas.

Então, como exatamente você pode espalhar açafrão em todo o rosto? Fazendo uma máscara facial de açafrão, é claro! Veja como você pode fazer isso:Propaganda

Misture junto:

1 colher de chá de açafrão em pó

2 colheres de chá de farinha de arroz (para pele oleosa) OU aveia finamente moída (para pele seca ou madura)

3 colheres de sopa de iogurte natural (ou leite, creme ou creme de leite)

Passe a mistura em seu rosto limpo e deixe secar. Após 15-20 minutos, enxágue. Tente fazer isso uma vez por semana e, se der certo, aumente a frequência para todos os dias ou em dias alternados.