Todos nós já ouvimos o mesmo estatística : 1 em cada 4 americanos não lê nenhum livro no decorrer de um ano normal. Parece que, para muitos americanos, o aprendizado para após a educação formal. Quando terminamos o ensino médio ou a faculdade, esquecemos tudo o que aprendemos na escola e apenas nos concentramos em avançar em nossas carreiras.

Mas estudos têm mostrado repetidamente que quanto mais ativo seu cérebro fica durante sua vida, menos probabilidade você terá de desenvolver a doença de Alzheimer ou demência mais tarde na vida. Mas manter o cérebro saudável e desenvolver o intelecto exige mais do que assistir a algumas aulas no Anexo de Aprendizagem. Se você deseja realmente ficar mais inteligente a cada semana, há algumas dicas simples para manter em mente.

1. Faça do aprendizado uma tarefa diária

Se você deseja aprender uma nova palavra, um novo monarca inglês ou um pequeno trivia, assinar um boletim diário de artes da linguagem ou de curiosidades de história ou um feed RSS é uma ótima maneira de aprender pequenos pedaços de informação diariamente.

Mas não é apenas o suficiente para ler essas informações. Se quiser retê-lo, você precisará colocá-lo em uso. Tente definir uma meta pessoal para seu petisco diário, talvez usando sua palavra do dia três vezes com três pessoas diferentes durante o dia.Propaganda

2. Mantenha sua mente afiada

Resolver quebra-cabeças pode ajudar seu cérebro a permanecer flexível, e uma mente afiada é melhor para reter informações. Resolva as palavras cruzadas de domingo, pratique o Sudoku ou pelo menos experimente a confusão de palavras da criança no jornal local. Até os videogames baseados em quebra-cabeças podem ajudá-lo a se manter afiado.

3. Foco na aprendizagem cumulativa

Você se lembra de como era o teste no colégio? Provavelmente, você lotou a semana inteira para um grande exame e, no segundo que entregou o trabalho, todo aquele conhecimento saiu da sua cabeça. Você sabia que não seria testado mais tarde naquele ano, então qual era o ponto?

Para evitar que algo semelhante aconteça em sua busca para ficar mais inteligente a cada semana, certifique-se de que o que você está aprendendo esta semana se baseia no conhecimento adquirido nas semanas anteriores. Um bom exemplo disso é aprender um idioma. Cada pedaço de vocabulário e gramática depende do que você já sabe, então é muito menos provável que sua mente jogue fora esse conhecimento.Propaganda

4. Comece um novo hobby

Ficar mais inteligente envolve, em parte, aprender novos fatos e, em parte, usar partes de sua mente que normalmente não são usadas. Um novo hobby desafiará seu cérebro de novas maneiras. Se você tende a ser mais analítico ou técnico em suas atividades, tente se dedicar à pintura. Se você geralmente é uma pessoa criativa, dedique-se a um hobby como restaurar carros antigos.

5. Coma bem

Considere suplementos como ginko biloba para ajudar na memória e certifique-se de comer gorduras suficientes. Seu cérebro não pode funcionar se você estiver em uma dieta de fome, seu cérebro precisa de colesterol e gorduras para funcionar corretamente. Outros alimentos como brócolis, espinafre, tomate, frutas vermelhas e peixes também podem ajudar na memória e no funcionamento adequado do cérebro.

6. Pense Positivo

Como o próprio Leon Ho de Stepcase Lifehack explicou em um post anterior, pensar que você é capaz de ficar mais inteligente permite que você realmente fique mais inteligente.Propaganda

Os alunos que eram membros de grupos vulneráveis ​​(por exemplo, aqueles que pensavam anteriormente que a inteligência não pode mudar, aqueles que tinham baixo desempenho anterior em matemática e alunas) tiveram notas mais altas em matemática após a intervenção inteligência é maleável, enquanto as notas de alunos semelhantes no grupo de controle diminuiu. Na verdade, as meninas que receberam a intervenção corresponderam e até mesmo excederam ligeiramente os meninos nas notas de matemática, enquanto as meninas no grupo de controle tiveram um desempenho bem abaixo dos meninos.

7. Fique Ativo

Exercitar-se e permanecer ativo ajuda a proteger seu cérebro contra a demência na vida adulta, diz Dra. Anne Corbett . Também ajuda a manter o peso baixo, o que é importante porque a obesidade aumenta o risco de desenvolver demência mais tarde na vida. Tenha cuidado com os esportes que podem causar ferimentos na cabeça, já que jogadores de futebol e boxeadores têm uma taxa maior de doença de Alzheimer.

8. Pare de fumar
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PARA estudar publicado no Archives of Internal Medicine acompanhou 21.123 fumantes californianos entre 1978 e 2008. O estudo descobriu que aqueles que eram fumantes pesados ​​dobraram seu risco de perda de memória mais tarde na vida. Se você está tentando aumentar sua inteligência, fumar é um hábito que não vai lhe servir bem.

Conclusão

Ficar mais inteligente envolve uma combinação de aprender novas informações, reter essas informações e manter a saúde do cérebro. Se você conseguir fazer todos os três, aumentará sua inteligência aos trancos e barrancos.