VIVENDO COM MEDO? 14 MANEIRAS DE VIVER UMA VIDA LIVRE DE MEDO E CHEIA DE ESPERANÇA

Você consegue se ver sentado assistindo ao pôr do sol, as ondas batendo na praia de areia branca enquanto os últimos raios de sol da noite o aquecem? Um livro está esquecido em seu colo e você só pensa em como é maravilhoso ser você, aqui e agora.

Compare isso com você assistindo o pôr do sol e se sentindo culpado por estar fazendo o jantar, terminando uma tarefa, lavando roupa, ligando para sua mãe ou qualquer outra coisa que não seja apenas se divertir.

Em algum lugar ao longo da linha, sentir-se culpado, com medo e infeliz se tornou a norma. É quase esperado. O que aconteceu conosco para tirar nosso sentimento de empolgação pelo que o amanhã nos reserva e substituí-lo por preocupação?

É hora de revisitar as coisas que causaram essa mudança e anular seus efeitos sobre nós. Continue lendo sobre 14 maneiras de viver uma vida sem medo e cheia de esperança.

1. Abandone as ideias pré-existentes que não fazem sentido

Minha amiga e co-apresentadora de rádio, Sally Nutter, me contou sobre uma vez em que ela pensou que não conseguiria comer uma pizza porque não conseguia encontrar uma faca para cortá-la. Ela finalmente percebeu que poderia rasgá-lo e aproveitar tanto quanto.

Existem tantas ideias que são colocadas em nossas mentes desde o início e nunca mais foram examinadas. Fazemos as coisas mais ousadas por nenhuma outra razão senão sempre as fizemos assim, ou alguém nos disse que era a maneira certa de fazer isso.

Comece a observar as coisas que você faz. Reavalie as coisas que o incomodam. Se eles não fazem sentido, faça do seu jeito!

2. Conheça o seu próprio poder

Todos duvidam de sua capacidade de fazer as coisas darem certo. Muitas vezes, essas dúvidas nada têm a ver com se podemos ou não podemos, mas nos deixam muito infelizes.

Dê uma olhada em as dúvidas que você tem e colocá-los em palavras. O que, ou quem, fez você se sentir em dúvida? À medida que crescemos, as dúvidas podem ser semeadas em nossas mentes. Eles podem ser declarados diretamente ou simplesmente implícitos. Lembre-se de que esta é a opinião de outra pessoa e pode ser descartada, não importa o quanto a afirmem como verdade.

Olhe para essas dúvidas no presente e decida se elas são verdadeiras para você. Descarte aqueles que não fazem sentido.

3. Observe cuidadosamente as coisas de que você tem medo

Eu tinha uma amiga que queria levar para viajar comigo, mas ela tinha medo de voar. Na década de 80, aviões caíam do céu e muitos de nós desenvolveram medos com base em relatos da mídia.Propaganda

Para ajudá-la, enviei-a a um site que descreveu todos os avanços que foram feitos e como os aviões são seguros hoje. Havia detalhes de como exatamente essas coisas novas funcionavam e as estatísticas sobre segurança. Ela se sentiu muito melhor depois disso.

Coisas do passado podem afetar a forma como vemos as coisas no presente. Observe as informações atuais sobre coisas que o deixam com medo e veja se você está se preocupando com algo com risco relativamente baixo.

4. Confie em si mesmo

De alguma forma, você superou tudo o que a vida jogou em você e ainda está no jogo. Embora a vida seja incerta, pare um minuto para olhar todos os tempos aparentemente impossíveis com os quais você teve que lidar. Pense em todas as vezes em que você se perguntou se conseguiria sobreviver.

De alguma forma você fez isso. Você pode não ter feito isso com elegância, mas o fez!

Tenha fé que, aconteça o que acontecer no futuro, você encontrará uma maneira de lidar com isso.

5. Pare de procurar coisas para consertar

Existem muitos programas de reforma e eu os adoro, mas há momentos em que devemos estar felizes com o que vemos pela frente.

Nossas casas não são casas modelo. Nós viver neles. Eles serão, às vezes, desarrumados e parecerão ocupados.

Relaxe se algo precisar ser consertado. Acredite que você vai conseguir. Mas, por enquanto, apenas aproveite.

6. Não se preocupe com coisas pequenas

Quando passamos por tempos difíceis, adotamos padrões de sobrevivência que funcionam nos tempos difíceis, mas não são necessariamente adequados para a vida cotidiana.

Podemos ter decidido nos preocupar com as pequenas coisas, para que elas não fujam de nós. Isso tira a alegria da vida.

Se algo der errado, você perceberá e cuidará disso. A maioria das pequenas coisas se ferram sozinhas.Propaganda

7. Lembre-se de que você é digno

Muitas mensagens são enviadas para nós na vida. Na maioria das vezes, são tentativas de nos fazer comprar algo. Dizem que não somos magros o suficiente, inteligentes o suficiente, educados o suficiente ou legais o suficiente.

Aqui está uma nova abordagem sobre essas coisas:

Você é o suficiente.

Você é o suficiente, não importa o seu peso. Você é o suficiente, não importa qual seja o seu QI. Você é o suficiente se vocês decida que você é.

Essas coisas dependem de você, de ninguém mais. Saiba que você, como você é, é digno de amor, felicidade e de todas as coisas boas da vida.

Dê uma olhada neste guia e saiba o seu próprio valor: Como Aumentar Seu Valor Próprio e Confiar Mais em Você Mesmo

8. Não importa o que esteja incomodando você, você sempre pode fazer algo a respeito

Olhando para a sua situação agora, pode parecer muito sombria. Mas não importa o que esteja acontecendo em sua vida, sempre há algo que você pode fazer a respeito.

Se há algo o incomodando, sente-se e descubra algumas coisas que você pode fazer a respeito e então vá e faça-as.

9. Sair com pessoas positivas

Não há nada mais desanimador do que alguém que é apático e revela isso a todos ao seu redor, ou a pessoa que está sempre zangada ou triste, não importa o que você faça para ajudá-la.

Essas pessoas podem nos derrubar. Limite sua exposição a essas pessoas. A maior parte do seu tempo deve ser gasto com pessoas dinâmicas que estão felizes e fazem as coisas.

Pessoas que encontram maneiras de lidar com as coisas na vida são aquelas que alimentam você com energia positiva.Propaganda

10. Não deixe ninguém insultar, manipular ou usar você

Isso pode ser difícil de detectar, mas sempre que você se sentir desconfortável perto de alguém ou sentir como se estivesse pisando em cascas de ovo, é provável que ela esteja fazendo ou dizendo coisas que o derrubam e o tornam sujeito a manipulação.

As regras sociais podem tornar difícil se defender quando alguém é negativo ou insultuoso, mas é com isso que essa pessoa está contando.

As pessoas que secretamente o insultam estão contando com o fato de você sentir que está sendo rude, ao dizer que agiram impensadamente. Mas são eles que não têm boas maneiras.

Se alguém te trata mal, lembre-se de que há algo errado com essa pessoa, não com você. Pessoas normais não saem por aí destruindo outras pessoas.

Se alguém o insulta, você tem todo o direito de insistir cordialmente para que o tratem com respeito. Não é uma boa educação sentar-se ali e ser abusado. Se alguém insultou seu cônjuge ou filho, você se levantaria em sua defesa. Por que não se levanta em sua própria defesa?

11. Não defina metas pessoais com base em influências externas

Na semana passada, eu estava conversando sobre gols com minha brilhante amiga Julia. Ela me lembrou que pode ser prejudicial estabelecer metas pessoais com base em fatores externos sobre os quais temos controle limitado ou nenhum controle.

Por exemplo, ter um objetivo pessoal de vencer uma competição de dança é um objetivo externo porque você nunca sabe quando os jurados serão tendenciosos ou algum outro competidor terá um dia melhor do que você. Ter um objetivo pessoal de aprender um programa altamente técnico, por outro lado, é um bom objetivo interno porque é algo sobre o qual você tem controle total.

Examine seus objetivos e revise-os para que vocês estão no controle do resultado.

Dê uma olhada neste guia e aprenda como definir metas: Como definir metas e alcançá-las com sucesso

12. Jogue fora os jornais

A maior parte do que está escrito nos jornais são MÁS NOTÍCIAS! Não há nada como algo muito assustador para fazer as pessoas comprarem e lerem jornais. Você notou que raramente, ou nunca, há boas notícias na primeira página?

Boas notícias existem em todos os lugares. Você não precisa procurar muito para encontrá-lo. Se você está tendo problemas para acreditar nisso, escreva todas as coisas boas que você vê em um dia. Pessoas abrem portas para outras pessoas, pessoas fazem shows beneficentes para arrecadar dinheiro para pessoas feridas ou doentes. A lista pode continuar.Propaganda

Acredito plenamente que há muito mais coisas boas acontecem a cada dia do que coisas ruins, e eu desafio qualquer um a provar o contrário.

13. Trabalho com crianças

Meu trabalho é ensinar música para crianças. É o melhor trabalho que posso imaginar. As crianças são tão brilhantes, adoráveis e divertidas. Eles estão entusiasmados com o futuro, mesmo que o futuro seja uma festa do pijama ou um filme. As crianças são mais equilibradas do que o adulto médio porque não aprenderam a ficar preocupadas ou com medo.

Trabalhar com crianças em todas as funções que você puder coloca você na mesma mentalidade. Eu sou varrido diariamente por essas crianças e suas ideias. É o ponto alto da minha vida.

14. Ouça música ou dê uma olhada em alguma arte de alta qualidade

Arte e música são o antídoto para o estresse e a negatividade da vida. É como o Yin e o Yang. É sua escolha se focar no que é bom ou ruim. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, arte e música não são apenas atividades extravagantes; eles são o sopro da vida.

Muitos artigos dizem para você se concentrar no que é bom, mas eles não dizem que você tem que fazer um esforço para sair e encontrar o que é bom. Não vem apenas para você.

Vá ao Youtube e encontre a música que você adora, procure em sites e livros para encontrar a arte que te faz feliz. Adicione-os aos favoritos e vá até eles com frequência. Faça com que seja uma grande parte de sua vida buscar e desfrutar dessas coisas.

Incline a balança a favor de coisas que o deixam realmente feliz. Isso tem um efeito profundo no seu nível de felicidade.

Dê uma olhada nos cantos empoeirados de sua mente e retire algumas de suas velhas decisões e pensamentos sobre as coisas. Dê uma olhada nelas à luz do dia e veja se ainda fazem sentido. Se não, jogue-os no lixo e siga em frente!

Boa sorte!