Então, você está casualmente verificando o que está acontecendo na seção Explorar do Instagram e de repente uma foto do seu ex com uma nova paixão aparece.

Sim, seu relacionamento acabou, mas ainda é estranho e um tanto devastador ver seu ex-parceiro seguindo em frente, especialmente se a separação ainda for recente. Então, você começa a vê-los em todos os lugares, rindo, se divertindo e postando fotos em perfis de mídia social.

Como adicionar sal na ferida, as pessoas começam a enviar mensagens de texto para informá-lo sobre o novo relacionamento de seu ex. Isso leva à dúvida, baixa auto-estima e, no pior cenário - depressão. Existe alguma maneira de superar isso? Sim claro!

Por que é difícil aceitar o novo relacionamento do ex?

Quantas vezes você prometeu a si mesmo que seguiria em frente e pararia de pensar no seu ex e no novo relacionamento dele? Fazemos isso com bastante frequência. Às vezes não podemos evitar e o ciúme entra em ação. Superar o seu ex e a ideia de ele já encontrar outra pessoa pode ser mais fácil dizer do que fazer.

De acordo com um estudo, 88% dos jovens de 18 a 35 anos perseguiram os perfis de mídia social de seus ex e 80% deles também perseguiram os novos parceiros de seus ex.Propaganda

Quanto mais perseguição ocorre, mais angústia experimentamos, dizem os cientistas. Sempre sentimos essa necessidade de verificar seus perfis, mas isso só causa mais dor. Não é incomum desenvolver sintomas de depressão^[1]incluindo isolamento social, sentimentos de desamparo e inutilidade, culpa, dificuldade de concentração e outros.

Por que é tão difícil simplesmente parar e seguir em frente?

Não, você não é o problema aqui. Os cientistas explicam que estamos sempre competindo com nosso próprio sexo. Uma vez que o antigo instinto natural dos homens e mulheres era procriar e lutar pelo status de cão alfa, a devastação causada pelo novo relacionamento do ex é instintiva também. Subconscientemente, você pensa que é meu, apesar de estar ciente de que nem mesmo estão juntos.

Em um ponto ou outro, você começa a pensar que talvez ele / ela jogue fora a nova chama e vocês ficarão juntos. No fundo, você sabe que essa perspectiva é prejudicial à sua saúde emocional e ao seu ser em geral. Se você não seguir em frente e continuar pensando que seu ex está encontrando um novo amor, você se privará da oportunidade de encontrar um novo namorado / namorada também.

Por exemplo, você pode se estressar com o fato de que seu ex tem uma nova paixão, mas você não. Mas, só porque você é solteiro, isso não significa que esteja emocionalmente disponível. Outras pessoas percebem isso e sabem que você não seria capaz de se comprometer. Você deve a si mesmo seguir em frente e encontrar o amor, a felicidade e o relacionamento que merece. Mas como fazer isso; você provavelmente se pergunta. Essas dicas podem ajudar.

Sempre se lembre…

Mais novo nem sempre é igual a melhor Propaganda

Uma das razões mais comuns pelas quais não podemos abrir mão do fato de que nosso ex tem um novo amor é que assumimos automaticamente que essa nova pessoa é melhor do que você em todos os sentidos. A fim de superar esse problema, você deve se livrar dos pensamentos que dizem que seu ex recebeu um upgrade. Essa nova pessoa em sua vida não é necessariamente mais atraente, mais inteligente ou mais bonita do que você.

Tenha em mente que o relacionamento acabou porque as coisas não deram certo, é a vida e essas coisas acontecem com todo mundo. Banir pensamentos negativos nem sempre é fácil, mas com a prática regular, você pode fazer isso com sucesso. Cada vez que você começar a pensar que a outra pessoa é melhor e você não vale nada, pense em um motivo para desmascarar esses pensamentos.

O novo relacionamento não apaga o antigo

É fácil pensar que o novo relacionamento, especialmente se o rompimento for recente, apaga tudo o que vocês dois tinham. Mas isso é impossível! Não, essa nova pessoa não é seu substituto. Na verdade, ele / ela não quer ser um mero substituto também. O novo relacionamento não vem com alguma opção mágica que apaga o passado de uma pessoa. Vocês dois ainda vão compartilhar as mesmas memórias, é totalmente natural. Aceitar esse fato faz parte do crescimento e reconhecer que é hora de seguir em frente.

Não, ele / ela não ganhou Propaganda

Ok, você provavelmente já pensou sobre isso; seu ex ganhou porque encontrou um novo cara ou uma garota antes de você. Não se trata de vencer, a rapidez com que você entra no novo relacionamento depende de suas necessidades e preferências. O novo relacionamento do seu ex não faz de você um perdedor. E quem se importa se outra pessoa consideraria a outra pessoa uma vencedora. Duas pessoas estavam em um relacionamento, então a opinião de outra pessoa não deve derrubar você.

Procure um modelo de papel

Os humanos aprendem não apenas com suas próprias experiências, mas também com outras pessoas. Podemos fortalecer nossa força de vontade apenas aprendendo com pessoas que consideramos bons exemplos. Uma maneira prática de lidar com o novo relacionamento do seu ex é procurar um modelo de sua própria vida ou cultura pop, ou seja, qualquer pessoa que já passou pela mesma situação e superou isso com sucesso. Não vai demorar muito, todos nós já estivemos lá. Agora, nos momentos de fraqueza e desespero, pense no seu modelo e em como ele lidou com essa situação e saiu dela como uma pessoa maior e melhor.

Arranje um hobby para se divertir

Quando temos muito tempo em nossas mãos, tendemos a pensar todos os tipos de coisas e geralmente são negativas. Você é pego por um pensamento e ele cresce por dentro, fazendo você se sentir pior. Você só precisa se preocupar, encontrar um hobby, fazer algo que o apaixone. Por sua vez, você aumentará sua confiança, reduzirá o estresse, se sentirá melhor emocionalmente e o melhor de tudo - você não gastará muito tempo se concentrando em seu ex e seu novo parceiro.Propaganda

Cuidado com o urso branco

Os psicólogos definem o urso branco como uma ocorrência quando tentamos não pensar em algo ou alguém e acabamos pensando ainda mais. Não se assuste se o seu ex e a namorada surgirem em sua mente de vez em quando. Vamos encarar, às vezes você pensa em pessoas da sua escola também. Isso é um sinal de preocupação? Não! Obrigar-se a parar de pensar neles pode induzir o efeito contraproducente. Você só precisa de uma boa estratégia para lidar com esses pensamentos, como encontrar uma característica positiva em você cada vez que achar que a outra pessoa está melhor (1º ponto).

Seja paciente e leve o seu tempo para se recuperar

Quando se trata de lidar com a mudança do ex, tendemos a nos sentir deprimidos e magoados, porque não esperamos que eles façam isso tão cedo. Isso acontece independentemente de quanto tempo se passou desde o rompimento ou de quem o induziu. Às vezes é você que termina, mas ainda se sente chateado quando o ex se mudou. Não tome as ações dele como uma medida de seu próprio valor e evite considerá-las como uma espécie de retribuição. Lembrem-se, pessoas, de curar em momentos e ritmos diferentes. A melhor coisa a fazer é se concentrar em si mesmo, em seu bem-estar emocional e físico e voltar ao jogo para encontrar um relacionamento novo e saudável quando achar que é o momento certo.

Superar um ex não é a coisa mais fácil do mundo, principalmente se a outra pessoa se mudou e encontrou outra pessoa. Este é um grande golpe para nossa auto-estima e saúde mental, mas apenas porque tendemos a nos comparar com outras pessoas. A chave é desenvolver uma mentalidade positiva e ter um estilo de vida saudável^[2]. Você seguirá em seu próprio ritmo e permanecerá aberto para um novo relacionamento.Propaganda

Referência