SUA VIDA É UMA BAGUNÇA? COMO CONSERTAR E MUDAR AS COISAS

Sua casa está uma bagunça, mas nem metade tão bagunçada quanto sua vida. Seu parceiro não está falando com você, sua vida profissional parece fora de controle, suas relações sociais não vão do jeito que você quer e você sente que algo está faltando na vida ...

Todos nós passamos por um ponto em nossa vida em que tudo parece fora de controle. Depois de chegar a esse ponto, é difícil saber por onde começar.

Se você está lendo isso, é provável que já esteja neste ponto.

A má notícia é que será difícil. A boa notícia é que você vai superar isso.

Neste artigo, você aprenderá três etapas para consertar e inverter a situação.

Etapa 1: Reconheça a bagunça que você tem

É fácil dizer que você tem que pegar de volta controle de sua vida , mas como você realmente faz isso?

Se houvesse uma resposta certa, a maioria das pessoas não lidaria com esse problema por mais de um minuto.

A verdade é que não existe um. Não existe uma solução rápida, mas existem maneiras de lidar com isso.Propaganda

Primeiro, você deve reconhecer que tem um problema. Se você disser a si mesmo que está tudo bem, não há nada para consertar. O momento em que você não prioriza lidar com seus problemas é o momento que você perde.

É possível passar seus dias, mesmo que sua vida seja uma bagunça. Porque talvez sua casa não esteja uma bagunça. Talvez tudo pareça bem visto de fora. Ainda podemos ir trabalhar e pegar as crianças na escola, apesar de nossos problemas, mas dia a dia você ficará cada vez mais ansioso e deprimido, até que finalmente isso aconteça de uma vez.

O primeiro passo é, portanto, levar seus problemas a sério e decidir ativamente reverter as coisas. Talvez você não esteja em um ponto de ruptura ainda, mas você chegará lá se continuar ignorando a bagunça.

Etapa 2: Saiba o que está fora de controle e deixe-os ir

Quando sua vida parece uma bagunça , muitas vezes se resume a um monte de coisas ao nosso redor que não estão indo da maneira que deveriam. Podem ser pequenas coisas, como uma cozinha bagunçada, e grandes coisas, como relacionamentos pessoais que não estão dando certo ou contas que estão transbordando.

Comece descobrindo exatamente onde tudo parece dar errado no momento. Sente-se e escreva tudo o que está incomodando você.

Pode parecer básico e estúpido gastar tempo em uma lista como essa, porque com tudo que você deveria estar fazendo - fazer uma lista sobre isso apenas cria ainda mais pressão sobre você.

Mas, ao escrevê-lo, você poderá ter uma boa visão da sua vida complicada. Às vezes, precisamos ver os problemas em um papel escrito com nossas próprias palavras. Meu namorado continua me traindo. Estou muito além do meu orçamento todos os meses. Meu colega de trabalho não gosta de mim.

Depois de fazer isso, você será capaz de ver que muitas das coisas que parecem bagunçar sua vida estão fora de seu controle. Sublinhe todas as coisas na lista que você não pode controlar e, em seguida, solte-as.Propaganda

É muito normal (e tudo bem) ter muitas dessas coisas fora de nosso controle na lista, bem como problemas que nem mesmo são realmente problemas. Os humanos precisam de problemas, mas precisamos ser capazes de resolvê-los.

Mark Manson explica assim,^[1]

Os problemas são uma constante na vida. Quando você resolve seu problema de saúde comprando uma assinatura de uma academia, você cria novos problemas, como ter que acordar cedo para chegar à academia a tempo, suar como uma droga por trinta minutos em uma elíptica e, em seguida, tomar banho e se trocar para o trabalho, para que você não estrague o escritório inteiro. Quando você resolve o problema de não passar tempo suficiente com seu parceiro, designando a noite de quarta-feira à noite, você gera novos problemas, como descobrir o que fazer toda quarta-feira que vocês dois não odeiam, garantindo que você tenha dinheiro suficiente para bons jantares , redescobrindo a química e estimulando vocês dois a sentirem que perderam ...

Os problemas são uma constante em cada vida humana, mas pare de criar problemas que você não pode resolver.

Ficamos tão presos a pequenas coisas, como nosso parceiro curtir a foto de outra pessoa nas redes sociais. É muito mais fácil deixar nossa raiva reprimida fluir sobre uma pessoa por causa de uma foto, em vez de dizer que você não está mais feliz e que deveria ter terminado há seis meses.

Portanto, para recapitular a etapa 2:

Identifique todas as coisas que estão prendendo você e que você não pode controlar. Os problemas estão bem. Eles fazem parte da existência humana, mas se você quiser seguir em frente e consertar sua vida, então você precisa se concentrar apenas nos problemas que podem ser resolvidos.

Etapa 3: não se perca em distrações e fantasias

Quando sua vida começa a parecer uma bagunça, geralmente é porque estamos avançando em um ritmo rápido, mas de alguma forma ainda parece que estamos parados. Você pensou que se continuasse por mais uma semana, outro mês ou talvez até mais um ano, você chegaria lá.Propaganda

Você não tem certeza de onde, mas disse a si mesmo que conheceria este lugar feliz assim que chegasse lá.

Aí você acorda um dia e todos os problemas ainda estão lá. A solução mágica que você pensou que iria salvá-lo de todas as coisas negativas em sua vida não era nada mais do que um conto.

Dizemos a nós mesmos que podemos superar problemas como ter muitas contas, se apenas encontrarmos nosso verdadeiro amor, ou que não importa que você esteja sozinho e infeliz, contanto que obtenha a promoção no trabalho.

Gostamos de idealizar a ideia de algumas coisas boas da vida que vimos em todos os filmes: o emprego perfeito, o parceiro perfeito ... E então dizemos a nós mesmos que, em vez de focar nos pequenos problemas de nossa vida, devemos concentre-se em obtê-los.

Na verdade, é ilusório pensar que uma coisa boa na vida pode fazer todas as coisas ruins irem embora. É uma fantasia.

Mesmo se você conseguir aquela coisa boa que colocou tanta pressão para conseguir, o tiro vai sair pela culatra e fazer você se sentir ainda mais triste quando você conseguir, porque você percebe que todas as outras coisas em sua vida foram gentis da matéria também.

Em vez de encontrar uma solução rápida ou perseguir uma fantasia, você deve abraçar o sofrimento. Mark Manson expressou sua preocupação com a sociedade de hoje em seu livro A arte sutil de não dar a mínima :

Acredito que hoje estamos enfrentando uma epidemia psicológica em que as pessoas não percebem mais que não há problema em as coisas serem ruins às vezes.

Embora seja importante não perder tempo se preocupando com todos os problemas que não podemos consertar, é igualmente importante nos preocuparmos com as coisas que podemos consertar.

Talvez você possa fugir de seus problemas por um tempo - ser pego em um novo relacionamento que o faz esquecer que você rompeu o relacionamento com sua família, ou uma nova promoção pode fazer você esquecer que realmente queria fazer outra coisa com sua vida. Infelizmente, os problemas contínuos em sua vida voltarão e o afetarão com muito mais força.

A etapa final é, portanto, manter o foco nos problemas que podem ser corrigidos. Os problemas que estão à sua frente e sobre os quais você está no controle. Abrace-os. Lide com eles. Um dia de cada vez.

Não se perca nas distrações. Eles podem fazer você se sentir melhor por um minuto, mas vão piorar tudo a longo prazo.

Isso não significa que você não possa se apaixonar ou desfrutar de boas notícias no trabalho enquanto lida com seus problemas. Mas lembre-se de lidar com sua dor e problemas em vez de empurrá-los para o lado.