Dor de garganta pode ocorrer por muitos motivos diferentes - seja por um resfriado, declínio da função imunológica, mudanças no clima, alergias sazonais ou apenas gritar pelo seu time favorito por muito tempo em um evento esportivo (ei, isso acontece!). Seja qual for o caso, existem muitas maneiras que não são feitas de produtos químicos para se livrar de dores de garganta rapidamente. A maioria dos medicamentos de venda livre no mercado vendidos para dores de garganta são preenchidos com ingredientes artificiais, como corantes, adoçantes e sabores que devem ser evitados sempre que possível. Portanto, verifique essas opções naturais que são mais acessíveis, possivelmente mais eficazes, e podem ser feitas apenas com ingredientes que você já tem em sua casa para se livrar de dores de garganta rapidamente!

1. Mel cru

O mel cru é um ingrediente clássico usado há muitos anos para tratar dores de garganta. O mel é um agente emulsificante natural e fornece um revestimento para a garganta que ajuda a aliviar a dor rapidamente. O mel é mais eficaz no tratamento de dor de garganta se você consumi-lo em um copo de água morna, como chá de ervas ou água quente pura com uma colher de chá de mel misturado. Escolha mel cru que não tenha sido pasteurizado sempre que possível, pois contém mais propriedades antibacterianas do que o mel pasteurizado. Lembre-se de que o mel é rico em açúcares naturais, o que pode elevar os níveis de açúcar no sangue. Uma colher de chá ou duas por dia deve ser suficiente, sem exageros.

2. Sal marinho + água

Fazer gargarejos com sal marinho e água morna é outro remédio natural que você pode usar para se livrar de dores de garganta rapidamente. Embora possa não ser tão agradável quanto o mel, é muito eficaz. O sal marinho ajuda a quebrar o muco e também a fornecer minerais alcalinos à garganta, que ajudam a aliviar a inflamação. Escolha um sal marinho de alta qualidade (não iodado) para obter a maioria dos benefícios e use pelo menos uma colher de chá cheia do sal misturado com 8 onças de água. Para fazer essa mistura, aqueça um pouco de água logo abaixo da fervura e acrescente uma colher de chá de sal marinho. Despeje em um copo de 240 ml e gargareje no fundo da garganta. Lembre-se de não engolir, pois não terá um sabor muito agradável; apenas gargareje no fundo da garganta por 30 segundos, se puder.Propaganda

3. Raiz de olmo escorregadio (ou chá)

O olmo é uma raiz natural que também atua como agente de revestimento e emulsificante, acalma e alivia muito rapidamente. Por esse motivo, é até útil para problemas digestivos relacionados à doença inflamatória do intestino (IBD) ou síndrome do intestino irritável (IBS). A raiz do olmo ajuda o corpo a liberar muco e reveste a garganta para que a dor se dissipe. Um remédio à base de chá será mais eficaz do que pílulas para esse uso, portanto, escolha um chá de ervas formulado para o cuidado da garganta que contenha olmo sempre que possível. Beba algumas xícaras por dia para melhores efeitos. Você também pode comprar raiz de olmo em uma loja de produtos naturais e ferver seu próprio chá. Você precisará de 1 polegada de raiz de olmo para cada 16 onças de água se for por esse caminho. Ferva a raiz e a água juntas, deixe em infusão por pelo menos 10 minutos e beba ao longo do dia.

4. Chá de alcaçuz

O chá de alcaçuz pode ser usado para muitos remédios naturais, incluindo o alívio de dores de garganta. Tem efeitos purificadores e calmantes que podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Procure chá de alcaçuz em sua loja de alimentos naturais ou uma mistura que contenha raiz de alcaçuz. Só não confunda este remédio natural com bala de alcaçuz - você não terá os mesmos efeitos com a guloseima rica em açúcar! Além disso, esteja ciente de que pessoas com pressão alta não devem usar raiz de alcaçuz, pois ela pode estimular a liberação de energia excessiva no corpo e, como resultado, aumentar os níveis de pressão arterial.

5. Hortelã-pimenta

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Chá de hortelã-pimenta, óleo e hortelã fresca são maravilhosos para aliviar dores de vários tipos, incluindo dores de garganta e inflamações. O mentol em camadas de hortelã-pimenta acalma a garganta muito bem e envia sensações que sinalizam o alívio da dor em um curto período de tempo para todo o corpo. Beba algumas xícaras de chá de hortelã por dia, faça um chá quente com água morna e uma pequena gota de óleo de hortelã ou você pode ferver hortelã fresca para fazer um chá de hortelã em casa. Se você preparar seu próprio chá com hortelã fresca, use pelo menos 8-10 folhas com 16 onças de água e infusão. Retire a hortelã e beba ao longo do dia.

6. Echinacea

Echinacea tem sido usada por muitos anos como um remédio para o tratamento de resfriados, tosses e muito mais. A erva é particularmente maravilhosa para abrir caminhos na garganta, o que pode ajudar a aliviar a tensão e a dor associadas a dores de garganta. Experimente uma xícara de chá de equinácea quente, que você pode encontrar à venda em saquinhos de chá em qualquer comida saudável ou supermercado. Muitos chás de ervas formulados para resfriados também o incluem. Beba algumas xícaras por dia enquanto está quente e saboreie até uma garganta menos dolorida em nenhum momento!

7. Água Quente + Limão

Você pode usar este remédio natural para tratar dores de garganta rapidamente com ingredientes que você tem em sua própria casa. Prepare um pouco de água quente e acrescente o suco de limão. Deixe uma fatia de limão em infusão na água para obter efeitos ainda mais benéficos e, em seguida, beba como se fosse uma xícara de chá quente. O limão é cheio de antioxidantes e vitamina C que podem ajudar a eliminar o muco e as toxinas do corpo, e é particularmente calmante e maravilhoso para o seu sistema imunológico também. Se você tolera bem o açúcar, fique à vontade para adicionar uma gota de mel para dar um impulso extra.Propaganda

8. Vinagre de cidra de maçã cru + água

O vinagre de maçã tem muitos usos que o tornam um dos ingredientes mais adorados para manter em casa. O antigo vinagre faz-tudo também é ótimo para dores de garganta. Ele age aliviando a dor, a inflamação e ainda contém culturas probióticas que podem acelerar a cura. Apenas certifique-se de não beber puro ou vai queimar sua garganta - definitivamente não é o que você quer! Você também deve comprar vinagre de cidra de maçã orgânico com a mãe, o que significa que as culturas probióticas no vinagre ainda estão vivas e ativas. Para usar este remédio natural, aqueça um copo de água quente e deixe esfriar um pouco acima da temperatura ambiente. Em seguida, adicione uma colher de chá ou duas de vinagre de cidra de maçã cru. Adoce com mel (ou uma opção sem açúcar, como estévia líquida) para mascarar o sabor do vinagre, se necessário. Beba e repita algumas vezes ao dia.

9. Chá de raiz de marshmallow

Antes de comprar um saco de marshmallows doces, espere! Esse não é o tipo de marshmallow ao qual nos referimos aqui. A raiz de marshmallow é na verdade uma planta real, como a raiz de gengibre, e tem propriedades naturais incríveis que ajudam a revestir e acalmar a garganta. Também tem um sabor agradável, embora não seja tão doce quanto o doce que muitos de nós crescemos aprendendo a amar. O chá de raiz de marshmallow pode ser comprado em saquinhos em uma loja de produtos naturais e é vendido em forma de folha solta em lojas de produtos naturais selecionados, ou você pode solicitar qualquer uma das duas opções online. Muitas misturas de chá formuladas para resfriados e dores de garganta incluem raiz de marshmallow na mistura, juntamente com algumas das outras opções de ervas acima, como olmo e raiz de alcaçuz. Beba chá de raiz de marshmallow algumas vezes ao dia para obter os melhores efeitos quando quiser se livrar de dores de garganta rapidamente.

10. Caldos Quentes

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Osso de galinha, vegetais e até caldo de osso de boi podem ser usados ​​para se livrar rapidamente de dores de garganta. Eles contêm muitas vitaminas e minerais, bem como efeitos calmantes que aliviam a dor e revestem a garganta, ao mesmo tempo que nutrem o corpo. O caldo é uma ótima opção se você não consegue reunir o apetite para comer por causa da dor de garganta também. Embora você deva tentar comer alguns alimentos para obter calorias suficientes, beber caldo é uma adição maravilhosa à sua rotina de cura. Faça o seu melhor para escolher opções orgânicas e, melhor ainda, opções sem hormônios se você estiver escolhendo um caldo à base de frango ou carne bovina. Se você quiser fazer o seu próprio, isso também funciona. Beba uma xícara de 250 ml de caldo por dia ou dilua menos caldo com um pouco de água e beba várias xícaras por dia.

11. Chá de Gengibre + Limão

Gengibre e limão são uma dupla de cura dinâmica, e eles também não ficam aquém neste caso. O gengibre é uma raiz antiinflamatória natural e funciona bem com as propriedades curativas do limão no alívio de dores de garganta. Pegue um pedaço de raiz de gengibre com pelo menos 5 centímetros de espessura e um limão inteiro cortado em quartos. Deixe este par de ingredientes embeber em 4 xícaras de água quente por pelo menos 10 minutos (eu gosto de fazer isso na prensa francesa). Beba como se fosse um lote normal de chá e fique à vontade para adicionar um pouco de mel para obter mais benefícios junto com a doçura, se tolerar bem os açúcares naturais. Para uma rota menos eficaz, mas muito mais fácil, você também pode comprar etiquetas de chá de gengibre e limão. Apenas certifique-se de escolher uma marca confiável de chá que use ingredientes inteiros, não chás que são apenas aromatizados.

12. Pastilhas de zinco

Finalmente, se você quer algo mais potente, mas não quer recorrer a pastilhas para tosse de base química ainda, opte por pastilhas de zinco feitas com ervas inteiras e óleos essenciais. Existem muitas marcas excelentes no mercado que atendem a quem busca opções mais naturais. O zinco aumenta a saúde imunológica e, ao contrário das pastilhas para dor de garganta cheias de produtos químicos que são medicamentosas, as pastilhas de zinco à base de ervas ajudam a livrar-se das dores de garganta rapidamente, mas também aumentam a saúde imunológica naturalmente, sem drogas.Propaganda

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Crédito da foto em destaque: Você Ambrosini / Unsplash via unsplash.com