Os humanos são bolsas carnudas de emoções. Ficamos felizes quando coisas boas acontecem, ficamos com raiva quando as coisas não acontecem do nosso jeito e choramos quando algo triste acontece.

Às vezes ficamos tão empolgados que nos vemos pulando como coelhos.

Essas emoções diferentes e nossa capacidade de senti-las é o que nos torna humanos. Nossos níveis de sensibilidade e a maneira como expressamos nossas emoções, no entanto, diferem.

Esta é a razão pela qual algumas pessoas são consideradas mais emocionais do que outras.

Depois de expressar suas emoções com mais intensidade do que deveria, você pode se pegar fazendo perguntas.

Por que estou tão emocionado? Por que choro ou fico zangado com as menores coisas? Por que reajo aos eventos com mais intensidade do que os outros? Abaixo estão algumas das razões pelas quais isso pode ser assim.

1. Você é apenas humano

Se um ente querido morre ou você perde algo muito importante para você, tornar-se emocional é apenas normal .

Se você descobrir que é o único que está chorando ou que está de luto por mais tempo do que todos os outros, não significa que você está exagerando ou que é estranho.

Simplesmente lembre-se de que os humanos são diferentes. Conseqüentemente, também sofremos de maneira diferente. O fato de os outros não estarem chorando ou mostrando externamente como se sentem não significa que não estejam sentindo a mesma coisa que você.

Além disso, se suas emoções não obstruem suas atividades do dia-a-dia, pode simplesmente ser que você seja mais sensível do que os outros.

Também pode ser que, naquele momento, suas emoções aumentem devido a uma variedade de fatores, como falta de sono ou estresse.

Contanto que suas emoções não estejam perturbando sua vida ou a vida de outra pessoa, você não deve permitir que isso o detenha. Você está apenas sendo humano.

2. Sua genética

Ter emoções é natural, mas se você tem pessoas dizendo que você é muito emocional ou que você pessoalmente sente que é muito emocional, isso pode ser o resultado de seus componentes genéticos.

Alguns estudos provaram que a variação do gene pode fazer com que seu cérebro seja mais sensível às emoções.

Genes como o transportador de serotonina (o gene da sensibilidade), genes da dopamina e o gene da vivacidade emocional podem desencadear atividade intensificada em certas partes do cérebro.Propaganda

Isso, por sua vez, aumenta sua resposta emocional e sensibilidade ao ambiente.

Além disso, se você tiver um membro da família com um transtorno como depressão ou ansiedade, há uma chance de você herdar o transtorno afetivo. Se você quiser descobrir por que fica tão emocional, pode verificar seus genes.

3. Você não está tendo descanso suficiente

Todos nós sabemos que a falta de sono suficiente pode deixar uma pessoa muito rabugenta.

Imagine que depois de horas trabalhando até tarde da noite, você finalmente deita na cama, apenas para ouvir o despertador tocar três horas depois, dizendo para você voltar ao trabalho.

A primeira coisa em sua mente pode ser atirar o despertador pela sala ou socar o travesseiro. O sentimento de raiva ou frustração com que você acorda pode ser facilmente desencadeado por pequenas coisas, deixando você irritado o dia todo.

Se você passar dias ou semanas dormindo muito pouco, isso também pode afetar seus níveis de concentração, aumentar os riscos de ansiedade e depressão e enfraquecer seu equilíbrio físico.

E com o equilíbrio enfraquecido, você pode se encontrar tropeçando e esbarrando em pessoas ou objetos - o que sem dúvida irá atiçar as chamas de seu mau humor.

Um bom descanso lhe dá um controle melhor sobre suas emoções. Quando você está bem descansado, você acorda sentindo-se contente; portanto, sua tolerância para emoções negativas será maior.

Sem descanso suficiente, sua tolerância será menor, fazendo com que você grite ou chore por pequenas coisas.

Leia sobre como obter um descanso melhor: Sleep Hack: Uma estratégia simples para um descanso melhor em menos tempo

4. Você se isola

Manter-se constantemente isolado e ficar longe de pessoas / eventos pode fazer com que você seja excessivamente emocional.

Claro, passar um tempo sozinho é ótimo e pode ser rejuvenescedor. Mas quando você constantemente se isola, isso enfraquece seu espírito. Pode ser desmoralizante e deixá-lo cauteloso.

Mas quando você cerque-se de pessoas , mesmo ocasionalmente, isso o enche de excitação. Ela ocupa sua mente e a afasta de suas preocupações e problemas.

Você também aprende a esperar diferentes características e tipos de pessoas e aprende as melhores maneiras de lidar com eles.

Estar perto de pessoas pode fazer com que você se acostume bem com pessoas gentis, pessoas gentis, pessoas teimosas e pessoas más.Propaganda

Com o tempo, você aprenderá a ignorar as pessoas negativas e a manter suas emoções sob controle quando estiver perto delas.

Ficar isolado, por outro lado, lhe dá muito tempo para pensar em seus problemas. Você pode passar horas pensando nas coisas que estão dando errado em sua vida e ficando deprimido ou ansioso por causa delas.

Além disso, quando você está sempre sozinho, você não aprenderá a construir sua defesa contra pessoas ou situações negativas. A menor provocação pode fazer você cuspir fogo ou soluçar.

Por fim, quando você fica sozinho por muito tempo, pode ficar sozinho. A solidão é um sentimento negativo que pode torná-lo excessivamente emocional.

5. Dieta pobre

Na próxima vez que você se perguntar por que estou tão emocionada? tente revisar sua dieta . Os alimentos que você consome ou negligencia podem afetar diretamente suas emoções.

Por exemplo, você pode adorar comer junk food, como sorvete e chocolates. Embora comer estes possa ser agradável na hora, a sensação de felicidade não durará.

A alegria e a empolgação que você sente ao comer junk food costumam ser devidas a uma onda de açúcar, e essa onda é apenas temporária. Depois disso, você pode se sentir culpado ou com raiva - especialmente se você estiver de dieta e não for um dia de trapaça.

Esse sentimento de culpa pode ser facilmente desencadeado em algo mais intenso se, posteriormente, você receber notícias desagradáveis ​​ou algo mais der errado.

Comer alimentos saudáveis ​​como frutas, proteínas e vegetais irá mantê-lo satisfeito consigo mesmo o tempo todo. Conseqüentemente, não haverá sentimento de culpa ou vergonha após uma refeição.

6. Você está passando por mudanças importantes em sua vida

Embora a mudança seja constante na vida, há pessoas que não estão abertas a ela. Existe uma chance de você ser um deles. A mudança pode ser boa e agradável. Também pode ser abrupto e perturbador.

E quando você constantemente sente que o chão foi puxado sob seus pés, isso pode tornar suas emoções incontroláveis.

Algumas mudanças importantes na vida incluem relocação, casamento, divórcio, parto, perda do emprego, obtenção de um novo emprego, perda de um ente querido e assim por diante.

Essas mudanças de vida geralmente vêm com uma vulnerabilidade subjacente que intensifica suas emoções.

Quando algo bom acontece, você se sente mais feliz do que o normal, porque está satisfeito com o resultado de uma situação desagradável.

Mas se algo ruim acontecer, sua tristeza ou raiva serão mais intensas porque você se sente muito instável.Propaganda

Então, se você acabou de passar por alguma grande mudança em sua vida, não se preocupe em ser excessivamente emocional. Aceite os sentimentos como eles aparecem (mas tome cuidado para não fazer nada prejudicial no processo).

Em algumas semanas ou meses, quando começar a se adaptar à sua situação, você se sentirá novamente no controle de suas emoções.

7. Você está estressado

O estresse é um dos principais motivos pelos quais as pessoas ficam muito emocionais. Custa muito o estado físico e mental de uma pessoa. E quando você já se sente mentalmente esgotado, pequenos desconfortos aqui e ali podem aumentar suas emoções.

Por exemplo, alguém pode voltar estressado do trabalho e não querer nada mais do que subir na cama, apenas para perceber que seu filho derramou leite em toda a cozinha. Então, a pessoa imediatamente começa a chorar.

Em qualquer outro dia, eles podem pegar apressadamente um esfregão e limpar o lugar, e então repreender um pouco a criança. Mas em um dia estressante, sua raiva ou tristeza sobre as ações de seus filhos aumentará.

O estresse mental e físico acontece de vez em quando e geralmente tem um efeito temporário, mas o estresse crônico pode ter um efeito permanente em uma pessoa.

É por isso que um pai que já foi calmo, tem mais dois filhos e tem que trabalhar muito duro todos os dias para sustentar sua família, pode rapidamente se tornar uma pessoa impaciente e irritável.

Se é provável que seu estresse não vá embora tão cedo, dê uma olhada Como ficar calmo e tranquilo quando você está extremamente estressado

8. Você está de luto

Lamentar a perda de alguém ou de algo muito próximo a você pode intensificar suas emoções.

Então, se suas emoções aumentam sempre que você vê ou ouve algo que o lembre da pessoa que você perdeu, saiba que é normal.

Além disso, se semanas depois de perder alguém, você reage fortemente a tudo, saiba que isso também é normal. Tudo o que você precisa fazer é ter paciência consigo mesmo e dar tempo às rédeas para aliviar sua dor.

O luto não acontece apenas quando alguém de quem você gosta morre. Você também pode sofrer após um rompimento, uma oportunidade que perdeu ou até mesmo um erro que cometeu.

Lembre-se de que todos nós sofremos de maneira diferente, então não se culpe pelo fato de que você está chorando mais do que todo mundo.

9. Você está traumatizado

Trauma é um motivo comum para as pessoas se tornarem excessivamente emocionais. Freqüentemente, é uma resposta subconsciente a um acontecimento horrível que causou danos físicos ou mentais.

Essas experiências desencadeiam emoções negativas, como medo, raiva, terror, culpa, tristeza e vergonha - às vezes meses ou até anos após o evento.Propaganda

Experiências traumáticas, como acidentes, agressões sexuais, agressões físicas, sequestro e assim por diante, podem levar a emoções intensificadas.

Flashbacks traumáticos costumam ser desencadeados por lugares, rostos, nomes e objetos que o lembram dos eventos. Esses flashbacks muitas vezes podem levar a um comportamento excessivamente emocional.

Se você passou por um trauma, não está sozinho. Existem recursos disponíveis para você. Experimente começar com: Como superar um trauma e ficar ainda mais forte do que antes

É ruim ser emocional?

O efeito que suas emoções têm sobre você e as pessoas ao seu redor é o que determina se elas são boas ou más.

Se você machucar a si mesmo ou aos outros sempre que ficar triste ou com raiva, o fato de ser emocional é ruim, e você deve aprender a controlá-lo .

Além disso, se sempre que algo bom acontece, você fica muito feliz ou animado e se pega dizendo coisas que não deveria, você deve aprender a controlá-lo.

Mas, se seu estado emocional não é prejudicial a você ou a qualquer outra pessoa, então não há nada de errado em ser emocional.

Nesse caso, ser emocional dá a você liberdade de expressão. Isso impede que você reprima seus sentimentos ou sofra em silêncio.

Além disso, se suas emoções não são prejudiciais de forma alguma, ser emocional torna mais fácil para as pessoas se relacionarem com você!

The Bottom Line

Como uma pessoa emocional, pode valer a pena perguntar: Por que sou tão emocional? Saber por que seus sentimentos costumam ser intensificados pode ajudá-lo a aprender a controlá-los.

Se o seu estado emocional for devido à falta de dieta adequada ou exercícios, você pode trabalhar nisso. E se for devido ao luto ou a uma grande mudança de vida, você pode dar a si mesmo tempo para se curar e se ajustar.

Em última análise, enquanto o seu estado emocional não o obrigar a fazer coisas das quais se arrependerá, não há motivo para se envergonhar de ser emocional. Significa apenas que você é humano!

Crédito da foto em destaque: Ryan Moreno via unsplash.com