POR QUE A VIDA É TÃO COMPLICADA PARA VOCÊ? 5 RAZÕES PELAS QUAIS

Ser simples é a coisa mais complicada hoje em dia. -Ramana Pemmaraju

Vivemos em um mundo onde mudanças e interrupções constantes são um dado adquirido.

Nossas vidas foram subitamente viradas de cabeça para baixo por uma pandemia mundial. Não tínhamos controle e nosso poder de escolha foi tirado de nós. Para sobreviver, tivemos que aceitar e obedecer às leis estabelecidas pelo governo para eliminar um vírus que poderia destruir nossa sociedade como a conhecemos.

Achei difícil me ajustar a viver uma vida sem contato social, exceto aqueles que vivem na minha bolha. Eu rapidamente percebi que, para viver com os regulamentos e regras da COVID-19, eu tinha que manter minha vida o mais descomplicada possível. Quanto mais complicada eu tornava minha vida, mais frenético, ansioso e medroso eu ficava. Não foi uma tarefa fácil e todos os dias tive que trabalhar para superar o maior obstáculo de todos os tempos: minha mente.

Então, se você está sentindo que sua vida está complicada, aqui estão 5 razões pelas quais isso está acontecendo com você. A boa notícia é que se você enfrentar esses 5 obstáculos, terá uma chance muito melhor de viver uma vida descomplicada.

1. Focando na Complexidade da Vida

Se você perguntasse a Confúcio se a vida é complicada, sua resposta seria: A vida é muito simples, mas insistimos em complicar.Propaganda

A atividade mais difícil e geradora de ansiedade que descobri durante o bloqueio de Nível 4 foi fazer a compra semanal. Ajustar-se a uma nova forma de fazer compras em que você tinha que ficar em longas filas para entrar no supermercado e ainda manter uma lacuna de 2 metros fora e dentro da loja foi exaustivo.

Uma pessoa por família tinha permissão para ir ao supermercado e essa tarefa foi atribuída a mim. Comecei a temer a viagem semanal e tive que trabalhar muito para controlar minha ansiedade. Logo percebi que, se continuasse a acreditar que esse exercício de compras era complicado e desafiador, adivinhe? Seria.

É fácil ver algo como complicado quando nos força a mudar nossas vidas de uma forma importante, mas muitas vezes é útil primeiro trabalhar para ver essa mudança de uma forma mais positiva ou mais simples. O que essa mudança vai te ensinar? Você pode incorporá-lo à sua rotina sem muita agitação? Faça o seu melhor para torná-lo o mais simples possível.

O Viés da Complexidade

O viés da complexidade é uma razão pela qual nós, humanos, tendemos a complicar nossas vidas em vez de manter as coisas simples. Quando nos deparamos com muitas informações ou estamos em um estado de confusão sobre algo, naturalmente nos concentraremos na complexidade do problema, em vez de procurar uma solução simples. Em um artigo recente, o autor explica, quando sucumbimos ao viés da complexidade, estamos nos concentrando demais nos complicados 10% e ignorando os fáceis 90%.^[1]

Quando você estiver lidando com uma situação que considera complicada e opressora, tente se concentrar em encontrar soluções ou estratégias que sejam simples. Faça a si mesmo esta pergunta: Se eu adotar a abordagem simples e direta, qual será o resultado? Mais confusão ou talvez uma solução? Acho que você sabe qual seria a resposta!

2. Estar constantemente preocupado

Como humanos, somos seres emocionais. Quando estamos estressados, com raiva, frustrados ou infelizes, nossos pensamentos e emoções podem ter uma influência significativa em como reagimos e nos comportamos.Propaganda

Preocupar-se constantemente com seus problemas e com o que está por vir no futuro pode drenar sua energia e causar sofrimento físico e emocional em sua vida. Quanto mais você se preocupa, mais complicada parece sua vida.

Procurar o forro de esperança ou a melhor opção em uma situação ruim não é algo natural para nós. É preciso trabalho e esforço contínuo para navegar em nosso caminho em torno dos desafios e obstáculos que a vida joga em você.

Felizmente, existem muitas estratégias que podem ajudá-lo a acalmar sua mente preocupada e aliviar a ansiedade. Experimente o seguinte para ver o que funciona para você^[dois]:

Exercícios de respiração
Meditação
Exercícios cardiovasculares
Journaling
Ioga
Ouvindo música
Falando com amigos

3. Tentando controlar tudo na vida

Vivemos em um mundo complexo e pode ser muito difícil encontrar as respostas para os desafios que enfrentamos em nossas vidas. Todos temos medo de alguma coisa, seja medo de falhar, morrer ou perder um ente querido. Esforçar-se para ter controle sobre a própria vida é uma tentativa de enterrar seus medos para que você não tenha que enfrentá-los.

Se você está tomando decisões sobre sua vida de um lugar de controle , então você precisa parar. Esforçar-se para ter controle de sua vida é um sinal de que você está vivendo com medo. Você precisa se libertar de seus medos e aprender a aceitar que há coisas na vida que estão fora de seu controle.

Depois de aceitar que a vida consiste em navegar por ela em vez de controlá-la, você descobrirá que sua visão da vida será mais positiva e não tão complicada.Propaganda

A vida é 10% o que acontece com você e 90% como você reage. -Charles R. Swindoll.

4. Baseando sua felicidade na felicidade dos outros

Sua vida sempre será complicada e difícil se você se dobrar sua felicidade em outras pessoas em sua vida. Sua felicidade não vem dos outros, ela vem de dentro de você.

Se você confia na felicidade de outra pessoa para viver a vida, com o tempo as complicações da vida irão dominá-lo e você perderá o senso de identidade. Você descobrirá que tentará constantemente agradar aos outros e mantê-los felizes - isso é exaustivo e prejudicial ao seu bem-estar.

Você precisa respirar, olhar para dentro e então fazer uma escolha. Você quer viver uma vida valorizando e acreditando em si mesmo do jeito que você merece, ou quer viver sua vida baseado na felicidade dos outros? Eu sei o que escolheria.

5. Alimentando-se do drama da vida

Ao alimentar o drama de outras pessoas, você está tornando sua vida mais complicada do que o necessário. Drama e ter pessoas tóxicas em sua vida é uma receita para viver uma vida emocionalmente exaustiva e complicada.

Existem certos tipos de pessoas que vivem suas vidas através do drama e da catástrofe. Eles optam por responder aos desafios da vida de uma forma que não é produtiva. Fique longe deles. Se eles vierem até você com seu drama, respire fundo e dê-se algum tempo para descobrir a melhor forma de gerenciar a situação sem cair na armadilha de aceitar sua energia negativa.Propaganda

Não vai acontecer da noite para o dia, mas quanto mais você trabalha em seu auto-aceitação e autoconfiança , mais corajoso e confiante você será. Com essa coragem, você será capaz de intensificar e eliminar o drama negativo de sua vida. Depois de fazer isso, sua vida será menos complicada e muito mais fácil para você navegar pelo seu caminho através dos desafios da vida.

Pensamentos finais

Se você aceita a vida em toda a sua plenitude e ambigüidade, não é complicado; só é complicado se você não aceitar. -Marty Rubin

Você sempre terá momentos difíceis em sua vida, e quanto mais complicado você se tornar, mais difícil será sua vida.

Quanto mais você se concentrar em acalmar as vozes em sua mente, manter a calma e ouvir sua própria respiração, menos complicada será sua vida. Esta é uma receita muito simples para viver uma vida plena.