Os psicólogos dizem que é realmente possível mudar nossa personalidade

Os psicólogos dizem que é realmente possível mudar nossa personalidade

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Você acha que pode se tornar uma pessoa melhor, mas sua personalidade o está impedindo de fazer isso?

Você é uma daquelas pessoas que está fazendo um esforço consciente para mudar, mas não importa o quanto tente, continua prisioneiro de seus traços de personalidade?



Não perca a esperança - é realmente possível mudar sua personalidade!



Crise de Personalidade

De acordo com o modelo amplamente aceito de personalidade com mais 50 anos de pesquisa e estudo , existem cinco dimensões da nossa personalidade, conhecidas como os Cinco Grandes:Propaganda

  • Extroversão: Pessoas com altos níveis dessa dimensão de personalidade são muito mais extrovertidas e tendem a se sentir mais confortáveis ​​em situações sociais em comparação com outras.
  • Amabilidade: Seu nível nesta dimensão determina se você é mais cooperativo com outras pessoas ou competitivo (até o ponto de ser manipulador) com outras pessoas.
  • Conscienciosidade: Pessoas atenciosas que têm altos níveis dessa dimensão de traço são muito mais orientadas para os detalhes e dirigidas.
  • Neuroticismo: O mau humor e a propensão à tristeza estão associados a pessoas que possuem quantidades excessivas dessa dimensão de personalidade.
  • Abertura: Pessoas imaginativas e perspicazes são muito receptivas a mudanças e novas experiências, enquanto aquelas que não são são muito mais teimosas e relutantes em experimentar coisas novas.

Essas dimensões de personalidade são posteriormente moldadas por nossa genética e nossa educação, a última das quais também envolve nosso ambiente de vida e cultura. Em última análise, esses fatores ajudam a moldar sua personalidade à medida que você cresce, alguns dos quais podem levar a transtornos de personalidade.

No entanto, sua personalidade nunca está totalmente gravada em pedra. Na verdade, não é incomum que os adultos ajustem suas personalidades enquanto se preparam para novos desafios e situações de vida. Por exemplo, parceiros teimosos se verão fazendo um esforço para cooperar mais com seus entes queridos se quiserem que seu relacionamento dê certo. Embora essas ocorrências possam não levar necessariamente a resultados positivos, é prova suficiente de que mudar sua personalidade não é impossível.



A pergunta que implora para ser feita é esta:

Quanto esforço as pessoas estão dispostas a fazer para fazer essa mudança?

De acordo com um estudo recente na Universidade de Illinois , apenas 13% dos entrevistados estavam satisfeitos com suas personalidades - a maioria deles queria mudar para melhor. No entanto, em vez de encorajar essas pessoas a obter ajuda de especialistas ou fazer cursos, R. Chris Fraley e Nathan Hudson conduziram testes diferentes para ver se os entrevistados podem quantificar suas personalidades para fazer as mudanças necessárias. Os resultados do teste foram publicados no Journal of Personality and Social Psychology, que você pode veja aqui .Propaganda



O primeiro experimento envolveu uma aula introdutória de psicologia, que foi educada sobre as cinco dimensões da personalidade e solicitada a avaliar suas personalidades preenchendo um formulário de classificação. A seguir, foi perguntado a eles se desejavam que algo mudasse em sua personalidade durante o período de 16 semanas deste estudo. Para fazer isso, eles precisavam encontrar uma maneira de mudar seus indesejáveis ​​traços de personalidade usando metas e métricas para monitorar seu progresso.

Entre os 135 participantes, metade aderiu à condição de plano de mudança, na qual receberam tarefas de redação durante o mesmo período para avaliar as mudanças que precisam fazer em suas personalidades. Todas as semanas, eles também eram obrigados a concluir tarefas adicionais de redação para avaliar mais detalhadamente seu progresso. A outra metade não foi solicitada a escrever - em vez disso, eles foram colocados em um ambiente controlado e receberam feedback sobre seu desenvolvimento.

O segundo experimento envolveu aproximadamente o mesmo número de participantes. A única variável que Fraley e Hudson mudaram é que, em vez de se concentrar em traços de personalidade, eles focaram no comportamento diário relacionado aos traços que definiam suas personalidades.

O resultado de ambos os experimentos demonstra a capacidade das pessoas de fazerem avanços com suas personalidades. Os participantes foram capazes de progredir ao obter melhores pontuações nos traços de personalidade que desejavam melhorar. No entanto, os planos de mudança abrangentes tiveram apenas um impacto modesto nas mudanças reais na personalidade. Além disso, o período de 16 semanas para o estudo não foi suficiente para os participantes fazerem as mudanças drásticas que se poderia esperar.Propaganda

Passos para melhorar você

Agora que você sabe que ainda pode mudar sua personalidade, a seguir estão algumas etapas proativas que você pode seguir para fazer a mudança o mais cedo possível.

1. Não deixe que os rótulos definam você

Você não é uma pessoa tímida e tímida. Nem você é frio e insensível. Você é simplesmente uma pessoa cheia de potencial para mudar e se tornar uma versão melhor de si mesmo a cada dia. Você pode ser nada , contanto que você coloque sua mente nisso.

2. Faça boas ações Propaganda

Livrar-se de uma personalidade terrível pode começar fazendo algo de bom. UMA estudo publicado em Motivation and Emotion sugere que o envolvimento em atos de bondade permite que você supere a ansiedade. Deixar que o foco de você mesmo mude para os outros leva a mais oportunidades de envolvimento social.

3. Apenas espere

Se você não pode forçar a mudança, deixe-a vir até você. De acordo com um estudo realizado na Universidade de Manchester e na London School of Economics , a mudança que ocorre naturalmente não está fora de questão. Quanto mais você passa por experiências transformadoras na vida à medida que envelhece, mais chances ocorrem em sua personalidade.

No final do dia, a mudança é inevitável. Como mencionado acima, nossas personalidades são moldadas por nossas experiências de vida. Ao nos expor a experiências positivas pelas quais podemos viver e ao manter a mente aberta para nossas próprias identidades, não há dúvida de que a mudança para melhor é realmente possível.Propaganda

Crédito da foto em destaque: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo via unsplash.com

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