Você já se sentiu como se estivesse alcançando as estrelas e nunca parecia obter os resultados desejados? Você almeja alto e espera o melhor, mas parece que nunca acontece atingir metas, e você não tem certeza do que está fazendo de errado.

As metas são difíceis de alcançar. Às vezes, seus objetivos são muito vagos, muito amplos ou simplesmente irrealistas. No entanto, aqui está a boa notícia: você já está à frente da maioria das pessoas apenas por estabelecer metas. Agora você precisa ajustar sua abordagem e facilitará o alcance de suas metas.

Aqui estão oito maneiras de você seguir o caminho certo (não se esqueça, temos um ótimo guia sobre comoatingir meu objetivo)

1. Defina os tipos certos de metas

Já ouviu falar de um gol grande, cabeludo e audacioso (BHAG)^[1]? É um termo cunhado por Jim Collins, autor de Good to Great, para descrever uma meta que é estratégica e motivada pela emoção. Collins defende a definição desses tipos de metas porque as metas SMART tradicionais (específicas, mensuráveis, atingíveis, realistas e orientadas pelo tempo) carecem da conexão emocional necessária para a realização de grandes objetivos de vida.

Uma abordagem melhor, de acordo com Mark Murphy, CEO da Leadership IQ, uma empresa de pesquisa e treinamento de liderança, é formar metas difíceis^[2]:

• H ouvido: Ter um apego emocional ao seu objetivo.
• PARA estimulado: motivado por uma visão, imagem ou filme em sua mente.
• R equivalente: as metas precisam ser tão urgentes e necessárias que você não tem outra escolha a não ser começar a agir de acordo com elas imediatamente.
• D difícil: Arrastá-lo para fora de sua zona de conforto, ativando seus sentidos e atenção.

2. Mapeie seu plano

Não é suficiente ter um objetivo. Você também precisa de um plano de ação para realizá-lo. É aqui que muitas pessoas falham.Propaganda

Eles definem metas, mas não acompanham e criam um plano com as etapas importantes para começar. Quando isso acontece, grandes metas parecem esmagadoras e é mais provável que você desista.

Crie um roteiro para alcançar seu objetivo. Planeje uma ou duas ações que você possa realizar a cada semana e concentre-se em fazer pequenas coisas todos os dias. Por exemplo, se sua meta é começar um novo negócio este ano, esta semana você pode escolher um URL e fazer algumas pesquisas sobre a construção de um site WordPress. O segredo é quebrar seu objetivo em etapas menores que sejam mais realizáveis.

3. Visualize e reflita

O cientista social Frank Niles, Ph.D., explica:

Quando visualizamos um ato, o cérebro gera um impulso que diz aos nossos neurônios para realizar o movimento. Isso cria uma nova via neural - agrupamentos de células em nosso cérebro que trabalham juntas para criar memórias ou comportamentos aprendidos - que prepara nosso corpo para agir de uma forma consistente com o que imaginamos.^[3]

Visualize-se alcançando seus objetivos, incluindo o processo e o trabalho que serão necessários para chegar lá (isso é importante)^[4]. Tente sentir como será quando você alcançar essas grandes realizações. Isso formará uma imagem duradoura em sua mente que sustentará sua motivação a longo prazo.Propaganda

4. Escreva uma carta para você mesmo

Adoro esta dica de John Carlton, o lendário redator. Ele diz: Meu truque para estabelecer metas é muito simples: sento-me e escrevo uma carta para mim mesmo, com exatamente um ano de antecedência.^[5]

Carlton diz que você deve escrever uma carta detalhada descrevendo sua vida daqui a um ano. É uma técnica poderosa e outra maneira de usar a visualização para mapear o resultado desejado em sua mente. Também é muito divertido lê-lo um ano depois para ver se você alcançou o que esperava.

5. Tome uma atitude todos os dias

Não importa o quanto você aprenda se não agir. Não se deixe levar pela paralisia da análise. A melhor maneira de aprender é fazendo e para abraço o fracasso -é o trampolim para o sucesso de todas as pessoas de sucesso e seus objetivos de longo prazo.

As ações do dia a dia não precisam ser grandes. Você simplesmente precisa dar um pequeno passo na direção certa.

Se o seu objetivo é comer mais saudável, compre uma maçã em vez de um biscoito. Se seu objetivo é começar a ioga, encontre um vídeo de cinco minutos que não o sobrecarregue com novas poses. Qualquer passo que você der é bom.

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6. Diga aos outros

7. Plano para contratempos

Ser um bom definidor de metas é como lutar boxe; você precisa aprender a lidar com os socos porque sabe que vai ser atingido. A melhor maneira de minimizar o impacto dos contratempos é planejá-los. Tenha um plano de contingência para quando as coisas derem errado e esteja preparado para reagir e aprender com esses contratempos.

Lembre-se de que, embora você possa ter criado uma linha do tempo, pode ser necessário ajustá-la mais tarde. A vida está cheia de complicações imprevistas. Se você encontrar um, ajuste sua linha do tempo sem sentir-se negativo sobre a mudança. Isso só o ajudará a seguir em frente no final.

8. Avalie o seu progresso todas as semanas

Pergunte a si mesmo: o que eu fiz esta semana para chegar mais perto do meu objetivo? O que funcionou? O que não funcionou?

Considere usar um jornal para refletir sobre o progresso que você fez (ou não). Verifique este diário sempre que não tiver certeza de como proceder.Propaganda

Não se esqueça de comemorar seu sucesso também. Permita-se aproveitar o sucesso de uma ótima semana e, em seguida, volte imediatamente e marque o próximo item de sua lista. É assim que você alcançará seus objetivos finais.

Encontre maneiras de comemorar seus sucessos em Este artigo .

Pensamentos finais

É ótimo sonhar grande, mas isso também significa que você precisa planejar grande. Quanto maior for o seu objetivo, mais organização e motivação serão necessários. Se você está preparado para se esforçar para fazer um plano passo a passo e segui-lo com o melhor de sua capacidade, defina suas metas e comece.

Mais dicas para alcançar metas

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Crédito da foto em destaque: Kinga Cichewicz via unsplash.com

Referência