O que há de errado comigo? 3 maneiras de descobrir a vida novamente

O que há de errado comigo? 3 maneiras de descobrir a vida novamente

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Se você sentiu que nos últimos 8 meses parecia estar vivendo dentro de um episódio de Black Mirror, você não está sozinho. O ano de 2020 pareceu levar um soco na cara, uma e outra vez. A quantidade de pressão que cada ser humano sofre foi ampliada de maneiras inimagináveis. A maioria das pessoas pode perguntar: o que há de errado comigo?

Enquanto a pandemia em curso devasta o globo e a turbulência política é sentida em todas as nações, não é difícil ver por que você pode estar se sentindo perdido, confuso ou deslocado na vida. Nunca é demais sublinhar até que ponto a pandemia global Covid-19 afetou sua saúde mental, estabilidade emocional e confiança geral. Os Estados Unidos são um excelente estudo de caso dos efeitos deletérios que essa pandemia teve na saúde mental da maioria das pessoas.



De janeiro a setembro de 2020, os Estados Unidos experimentaram um aumento consistente em adultos relatando sentimentos de depressão e / ou ansiedade. Como resultado, os EUA viram um aumento de 62% nos exames de depressão e 92% nos exames de ansiedade.[1]A menos que você tenha se escondido em uma caverna sem tv ou internet e tenha todos que você ama com você, COVID-19 impactou sua vida diária de alguma forma negativa.



A vida mudou completamente para sempre. Mas isso não significa que há algo errado com você. Faz sentido que você esteja tentando descobrir uma nova maneira de navegar por essa paisagem incerta.

Aqui estão as 3 coisas que você precisa lembrar que o ajudarão a começar a entender a vida nesta nova realidade pós-corona.Propaganda

1. Sentir-se perdido é normal

Você se perdeu. Embora possa parecer completamente opressor, não é uma novidade. Milhões, talvez cada um dos bilhões de pessoas no planeta, se perderam em algum momento de suas vidas. Sentir-se perdido não significa que há algo errado com você.



Admitir que você não se sente bem o ajudará a perceber que não tem certeza sobre:

  • o que você deve fazer a seguir,
  • se você está no caminho certo,
  • f você deve manter o curso,
  • se você fez as escolhas que o levaram a este momento,
  • e por que você deseja continuar ou interromper esse curso de ação.

Quando você descobrir que está se questionando sobre coisas fundamentais em sua vida, isso é uma boa indicação de que algo está acontecendo e você deve perguntar mais.



Depois de fazer essa admissão crítica consigo mesmo, não se apresse em gerar respostas. Dê a si mesmo algum tempo para se sentar com a pergunta. É mais fácil falar do que fazer. No entanto, os dados que vêm da reflexão intencional sobre essas questões importantes são mais valiosos do que ouro.

Entenda que esse processo de reflexão intencional pode levar algum tempo. Você terá que ser muito gentil consigo mesmo. Saiba que haverá momentos em que o processo pode ser desconfortável e difícil. Lembre-se de dar a si mesmo muita graça durante todo o processo, especialmente quando sentir vontade de desistir.Propaganda

O fato de você ter se perdido é uma indicação de que você chegou a um momento importante de sua vida. Você está ciente de que as coisas parecem desalinhadas e deseja fazer algo a respeito. Em última análise, seguir as etapas para encontrar a si mesmo oferece a oportunidade de aprender mais sobre si mesmo.[dois]

2. Pare de se apegar e deixe ir

O caos de se sentir perdido pode ser inebriante. Escapar de suas garras não é fácil, mas o processo é simples. Pare de se apegar ao desconforto, tristeza e incerteza e deixe-se levar. Em outras palavras, não tenha medo de se render. Você deve abandonar as coisas que não pode controlar externamente se quiser se encontrar novamente.

Abandonar as coisas que você não pode controlar é uma das coisas mais difíceis que uma pessoa pode fazer. Cada experiência vivida não é apenas uma memória, mas também uma lembrança arquivada de sua percepção individual de um evento.

Nesses momentos de consciência de que ninguém tem controle sobre as forças externas, todos reagem de maneira diferente. Alguns o internalizam sentindo que devem se proteger de forças externas, tentando controlar o máximo que puderem. Outros se afastam dele, adotando a mentalidade de que só podem controlar a si mesmos e seu comportamento. Eles podem ser capazes de influenciar forças externas, mas aceitam que não podem controlá-los. O segundo grupo adotou mais uma abordagem de rendição.

Não pode haver liberdade sem rendição. Independentemente do que você acredita - se há realmente algo errado com você ou não - podemos concordar que quando você se permite se render ao plano maior ou seguir o fluxo, isso torna sua carga um pouco mais leve.[3]Você se preocupa um pouco menos, respira um pouco mais fundo, sua paciência aumenta e você se sente mais fundamentado no conhecimento de que parou de se apegar à esperança de um resultado que está fora de seu controle.Propaganda

A rendição pode ser a ferramenta mais poderosa que você tem que encontrar, porque isso o libertará das algemas das opiniões de outras pessoas. Você não será mais restringido pelas influências externas que antes o forçavam a lutar contra si mesmo, constantemente exaurindo-se energeticamente. Você pode abraçar o processo de aprender a verdade sobre quem você é agora, com compaixão e amor-próprio incondicional.

3. O descanso é essencial

O árduo trabalho de ser encontrado é exaustivo. O descanso é essencial para sua capacidade de pensar com clareza, enfrentar as duras verdades que descobrir e cuidar muito bem de si mesmo ao longo do caminho. Sempre que você sentir que há algo errado com você, o descanso é o medicamento importante que você toma diariamente para ajudá-lo a operar no mais alto nível.

Quando pensamos em descanso, a maioria de nós pensa em dormir. Quer você cochile durante o dia, ocasionalmente descanse seus olhos ou seja muito disciplinado em relação às 6 a 8 horas noturnas, não há como negar que o sono é uma das formas mais eficazes de descanso. No entanto, não é a única forma.

O descanso pode assumir muitas outras formas. O descanso pode ser meditação, relaxamento, ir para a natureza, deitar sem dormir, desligar todas as TVs / rádios por algumas horas, ouvir música não-verbal, tirar um dia de silêncio ou ficar em um ambiente isolado.

Também pode ser uma massagem, pedicure, colorir o tempo ou assistir ao seu programa favorito. O descanso permite que você desligue seu cérebro e volte ao centro enquanto se reconecta consigo mesmo. Descansar intencionalmente lhe dará tempo para refletir sobre as novas informações que está aprendendo sobre você enquanto se encontra.Propaganda

Se você tem alguma resistência à ideia de descanso, isso é compreensível. Dependendo de onde você mora no mundo, o descanso pode ser visto como uma parte essencial de todos os dias, como em muitos países europeus, ou como um luxo para os preguiçosos. Independentemente do que a sociedade diga a você, o descanso é essencial para sua revolução pessoal.

Pensamentos finais

Sentir-se perdido faz parte do curso, especialmente neste mundo pós-pandemia em constante mudança em que vivemos, onde cada dia parece mais um episódio perdido da zona do crepúsculo recém-lançado dos arquivos. Quanto mais rápido você perceber que não há nada de errado em se sentir perdido, mais rápido poderá começar a fazer o trabalho de aprender sobre si mesmo agora.

Render-se a um poder superior ou ao fluxo pode ser realmente útil enquanto você avança neste trabalho desafiador. Apegar-se a ideias passadas de quem você pensava que era ou o que pensava que tinha que fazer só tornará o processo de aprender a si mesmo agora - hoje - mais difícil. Deixar ir lhe dará a liberdade de se preocupar menos e estar mais presente na jornada de se encontrar.

Finalmente, descanse, descanse, descanse! Não tome o conhecimento intelectual de como essa experiência deve ser garantida. Dedicar um tempo para se encontrar intencionalmente é exaustivo. Durma, coma bem, seja gentil e paciente consigo mesmo e proteja sua energia.

Quando você está conectado consigo mesmo, está se encontrando de forma proativa diariamente. Cada vez que você se permite refletir intencionalmente, você se distancia do que não pode controlar, ao mesmo tempo que prioriza a conexão consigo mesmo e o descanso - você vence. É difícil se perder quando você está dedicando um tempo para realmente se conhecer.Propaganda

Lembre-se de que não haveria graça surpreendente se o compositor não se perdesse primeiro e partisse na jornada para ser encontrado.

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Crédito da foto em destaque: Ben White via unsplash.com

Referência

[1] ^ Mental Health America: O estado da saúde mental na América
[dois] ^ Psicologia hoje: Se perdendo e os benefícios de se encontrar
[3] ^ ResearchGate: Escala de rendição a Deus: validação psicométrica e correlatos psicológicos

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