EU ODEIO MINHA VIDA: 10 COISAS QUE VOCÊ PODE FAZER AGORA PARA PARAR DE ODIAR A VIDA

Odiar a vida é um nome um tanto impróprio, ao que parece: na mídia, na educação, em todos os aspectos de nossas vidas, temos visões de um mundo perfeito, onde todos são felizes e a vida é um sonho de décadas. Infelizmente, não é.

A vida pode e é difícil, dura e dolorosa às vezes. Tenho uma experiência em primeira mão disso: anos atrás, eu era um recém-formado na universidade, desempregado e sem objetivo. Tudo isso estava tendo um efeito indireto no meu bem-estar social e mental - eu não estava dormindo. Eu não estava vendo meus amigos com tanta frequência. Fui rude com os membros da família e mal conseguia me arrastar para fora da cama pela manhã ...

Isso não significa que não possa mudar.

A vida passa por altos e baixos o tempo todo e a chave para passar por tudo isso sem cortar seu círculo social e comer sua mercearia local na Ben & Jerry's é cultivar algumas técnicas e métodos de viver a vida com alguma estabilidade e graça. Não é uma garantia contra as adversidades da vida, mas siga os passos que deseja seguir e não odiará a vida.

Se você quiser parar de odiar sua vida e começar a se apaixonar por ela, siga estas etapas:

1. Durma bastante

Sério, você obviamente ficará ranzinza e mais inclinado para o lado mais miserável, se não estiver recebendo as sete ou mais horas recomendadas de sono por noite.

Comece a verificar o quanto você dorme e, em seguida, comece a tomar medidas para ir para a cama mais cedo e dormir por mais tempo. Pode curar todos os problemas, mas pelo menos você estará bem descansado e menos propenso a cochilar ao longo do dia. Se você está tendo problemas para dormir, tente estes Os 10 melhores auxiliares naturais para dormir para ajudá-lo a se sentir descansado

2. Alimente-se de forma saudável

Há anos que tenho um problema real com uma alimentação saudável e só depois de ser hospitalizado há alguns anos (por uma condição não relacionada à minha alimentação para fins de divulgação) é que realmente comecei a olhar para o que comia e como eu vi meu corpo.Propaganda

Eu sou absolutamente um defensor da positividade corporal e amo seu corpo em qualquer tamanho e embora eu não tenha perdido muito peso, comer muito mais saudável melhorou meu humor e me fez sentir melhor.

Em suma, é absolutamente normal comer uma pizza e um refrigerante como um deleite, mas apenas coma algo mais saudável amanhã.

Aqui estão algumas inspirações para você: Como encontrar um plano de alimentação saudável que realmente funcione para você

3. Anote tudo

Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é deixar tudo sair. Manter as coisas que estão fazendo você odiar a vida engarrafadas não ajuda a sair desse ciclo nem é saudável para o seu bem-estar geral.

Pegue um caderno, um diário, um diário, um pedaço de papel, qualquer coisa, e comece a escrever como você se sente. Assim que você tiver feito isso, comece a pensar sobre o que você poderia fazer em teoria para impedir que isso aconteça ou para que você não se sinta assim.

4. Pegue um pouco de ar fresco

É subestimado e todos nós não damos valor, mas realmente, sair de casa e dar um passeio pode ser muito benéfico. Isso leva você para o (espero) sol e ver a vida inteira enquanto você caminha pode ser realmente aterrador e calmante.

Acredite em mim, se você está preso dentro de casa ruminando sobre as coisas ruins da sua vida, pegue um par de tênis e vá dar uma caminhada. Além disso, é grátis. Não posso dizer melhor do que isso, não é?

5. Faça algum exercício

Esta é praticamente uma Parte II da etapa anterior, mas como alguém que costumava ver a academia como algo que as pessoas faziam quando se sentiam particularmente masoquistas, posso realmente dizer que gosto disso agora.Propaganda

Você nem mesmo precisa se inscrever em uma academia sofisticada - dê uma volta no quarteirão com seus fones de ouvido ou levante algumas caixas pesadas para aumentar o tônus muscular.

Bônus: Fazer todo aquele trabalho pesado de caixas ou incorporar exercícios nas tarefas domésticas deixará sua casa mais limpa e parecerá ainda mais incrível, além de fazer você parecer e se sentir melhor.

6. Cuide de si mesmo

Odiar sua vida pode ser exaustivo, e quero dizer isso literalmente. Isso drena a energia de você até que tudo que você quer fazer é deitar na cama com meio litro de sorvete e as últimas cinco temporadas de um programa de TV na Netflix.

Portanto, uma boa coisa para manter seu ânimo é tratar-se.

Afinal, a vida é muito curta para negar a si mesmo algumas guloseimas. Vai ver aquele filme que tá lindo no cinema, pega um gelato com um amigo, pinta as unhas, o que te deixa feliz, faz. Você merece isso.

Aqui estão mais ideias para inspirar você: 30 maneiras de se tratar, não importa o quê

7. Corte esses gatilhos negativos

Provavelmente, se você odeia a vida, algo está disparando esses gatilhos em sua cabeça.Até que você seja capaz de lidar com eles sem se tornar totalmente misantrópico, a melhor coisa pode ser apenas se livrar de todos esses gatilhos negativos.

Se você está sofrendo do que o AllGroanUp chama de Transtorno Obsessivo por Comparação (ou seja, verificar obsessivamente o estilo de vida de todos os seus amigos de sucesso), pare de usar tanto o Facebook quanto o Twitter.Propaganda

A mídia social pode ser uma maneira fantástica de se conectar, mas também pode ser um ambiente tóxico para a proliferação de neuroses e comparações.

Confie em mim, eu sei. Se isso te irritar, pare com isso.

Aqui está Como sair da mídia social para uma vida mais feliz e mais focada .

8. Dance

Sim, você pode dançar. Não, realmente, você pode. Não importa se você não é um dínamo de breakdance ou extraordinário de salão de baile, todos podem dançar. Está programado na raça humana, a expressão máxima da emoção.

Dance como se ninguém estivesse olhando, dance como se você não se importasse. Bata os pés, balance os quadris, fique tão louco ou tão selvagem quanto quiser com suas músicas favoritas. Nada espanta as teias de aranha do que se perder no ritmo e dançar uma música que você ama.

9. Organize-se

Uma ótima maneira de começar a seguir em frente e ver o que você pode mudar em sua vida para torná-la melhor é se organizar.

Passe um fim de semana revistando sua casa e limpando todas as coisas desnecessárias dela. Livre-se do que você não precisa ou não quer mais e comece a dar espaço a tudo.

Não precisa parecer que saiu das páginas do Good Housekeeping, mas liberar muito espaço e garantir que sua casa tenha um pouco de harmonia pode fazer maravilhas para o seu bem-estar mental.Propaganda

10. Pague com antecedência

A vida é um mistério e pode ser um campo minado para atravessar. Às vezes você tropeça, às vezes você cai. O importante é se recompor e seguir em frente.

Pagar adiante é simplesmente ajudar os outros. Caridade é algo que muitas vezes é usado como um acessório do comportamento humano - quantas celebridades você já leu sobre que fizeram algo hediondo, mas são defendidas pela frase, mas [eles] fazem trabalhos de caridade?

Vá como voluntário! Se você acha que está no limite, vá ajudar outras pessoas.

As pessoas no mundo todo passarão pelas mesmas coisas que você; e embora você possa não encontrar alguém que esteja passando pelas mesmas circunstâncias, você estará ajudando pessoas que precisam de ajuda.

Ajudar um refeitório, ou em uma venda de bolos de igreja, ou em um abrigo para sem-teto ou onde quer que precise de ajuda, pode fazer uma enorme diferença na vida das pessoas envolvidas. E acredite em mim, isso vai fazer muito pelo seu estado de espírito.

Um grande ídolo meu, Audrey Hepburn, disse certa vez que temos duas mãos: uma para ajudar a nós mesmos e outra para ajudar os outros. Esse é um sentimento fantástico e acho que ajudará as pessoas que odeiam sua vida.

Se você vai e ajuda outras pessoas, você está tendo um efeito cascata tão positivo no mundo que parte disso voltará para você de uma forma ou de outra, e ficará melhor.