Quando você olha para trás, para o fim da sua vida, quer ser capaz de dizer com segurança: Sim! Estou satisfeito, contente e sinto que vivi minha vida ao máximo. Para fazer isso, cada um de nós tem que aprender como obter uma vida e viver essa vida da melhor maneira possível.

Claro, você provavelmente enfrentará contratempos, obstáculos, estresse e frustrações ao longo do caminho. Alguns dias você se sentirá no topo do mundo, pulando da cama pela manhã; outros dias você vai sentir que o proverbial atingiu o ventilador, e você só vai querer puxar as cobertas sobre sua cabeça.

Parte de viver a vida ao máximo é experimentar completamente tudo que a vida tem a oferecer. Afinal, não podemos apreciar plenamente a alegria a menos que tenhamos sentido dor. Não podemos experimentar o amor plenamente até que tenhamos perdido. Experimentar toda a gama de coisas boas e ruins é o que dá sentido e propósito à vida.

Esteja você em um período de prosperidade ou apenas tentando sobreviver, aqui está como obter uma vida e vivê-la ao máximo.

1. Cuide de si mesmo

Cuide do seu corpo, é o único lugar que você tem para morar. –Jim Rohn

Se seu corpo está desmoronando, se você não tem saúde e está lutando contra uma doença, nunca será capaz de viver a vida plenamente. Cuidar de si não é apenas cuidar do seu corpo. É uma abordagem integrativa para sua saúde e bem-estar.

Isso significa cuidar de si mesmo mentalmente, emocionalmente, fisicamente e espiritualmente. Muitos de nós focamos em uma área e esquecemos as outras.

Experimente o seguinte: encontre maneiras de cuidar de si mesmo de forma holística. Comece com o básico: mantenha-se hidratado, faça exercícios regularmente, durma o suficiente, coma alimentos nutritivos, passe um tempo na natureza, respire fundo e meditar .

Confira mais 30 maneiras de cuidar de si mesmo aqui .

2. Seja verdadeiro consigo mesmo

Para ti mesmo, seja verdadeiro. –Shakespeare

Se você está indo para aprender como ter uma vida que você ama viver, você deve primeiro saber o que isso significa vocês . Qual é o seu propósito de vida?

Desde tenra idade, existem muitas expectativas, demandas e sonhos conflitantes vindos de todas as direções: membros da família, amigos e sua comunidade. Isso leva muitas pessoas a viver uma vida que os outros desejam ou esperam delas, não aquela que escolheriam para si mesmas.Propaganda

Freqüentemente, as pessoas levam uma vida que parece boa para os outros de fora, mas por dentro estão infelizes, estressadas ou se sentindo inseguras ou como uma fraude.

Adicione a isso as mensagens constantes e implacáveis ​​das mídias sociais, livros e recursos que nos dizem como deve fazer as coisas e como somos significou ter sucesso e pode ser fácil se perder.

Bronnie Ware é uma enfermeira de cuidados paliativos que trabalhou com centenas de pacientes nas últimas semanas de suas vidas. Quando ela falou com eles sobre os arrependimentos mais comuns que eles tinham ou coisas que eles teriam feito de forma diferente, a resposta número um foi esta:

Eu gostaria de ter tido a coragem de viver uma vida fiel a mim mesma, não a vida que os outros esperavam de mim.^[1]

Experimente isto: Conheça a si mesmo e o que você precisa para prosperar. Assuma a responsabilidade pessoal por identificar e honrar as visões, sonhos e objetivos que você tem para sua vida. Assuma o compromisso de dedicar tempo e energia às coisas que são importantes para você.

3. Consiga um emprego que você ame (ou pelo menos goste)

Escolha um emprego que você adora e nunca terá que trabalhar um dia na sua vida. –Confucius

A maioria das pessoas passa pelo menos um terço de suas vidas no trabalho, mas 85% dos trabalhadores em tempo integral no mundo odeiam seu trabalho. Essa é uma estatística desanimadora. Você está entediado, odeia seu trabalho ou se sente insatisfeito e infeliz ao ir para o trabalho todos os dias? Em caso afirmativo, é hora de fazer uma mudança.

Existem prováveis ​​realidades sobre quais oportunidades de trabalho podem estar disponíveis onde você mora, quanto dinheiro você precisa ganhar para sustentar sua família e as habilidades necessárias para começar a trabalhar no emprego que você realmente deseja. Eu também conheço e trabalhei com centenas de pessoas para confirmar que existem sempre outras opções - mesmo se você não puder vê-las agora.

Tente isto: se você está insatisfeito ou insatisfeito com sua função, procure ativamente outras opções. Se, por algum motivo, você verdadeiramente não pode mudar de emprego, encontre uma maneira de fazer seu trabalho funcionar para você. Peça um aumento, horários de trabalho flexíveis ou um maior nível de responsabilidade ou experiência. Talvez você possa começar uma corrida lateral, voltar para a escola ou fazer alguma coisa para progredir em relação ao que você realmente deseja fazer.

4. Encontre sua tribo

Escolha pessoas que o levantem. –Michelle Obama

Somos seres sociais programados para conexão. Isso significa que precisamos gastar tempo interagindo com outras pessoas para ter sucesso enquanto aprendemos como ter uma vida que possamos desfrutar. Estudos têm mostrado que as pessoas que se socializam geralmente têm níveis mais altos de felicidade do que aquelas que não o fazem.^[2]Além disso, no estudo mais longo da história sobre felicidade, Robert Waldinger descobriu:

A mensagem mais clara que recebemos deste estudo de 75 anos é esta: bons relacionamentos nos mantêm mais felizes e saudáveis. Período.^[3] Propaganda

No entanto, não se trata apenas de passar tempo com as pessoas. Você deve passar tempo com pessoas com quem você adora estar, que te entendem e em quem você confia. Devem ser pessoas que o apoiam e fazem com que se sinta seguro e amado, bem como ouvido e visto.

Experimente o seguinte: faça um esforço extra para crescer e nutrir saudável relacionamentos em sua vida. Passe algum tempo, pessoalmente, com amigos, família e colegas. Agende um encontro noturno regular com amigos ou família. Encontre mais maneiras de criar um senso de comunidade e ser social em sua vida - e divirta-se no processo!

5. Let Go

É apenas quando deixamos ir, que novas possibilidades incontáveis ​​se apresentam.

Às vezes, viver a vida ao máximo tem a ver tanto com o que você deixa ir quanto com o que você se apega. Lembra no filme Up, quando o Sr. Fredricksen está tentando fazer sua casa voar? Era muito pesado e ele teve que despejar seus pertences até que a casa estivesse leve o suficiente para decolar.

O mesmo é verdade para sua vida. O que você precisa deixar de lado para ter uma vida, seguir em frente e, por fim, voar?

Tente isto: identifique o que você precisa liberar para seguir em frente. O que você está segurando que o está prendendo: um velho hábito, uma crença limitadora ou uma história que você está contando a si mesmo? Deixa para lá.

Talvez seja ressentimento, raiva ou frustração. Então perdoe. Ao acordar todos os dias, trate isso como uma lousa em branco. Se as coisas não correram como você queria ontem, deixe isso para trás e siga em frente.

6. Seja o melhor que você pode ser

Todos nós buscamos a mesma coisa. Compartilhamos o desejo de cumprir a expressão mais elevada e verdadeira de nós mesmos como seres humanos. –Oprah

Estamos todos aqui para nos tornarmos a expressão mais completa de nós mesmos. Isso significa ser o melhor VOCÊ que você pode ser. Aproveite todas as oportunidades para aprender, crescer e evoluir. A única maneira de fazer isso é por meio de novas experiências que vão além de suas capacidades, crenças e limites atuais.

Experimente o seguinte: estabeleça uma meta de ter uma nova experiência por mês ou reserve um tempo para seu próprio crescimento e desenvolvimento pessoal e profissional. A cada nova experiência, pergunte-se: O que aprendi? Como posso progredir? Como posso seguir em frente na jornada da minha vida?

7. Seja grato

Reconhecer o bem que você já tem em sua vida é o alicerce de toda abundância. –Eckhart Tolle

A melhor maneira de viver uma vida que você ama é amar a vida que você vive. Estudos comprovaram uma infinidade de benefícios de expressar gratidão, variando de como isso melhora relacionamentos, saúde física e emocional, sono, resistência mental, energia e felicidade geral. Ser grato é uma das coisas mais simples e poderosas que você pode fazer para ter uma vida plena e feliz.Propaganda

Um estudo descobriu que o treinamento da gratidão afetou significativamente todos os domínios do bem-estar psicológico e felicidade^[4].O treinamento de gratidão pode simplesmente incluir escrever três coisas pelas quais você é grato a cada dia. Quando você fizer isso, certifique-se de lembrar Por quê você é grato por essas coisas e deixe-o realmente penetrar.

Experimente o seguinte: comece uma prática diária de gratidão. Aqui são 10 ideias para você começar.

8. Ouça mais

Quantas vezes você se encontra em algum lugar, mas não realmente lá em absoluto? Sua mente vagou longe do momento e das pessoas com quem você está. Talvez você esteja falando com alguém, mas está distraído, em sua cabeça, fazendo várias tarefas ou pensando em outra coisa.

Reserve um tempo para ouvir e sintonizar-se com o mundo ao seu redor. Ouça com foco, amor e intenção^[5].

Experimente o seguinte: a única maneira de realmente ouvir é ficar quieto. Experimente viver no momento presente e concentre-se no que está à sua frente. Se você estiver em uma conversa, concentre-se em ouvir o que está sendo dito, faça perguntas, procure entender em um nível mais profundo e descubra mais. Ouça a si mesmo estando atento, fazendo uma coisa de cada vez, registrando no diário ou acessando sua voz interior .

9. Divirta-se

Não tenha medo de que sua vida acabe; tenha medo de que isso nunca comece. –Grace Hansen

Para aprender a ter uma vida e vivê-la ao máximo, devemos experimentar tudo o que a vida tem a oferecer. A única maneira de viver a vida ao máximo é verdadeiramente viver vida. Estabeleça metas em muitas áreas de sua vida e aproveite todas as experiências e oportunidades que puder.

Muito do que fazemos envolve o que nós ter para fazer ou o que nós deve Faz. O resultado é que muitas vezes não fazemos as coisas só porque quer para. Encontre coisas que lhe tragam alegria, revigorem e acendam seu fogo.

Sempre haverá um motivo pelo qual você não pode fazer algo e o momento nunca será perfeito. Se você quer fazer algo, faça agora, ou pelo menos faça um plano. Não seja pego no quando, então armadilha. Quando eu conseguir a promoção, irei nessa viagem; Quando eu tiver dinheiro suficiente, vou começar a ser voluntário.

o que você pode fazer agora?

Experimente o seguinte: identifique o que lhe traz alegria e o que o faz se sentir feliz ou realizado. Faça mais disso! Planeje mais tempo para diversão e aventura e diga sim com mais frequência. Faça um esforço para realmente viver uma vida plena e feliz.Propaganda

10. Seja generoso

Nós ganhamos a vida com o que ganhamos; Nós vivemos pelo que nós doamos.

Estudos comprovam que o ato de doar diminui a pressão arterial, aumenta a autoestima, melhora a felicidade e até ajuda você a ter uma vida mais longa!^[6]

Não apenas isso, mas dar proporciona muitos benefícios aos outros, garantindo que você não apenas viva a vida ao máximo para si mesmo, mas que esteja contribuindo para um bem maior e positivo para o todo - e ajudando outros a terem a oportunidade de viver seus vive ao máximo também! Você pode deixar pessoas, animais ou a terra um pouco melhor por ter estado aqui.

Tente isto: identifique como você pode servir, contribuir e retribuir. Isso pode já fazer parte de sua vida diária ou de seu trabalho. Caso contrário, encontre uma causa de seu interesse e entre em ação.

A retribuição pode vir de várias formas. Pode ser tão pequeno quanto sorrir para todos que você vê na rua ou tão grande quanto começar uma base para uma causa que é importante para você.

The Bottom Line

Sua vida provavelmente será cheia de altos e baixos. Como você pode garantir que viverá sua vida ao máximo?

Imagine-se daqui a muitos anos, no final da sua vida, olhando para trás, para a vida que você viveu. O que você gostaria de ter feito? Como você gostaria de ter passado seu tempo? Do que você terá orgulho e do que se arrependerá?

Faça as perguntas, seja claro nas respostas e depois volte ao agora.

Lembre-se de que nossas vidas são feitas de momentos. Esses momentos constituem horas, as horas constituem os dias, os dias constituem os anos e os anos criam a sua vida. Em última análise, a melhor maneira de viver a vida ao máximo é viver cada momento ao máximo.

Você acha que este é apenas mais um dia em sua vida? Não é apenas mais um dia. É o único dia que é dado a você hoje. É dado a você. É um presente. É o único presente que você tem agora, e a única resposta adequada é a gratidão. - Monge Benedictino, irmão David Steindl-Rast

Mais sobre como ter uma vida que você ama

• 100 citações inspiradoras que farão você amar a vida de novo
• Como viver a vida ao máximo
• Como viver de acordo com todo o seu potencial e ter sucesso na vida

Crédito da foto em destaque: Catálogo de pensamentos via unsplash.com

Referência