COMO SUPERAR PROBLEMAS DE CONFIANÇA EM UM RELACIONAMENTO (E APRENDER A AMAR NOVAMENTE)

As chances são boas de que, em algum momento de sua vida, você será traído por alguém que ama. Na maioria dos casos, isso não é intencional porque, como humanos, cometemos erros.

Como você e seu parceiro lidam com a situação é fundamental para a sobrevivência do seu relacionamento.

Índice

A importância da confiança em um relacionamento
O que causa problemas de confiança em um relacionamento?
E se você tiver experiências anteriores de desconfiança?
Faça o teste de confiança no relacionamento
Minha experiência pessoal com problemas de confiança
Como trazer de volta a confiança em seu relacionamento
Pensamentos finais
Mais dicas sobre como fortalecer seu relacionamento

A importância da confiança em um relacionamento

Confiança é o ato de confiar em alguém ou em outra coisa. A confiança é necessária para que um relacionamento prospere. Sem ele, o medo impera.

Para que um relacionamento amoroso floresça, vários aspectos precisam funcionar da maneira ideal. Um dos aspectos mais importantes é a confiança. Quando há problemas de confiança em um relacionamento, isso pode criar julgamento e medo. Com o tempo, as suspeitas e dúvidas sobre o relacionamento podem crescer.

Para ser verdadeiramente feliz em um relacionamento, os dois indivíduos envolvidos devem ser capazes de confiar um no outro. No início do relacionamento, geralmente há muito entusiasmo e pequenas transgressões são facilmente perdoadas e deixadas de lado.

Depois de superar a paixão inicial, entretanto, e o relacionamento começar a florescer, você realmente começará a aprender para onde o relacionamento está indo, e uma base profunda de confiança pode começar a se desenvolver ou se difundir.

Seu subconsciente começará a fazer estas perguntas:

Esta pessoa honra o que ela diz? Eles são abertos sobre seus sentimentos, mesmo os negativos? Suas ações correspondem às suas palavras?Propaganda

Essas perguntas podem ajudá-lo a determinar se eles são alguém em quem você pode confiar totalmente.

O que causa problemas de confiança em um relacionamento?

Se você tiver problemas de confiança em seu relacionamento, geralmente há dois lugares de onde isso pode emanar.

Um é de uma experiência que você teve em um relacionamento anterior que o impede de confiar.

A segunda é quando algo aconteceu em seu relacionamento atual que gerou desconfiança nesse relacionamento.

Se seus problemas de confiança vêm de um relacionamento anterior, é importante lembrar que não existem dois relacionamentos iguais. Você não pode responsabilizar seu parceiro atual por algo que ocorreu no passado e algo com que ele não teve nada a ver.

Se seus problemas de confiança se devem ao fato de seu parceiro atual criar desconfiança em seu relacionamento, isso deve ser abordado de frente. Você precisa determinar se deseja superar a traição e trabalhar em seu relacionamento.

Se vocês dois desejam trabalhar as coisas, vale a pena tentar. Se um ou ambos não estiverem interessados em consertar o relacionamento, não há muito que você possa fazer com isso.

E se você tiver experiências anteriores de desconfiança?

Problemas de confiança geralmente vêm de experiências de infância e interações com nossos pais, irmãos ou tutores. Esses problemas podem se originar já na infância, na forma de trauma na escola com colegas de classe.Propaganda

Eles podem resultar de abuso, rejeição social ou simplesmente ter baixa autoestima. Pessoas com baixa auto-estima têm menos probabilidade de confiar nos outros.

Também pode resultar de um relacionamento romântico anterior que envolvia infidelidade. Problemas de confiança podem estar associados a depressão, ansiedade, medo de abandono e problemas de apego.

Faça o teste de confiança no relacionamento

Ser aberto, honesto e confiável pode ajudar seu relacionamento a crescer. Isso também o ajudará a aumentar a confiança um no outro. A chave é abrir seu coração e confiar autenticamente em seu parceiro.

É importante confiar. Se alguém provar não ser confiável, você pode começar a reavaliar seu relacionamento.

Todo relacionamento tem seus problemas e desafios que pressionam nossos botões que surgem durante o relacionamento. A chave importante é ser proativo ao abordar esses problemas e enfrentá-los de frente para encontrar uma solução.

Você pode tentar pegar este teste de relação de confiança para ajudá-lo a refletir sobre si mesmo e seus relacionamentos atuais.

Minha experiência pessoal com problemas de confiança

Você já se perguntou se amigos do sexo oposto estão bem? Eles são, se você souber como estabelecer limites.

Eu tive esse problema surgindo em nosso relacionamento e tive que fazer uma verificação da realidade. Com um ano de relacionamento, meu parceiro tinha um amigo secreto do sexo oposto. Era um relacionamento emocional e não físico, mas estava em uma ladeira escorregadia.Propaganda

Isso poderia ter encerrado nosso relacionamento, mas, felizmente para nós, ambos fomos capazes de superar isso. Nosso relacionamento se tornou mais forte do que nunca porque ambos estamos comprometidos em estarmos juntos.

A mudança para nós foi quando eu encontrei este blog do First Things First. Eles listam algumas questões importantes sobre o que é saudável e o que não é. Quando eu os li em voz alta para meu parceiro, foi um grande sinal de alerta, e ele percebeu como havia tropeçado por um caminho perigoso e me machucado.

Felizmente para nós, houve uma grande mudança. Nós nos encontramos com um terapeuta focado na emoção (EFT) e abordamos o problema de frente, em vez de empurrar as coisas para debaixo do tapete.

Nos primeiros meses após isso ter ocorrido, não confiei nele 100%, embora ele dissesse que estava comprometido conosco e com nosso relacionamento.

Uma das minhas citações favoritas é do presidente Ronald Reagan:

Confie mas verifique.

Portanto, embora eu não esteja orgulhoso de tê-lo verificado nos primeiros meses, isso me permitiu obter a garantia de que precisava. Isso me ajudou a perceber que ele era fiel às suas palavras e aprendi a confiar nele novamente.

Agora, depois de vários anos, há ocasiões em que surge algo que me faz inclinar a cabeça - como o que um cachorro faz quando ouve algo. É algo de que estou ciente que pode surgir novamente devido à minha experiência neste relacionamento.Propaganda

Nosso relacionamento mudou para sempre com essa experiência, mas, de muitas maneiras, ficou mais forte e ajudou a fortalecer nosso vínculo.

Aprendi a confiar novamente e você também pode.

Se você tem dúvidas sobre a fidelidade em seu relacionamento, pode ter dificuldade para tentar acreditar ou compreender as ações de seu parceiro. Eles podem estar constantemente tentando convencê-lo de sua lealdade.

Como trazer de volta a confiança em seu relacionamento

Aqui estão algumas maneiras de trazer de volta a confiança em seu relacionamento.

Abra sua comunicação. A falta de comunicação pode causar danos irreparáveis em um relacionamento, especialmente se você está confiando na esperança de apagar magicamente os problemas e ir embora. Isso simplesmente não vai acontecer. É importante compartilhar como você se sente autenticamente.
Compartilhe segredos uns com os outros. Ter segredos apenas entre vocês dois pode fortalecer seu vínculo. Lembre-se um ao outro com palavras e ações para expressar o quanto vocês significam um para o outro.
Certifique-se de que seu parceiro conhece seu círculo íntimo. Isso os fará sentir que pertencem e pode aumentar seu vínculo e aliviar quaisquer inseguranças.
Tente ver as coisas de sua perspectiva. Se eles não se sentirem à vontade para confiar plenamente em você, coloque-se no lugar deles para ver o que você pode fazer para aliviar a preocupação deles.
Procure terapia, se necessário. Encontre alguém com quem possam conversar individualmente e juntos para chegar ao fundo de suas questões de confiança e seguir em frente com sua vida.

Pensamentos finais

No livro, Não apenas amigos: reconstruindo a confiança e recuperando a sanidade após a infidelidade , Shirly Glass mencionou que é normal ficar desorientado e confuso por algum tempo após a infidelidade.

Filmes ou músicas podem desencadear você e eletrificar o incidente. Parceiros traídos não conseguem parar de ficar obcecados com o incidente até que tenham todas as respostas, e isso pode levar meses.

Perdoe a dor, mas lembre-se da lição. As coisas nunca mais serão as mesmas quando a traição ocorrer, mas você ainda pode se curar e ter um relacionamento feliz e confiável com o tempo.

É possível reconstruir a confiança em um relacionamento após o rompimento, se ambos os parceiros estiverem interessados em consertar o relacionamento e seguir em frente. A chave é que ambos os indivíduos se abram totalmente e comuniquem seus sentimentos e percebam que o tempo cura todas as feridas.Propaganda

Além disso, procure o conselho de um terapeuta de confiança. Não há problema em obter ajuda. Você ficará feliz por ter feito isso.