Você se lembra da última vez em que enfrentou um grande revés - quando se sentiu tão deprimido que nada parecia te deixar feliz? Não importa o quanto você tente, você apenas se sente como se o mundo estivesse contra você. Talvez tenha sido um relacionamento ruim ou a perda de um ente querido ... talvez algo ruim aconteceu no trabalho? Seja o que for, você consegue se lembrar de como foi sua atitude em relação a essa situação?

Muitas vezes, quando somos pegos em uma situação infeliz, nos sentimos limitados e às vezes presos. Queremos sair disso o mais rápido possível, mas nunca é tão simples.

Infelizmente, algumas pessoas podem permanecer nessa situação terrível por semanas, meses ou até anos; enquanto outros podem sair fortes e prontos para recomeçar - ou continuar de onde pararam - com bastante rapidez.

Então, o que diferencia esses dois grupos?

A resposta é a atitude deles .

Atitude é tudo quando se trata de atingir uma meta e enfrentar um contratempo ou problema.

Quando você for capaz de ter uma atitude positiva, será capaz de se libertar das limitações que o estão impedindo.

Uma atitude positiva também ajuda muito a garantir que você saia vitorioso de quaisquer limitações que o impediam antes. Ele transforma não apenas o seu estado mental, mas também o seu bem-estar físico e emocional. É a chave para uma transformação total duradoura.

Atitude positiva traz consigo saúde positiva

Quando você está preso em uma rotina, muitas vezes os primeiros pensamentos que passam pela sua cabeça são negativos, portanto, sua perspectiva provavelmente se torna pessimista. Mas, se você pode transformar esses pensamentos em mais positivos, então você está no caminho certo para sair dessa rotina, o que lhe permite seguir em frente.

Claro, o pensamento positivo não significa ignorar todos os sentimentos ruins ou desagradáveis ​​completamente. Significa apenas que você aborda as coisas desagradáveis ​​de uma forma mais positiva e produtiva - em vez de levar tudo como vítima de circunstâncias negativas, você vê isso como uma oportunidade de aprender e crescer.

Esteja ciente de falar consigo mesmo!

Esses pensamentos automáticos podem ser positivos ou negativos. Algumas de suas conversas internas vêm da lógica e da razão, enquanto outras conversas internas podem surgir de equívocos que você cria. Outros podem vir de fontes externas, como pessoas negativas ao seu redor ou mensagens da mídia.

O segredo é se cercar de influências positivas que podem ajudar a transformar esses pensamentos negativos em ações positivas e mais produtivas. Você não só se sentirá melhor com a situação, mas, a longo prazo, o pensamento positivo pode diminuir seus níveis de angústia e depressão e dar-lhe melhores habilidades de enfrentamento durante as adversidades.

Os pesquisadores que estudam os efeitos do pensamento positivo e do otimismo na saúde também descobriram que o pensamento positivo pode aumentar a expectativa de vida, melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de morte por doenças cardiovasculares, e ainda maior resistência ao resfriado comum!

Não está claro por que as pessoas que se dedicam ao pensamento positivo experimentam esses benefícios para a saúde, mas uma teoria é que ter uma perspectiva positiva permite que você lide melhor com situações estressantes, o que reduz os efeitos prejudiciais à saúde do estresse em seu corpo.

Também se pensa que pessoas positivas e otimistas tendem a viver estilos de vida mais saudáveis ​​- elas praticam mais atividade física, seguem uma dieta mais saudável e não fumam ou bebem álcool em excesso.Propaganda

O sofrimento é inevitável, então é melhor aceitá-lo

Agora, uma coisa que todo mundo passa em algum momento, é Sofrimento . É uma dura realidade, mas você não pode realmente evitá-la. Experimentamos sofrimento como resultado de infelicidade, medo, raiva, perda ou frustração. Na verdade, seria difícil até imaginar a sensação de felicidade se nunca tivéssemos sofrido! Como poderíamos comparar isso?

Portanto, em vez de se afundar na tristeza pelo sofrimento que você suportou, considere o sofrimento como uma oportunidade de mudança. Você foi despedido do seu trabalho? Talvez seja um bom momento para reavaliar seus objetivos de carreira.

Em vez de se sentir negativo e paralisado, use seu tempo e energia para encontrar oportunidades que o colocarão à frente. Com a atitude certa, tudo pode parecer possível.

Isso pode parecer loucura, mas o sofrimento é o segredo do sucesso!

Aqui está o que quero dizer. É impossível pensar em novas ideias ou compreender novas experiências sem sair da sua zona de conforto. Quem teve grandes sucessos também enfrentou muitos fracassos, pois ninguém ganha em todas as tentativas.

Para impulsionar você em direção ao sucesso, encontre uma maneira de acompanhar seu progresso e definir e comemorar pequenos pontos de referência. Pode ser útil conduzir uma revisão semanal para avaliar onde você está e reconhecer todas as pequenas vitórias da semana. Cada conquista, por menor que seja, é uma conquista; portanto, certifique-se de anotá-los.

Acompanhar seu progresso também é uma ótima maneira de encontrar e mitigar os gatilhos e obstáculos que impedem seu progresso. A questão é que você está progredindo; mesmo que pareça sofrimento, você pode ver que isso o está levando à alegria.

Lembre-se, não se compare com os outros. Apenas compare-se a quem você era ontem. Cada passo que você dá em direção ao progresso o torna uma versão melhor de você.Propaganda

A gratidão é muito importante para moldar a atitude

Agora, isso pode parecer difícil de fazer quando você já está se sentindo para baixo, mas ter gratidão é muito útil quando você está tentando navegar para sair de um contratempo. Ser grato pelas realizações existentes e pelos apoios em sua vida o ajudará a vê-los com mais clareza, a construir sua própria confiança e a ter uma visão geral melhor sobre o que realmente são suas limitações e o que você deve fazer para superá-las.

Com uma atitude de gratidão, você limita o dano das influências negativas e fortalece o impacto das positivas.

Ser grato, mesmo nos momentos mais difíceis, direciona sua atitude para uma atitude mais positiva, permitindo que você se recupere muito mais rapidamente. Muitos estudos feitos sobre a gratidão têm mostrado resultados positivos para pessoas que praticam regularmente, como melhora nos relacionamentos e na saúde mental. Existem até estudos que mostram maior motivação em ambientes de trabalho devido a um simples 'obrigado' dos gerentes aos seus subordinados.

Acredite em você mesmo e na sua verdade

Freqüentemente, é mais fácil falar do que fazer, mas também é a verdade mais poderosa para superar seus contratempos e limitações na vida.

Muitas pessoas acham difícil manter uma atitude positiva durante os momentos difíceis, porque lhes falta confiança interior. Eles duvidam de suas habilidades por causa do 'fracasso' que estão experimentando, e não acham que podem superar novamente.

Mas, a confiança não vem apenas do talento, sorte ou oportunidade fácil. A confiança vem de superar as dificuldades e enfrentar seus medos de frente.

A confiança é o resultado de sair da sua zona de conforto. Quanto mais você fizer isso, mais confiante você ficará e mais positiva será sua atitude. A confiança o ajudará a ver seus objetivos com mais clareza, encontrar seus pontos fortes, alcançar seus objetivos e superar suas limitações com muito mais rapidez.

Aqui está uma história rápida sobre minhas próprias lutas me ajudando a progredir:

Quando comecei o Lifehack, demorou muito para ganhar um público sólido. Conseguir 100 visitantes foi um desafio e levou um bom tempo. Eu tinha grandes ambições para este site, mas parecia que estava condenado ao fracasso. Também recebi muitas críticas. Algumas pessoas pensaram que o mundo ainda não precisava outro site de autoajuda, outros opinaram que havia algo errado com a ideia em si e que eu estava cometendo um erro.

Foi difícil para mim não ouvi-los e, às vezes, concordar. Mas persistência é a chave, e no final decidi acreditar na minha verdade.

Trabalhei incansavelmente mudando o layout do site, reestruturando artigos e tornando o site mais amigável. Aos poucos, fui me expandindo para uma equipe com a contratação de algumas pessoas extremamente dinâmicas e talentosas. Com cada esforço determinado, o site cresceu em popularidade e, alguns anos depois, influenciamos milhões - e continuamos a fazê-lo.

Sair da minha zona de conforto e enfrentar todos os desafios de frente foram os fatores que mais contribuíram para aumentar minha confiança. Portanto, dê boas-vindas aos desafios que virão; não os evite, pois são oportunidades disfarçadas para alimentar o seu crescimento.

Sua atitude define o tom para o sucesso

Você vê a importância de ter uma atitude positiva? É muito mais do que uma mentalidade ou estado de espírito. Sua atitude define o tom para cada ação e comportamento que se segue, e isso determinará quanto tempo levará para você se libertar de sua situação atual.

Então, se você está atualmente em uma situação infeliz, por que não tentar e ver as coisas de uma perspectiva mais positiva? Conforme mencionado, ter uma atitude positiva não só traz resultados favoráveis, mas também traz saúde positiva no longo prazo.

Aceitar as dificuldades como elas são e usá-las como uma experiência de aprendizado para crescer também o tornará mais forte. E, esteja você passando por momentos bons ou ruins, praticar a gratidão sem dúvida ajudará a limitar os danos das influências negativas e fortalecer o impacto das positivas.

Por último, em qualquer circunstância, você é a sua maior barreira para o sucesso, por isso é importante sempre acreditar em si mesmo!

Você sempre terá o poder de estar no controle de sua situação porque sua atitude é determinada por você. Portanto, comece a aproveitar todo esse pensamento positivo para transformar essas limitações em pontos fortes!Propaganda

Crédito da foto em destaque: Foto de Jonathan Francisca no Unsplash via unsplash.com