COMO SE RECUPERAR COM ELEGÂNCIA DEPOIS DE SER DESPEDIDO

Quer você tenha percebido ou não, ser despedido é um verdadeiro choque e seu impacto é assustador. o que você fez de errado? O que você deve fazer a seguir? Quando você vai parar de se sentir tão zangado?

Mas existem maneiras de lidar com uma dispensa.

O mais importante é manter a calma e veja isso como uma oportunidade para refletir, mudar e melhorar . Este é um ótimo momento para considerar o que aconteceu, olhar novamente para suas necessidades e desejos e começar do zero em uma base mais forte e construtiva.

Vamos dar uma olhada em como você pode se recuperar com elegância depois de ser demitido.

1. Lide com o choque de ser despedido

Perder o emprego é perder a identidade de trabalhador e de pessoa. Debbie Mandel, autora de Viciado em estresse , afirma que 7 em cada 10 de nós nos definimos pelos cargos, uma vez que é no trabalho que gastamos a maior parte do nosso tempo e energia.

Ser despedido afronta seu senso de autoestima - implica que você simplesmente não é bom o suficiente. Não é de se admirar que você se sinta confuso e emocionado.

A primeira coisa, então, é levar algum tempo para digerir o que aconteceu e lidar com o transbordamento de sensações. Pessoas que se recuperam rapidamente da dor de uma perda de emprego tendem a fazer duas coisas muito bem:

Primeiro, eles aceitam seus sentimentos de tristeza, raiva, medo e vergonha como parte do processo natural de cura.

Em segundo lugar, eles reclamam para um amigo.

Nunca chame seu chefe no escritório ou nas redes sociais. É uma má educação falar mal da empresa para a qual trabalha. Mantenha-se elegante e seu empregador falará melhor de você quando precisar de uma referência.

2. Fique longe das rainhas do drama

As dispensas em massa são, infelizmente, muito comuns. Se esta for a sua situação, você pode estar cercado por muitas pessoas raivosas, ruminando e lamentando o destino delas.

Não é justo! eles dizem. Depois de tudo o que fizemos por esta empresa! Nós não merecemos isso!

Você perdeu seu emprego e isso é difícil. Mas, por favor, resista ao impulso de se juntar à negatividade. A positividade é de longe a atitude mais importante a se aplicar agora. Se ficar otimista significa que você tem que limitar sua exposição aos Negativos Nellies, então é isso que você tem que fazer.Propaganda

Lembre-se de que a vida não é mais difícil para você do que para outras pessoas neste planeta. Você vive em uma democracia, tem liberdade de escolha e desfruta de uma certa abundância material.

Mantenha-se positivo e concentre-se no que está indo bem em sua vida e nas empolgantes oportunidades futuras disponíveis para você. Ser despedido é apenas um revés temporário.

Ficar postando pode ser um desafio em uma situação difícil, então essas dicas podem ajudar:

10 perguntas a fazer a si mesmo para permanecer positivo ao enfrentar dificuldades

3. Faça uma pausa e deixe a poeira assentar

Em vez de correr direto para outro trabalho que também pode não ser o certo, faça uma pequena pausa para se recuperar da perda do trabalho. Você precisa de uma ou duas semanas para desestressar e meditar na próxima etapa.

Esteja atento à sua necessidade de autocuidado durante este interlúdio. Tudo passa tão rápido hoje em dia que muitas vezes não paramos para pensar ou nos permitimos fazer um pequeno luto.

Ser despedido é um grande choque: você precisa de tempo para reorientar e avaliar a nova realidade. Não torne as coisas mais difíceis para você!

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4. Esteja ancorado no presente

Já que você não tem mais controle sobre o passado, mas ainda não projetou seu futuro, tente construir-se com o presente. O que queremos dizer com isso?

Queremos dizer que agora é o único momento em que você tem controle. Concentre-se nisso, em vez de se perder em memórias ou reviver o dia terrível em que foi despedido repetidamente em sua cabeça.

Levante-se às 7 da manhã todos os dias, aconteça o que acontecer. O corpo precisa de ritmo e hábitos. Você se sentirá muito mais fortalecido se mantiver uma rotina consistente. Mantenha um estilo de vida saudável, reveja seu orçamento, pratique esportes, seja voluntário. Cuide das coisas práticas, como reivindicar o desemprego. Desfrute dos pequenos prazeres da vida cotidiana.

Quando você está ocupado, não há espaço para o crítico interno levantá-lo e tirá-lo dos trilhos. Mantenha-se ativo e obterá mais da preciosa energia de que tanto precisa para seguir em frente.Propaganda

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5. Compreenda o porquê

Existem muitos motivos pelos quais as pessoas são demitidas. Às vezes, o erro é seu e é constrangedor admitir que você se jogou neste canto.

Outras vezes, não é sua culpa. As empresas mudam de direção o tempo todo - talvez a sua esteja passando por uma grande transição ou fusão e seu emprego esteja desaparecendo.

De qualquer forma, para encerrar a situação, você precisa entender por que foi demitido. O que escorregou? O que você poderia ter feito de forma diferente? Seu chefe estava realmente atrás de você ou você fez algo que colocou seu trabalho em risco?

Seja honesto com você mesmo. Não é fácil admitir que você pode ter deixado cair a bola, mas é a única maneira de transformar a situação em uma experiência de aprendizado. Pergunte a si mesmo:

Que habilidades você precisa melhorar?

Existe treinamento que você pode acessar ou aprendizado que você pode fazer?

No final das contas, esse trabalho serviu tanto para você? Você ficou feliz lá?

Refletir sobre essas questões pode ajudá-lo a colocar as coisas em perspectiva. Que lições você pode aprender para evitar a reprodução do mesmo padrão em seu próximo trabalho?

6. Descubra se você era a pessoa certa

As decisões de contratação, em última análise, se resumem à personalidade. Você pode estudar para uma entrevista o quanto quiser, mas todo candidato escolhido para a entrevista tem as credenciais certas para o trabalho.

A decisão final se resume à personalidade. De quem o recrutador mais gosta? Quem se encaixa melhor na cultura da empresa? Essa é a pessoa que tem sorte.

As decisões de demissão também são baseadas na personalidade. Relaxar, insubordinar e brincar com as regras da empresa - essas são as razões oficiais pelas quais as pessoas estão sendo demitidas.Propaganda

Mas todas essas razões se resumem em uma coisa: personalidade. Especificamente, eles sinalizam um conflito de personalidade entre um funcionário e um gerente, ou a adequação de um funcionário à cultura da empresa.

Aqui está um exemplo:

Suponha que você foi demitido por não ser um jogador da equipe. Algumas pessoas, nomeadamente os introvertidos, perdem energia quando estão rodeadas por outras pessoas e ganham energia quando estão sozinhas. Forçar um introvertido a trabalhar continuamente em uma equipe ocupada e barulhenta, sem nenhum período de descanso solitário, significa que o trabalho é uma missão impossível. Esta funcionária nunca terá o melhor desempenho possível.

Ou que tal quando o jornal Kansas City Star demitiu Walt Disney por uma aparente falta de imaginação? Fale sobre um choque de personalidades!^[1]

Ser despedido pode ser um sinal para se voltar para dentro e fazer uma autorreflexão para que você possa entender melhor sua personalidade e como ela se encaixa na cultura corporativa.

Em particular, as avaliações de personalidade com base nos dezesseis tipos de personalidade de Isabel Briggs Myers podem ajudá-lo a entender seu próprio estilo de trabalho e como você pode encontrar um emprego e local de trabalho que correspondam melhor a quem você realmente é.

Em muitos casos, é totalmente libertador perceber que toda a porcaria com a qual você teve que lidar foi apenas um conflito de estilos de trabalho e não algo que você fez de errado!

7. Redescubra seus pontos fortes e talentos

Um teste de personalidade também pode fornecer uma visão clara de seus pontos fortes, fracos, motivações e potencial de trabalho. Você tem habilidades de liderança? Como você se comunica e gerencia conflitos? Que benefícios você adiciona a uma organização?

Identificar seu estilo de trabalho deve ser sua prioridade agora, caso contrário, você corre o risco de aceitar uma nova posição que tem os mesmos problemas de antes. A última coisa que você quer é reproduzir os mesmos velhos dramas da próxima vez.

Quando você se conscientizar de seu potencial, terá confiança para pesquisar e encontrar o tipo de trabalho que adora.

Por exemplo, ser demitido de seu emprego no banco pode ter jogado você de lado. Mas você tem algumas habilidades excelentes para decorar a casa e um teste de personalidade mostra que você é curioso, flexível, racional e resiliente - todas as características de empreendedores de sucesso. Talvez essa demissão seja uma oportunidade de lançar o negócio que você sempre sonhou, mas nunca ousou admitir para si mesmo?

Ao considerar todas as suas habilidades e talentos especiais, você aumenta suas chances de encontrar um emprego que realmente goste, e não apenas aquele que você pode fazer.

8. Divulgue a palavra

Nesse ponto, você deve estar pronto para agir e seguir em frente com sua busca de emprego. Não vamos suavizar a situação: conseguir um novo emprego é difícil. Isso ajuda a ter uma ideia clara da direção que você deseja seguir, uma lista de todas as suas habilidades de crossover e um currículo recém-polido.Propaganda

Procure inspiração. Converse com recrutadores em seu setor para estabelecer o que eles consideram ser suas habilidades mais valiosas. Use todos os recursos à sua disposição: agências de busca de empregos, headhunters, coaches de trabalho, sites de carreiras e assim por diante. Esses recursos podem ajudá-lo a corresponder suas qualificações aos requisitos do trabalho e garantir que você tenha as palavras-chave corretas em seu currículo.

Não hesite em empacotar suas redes. Coloque amigos e familiares para trabalhar para obter leads e não tenha medo de pedir referências. Às vezes, o simples ato de passar a palavra às pessoas que o conhecem é a maneira mais segura de encontrar trabalho rápido.

9. Antecipe as perguntas e saiba como respondê-las

Mesmo que não tenha sido sua culpa, ser despedido pode machucá-lo se você não souber como explicar por que foi despedido. Você tem que ser honesto aqui e dizer a verdade aos recrutadores. Mesmo que um possível empregador não pergunte especificamente por que você deixou seu emprego anterior, é melhor esclarecer a situação com antecedência, antes que apareça em suas referências.

A melhor abordagem é assumir sua parcela de responsabilidade e mostrar que quer seguir em frente e que entende a lição.

Por exemplo, suponha que você foi demitido por fazer perguntas difíceis que ninguém queria responder e sua sinceridade deixou as pessoas nervosas. Reconheça que algumas pessoas consideram seu estilo de comunicação abrupto e explique como você está tomando medidas para aumentar suas habilidades diplomáticas.

Um recrutador pode ser seduzido por alguém que sabe evoluir e que mostra uma grande energia para o desenvolvimento pessoal.

10. Adapte e persista

Ao longo dessa jornada, você inevitavelmente passará por momentos de dúvida e decepção. Existem ondulações em todas as estradas, e essas são as etapas normais para recuperar a autoconfiança após a demissão.

Fique firme! Não conclua que o seu futuro é impossível apenas porque o emprego dos sonhos não chega imediatamente. Você abre um caminho positivo quando mantém o foco. Tenha a confiança de saber que o trabalho perfeito para você está lá fora.

Lembre-se de que você não está sozinho. Muitas pessoas trilharam essa estrada e pedem que você mantenha o ritmo. Mantenha a mente aberta e vá aonde as oportunidades o levarem: isso o deixará mais perto do emprego que você realmente deseja.

Saindo no topo

Embora ser despedido não seja a situação ideal, também não é o fim do mundo. Mesmo que pareça um tonto agora, você vai superar isso e sair mais feliz do outro lado.

Seja claro sobre o que deseja, tenha coragem e acredite em si mesmo. No final, você pode decidir que ser demitido foi a melhor coisa que já aconteceu com você. Pode ser o catalisador para uma mudança poderosa e gratificante para a carreira.