COMO PRATICAR MEDITAÇÃO POSITIVA EM 2 PASSOS SIMPLES

Simplesmente despendendo algum esforço e tempo, pode-se facilmente manter uma atitude positiva todos os dias. Tudo o que é necessário é uma fração do seu tempo, 10-15 minutos por dia para cultivar o você positivo!

Mas, primeiro, o que é realmente pensamento positivo? Você precisa estar animado, alegre e entusiasmado o dia todo para ter uma mente positiva?

Não. O pensamento positivo significa simplesmente a ausência de pensamentos e emoções negativas - em outras palavras, paz interior!Propaganda

Quando você está verdadeiramente em paz consigo mesmo, está naturalmente pensando positivamente. Você não precisa lutar contra pensamentos negativos ou procurar desesperadamente por pensamentos mais positivos. Simplesmente acontece por conta própria. E aqui estão 2 dicas de meditação de pensamento positivo para capacitá-lo:

1. Relaxe enquanto você medita

Uma técnica poderosa, simples, mas raramente usada é meditação . A meditação não precisa assumir a forma de postura corporal estática. Pode ser tão simples quanto sentar em uma cadeira confortável ouvindo uma música suave. Ou realizando técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração profunda .

A meditação tem a ver com abandonar pensamentos estressantes ou preocupantes. É isso! Se você passar apenas alguns minutos por dia sentindo-se relaxado e em paz, automaticamente mudará sua mente para um lugar mais positivo. Quando você se SENTE mais relaxado, naturalmente PENSA mais positivamente!Propaganda

Comece com um curto período de tempo, como 5 ou 10 minutos por dia. Você pode meditar logo de manhã, durante o intervalo do almoço, logo antes de ir para a cama à noite ou a qualquer hora. O mais importante é abandonar conscientemente os pensamentos e sentimentos improdutivos. Deixe-os ir por alguns minutos, e você pode decidir não pegá-los de volta novamente!

2. Pratique Afirmações Diárias

As afirmações positivas podem ser usadas ao longo do dia em qualquer lugar e a qualquer hora que você precisar. Quanto mais você as usar, mais facilmente os pensamentos positivos assumirão os negativos e você verá os benefícios acontecendo em sua vida.

O que são afirmações? Afirmações são declarações usadas em um linguagem do tempo presente positivo . Por exemplo, Todos os dias, em todos os sentidos, estou ficando melhor, melhor e melhor é uma afirmação popular usada pelo falecido Norman Vincent Peale.Propaganda

Então, como usar as afirmações positivas na vida cotidiana? Vejamos algumas diretrizes a serem seguidas ao recitar suas afirmações diárias.

Use pronomes de primeira pessoa em sua mensagem (I)
Use o tempo presente (eu tenho)
Use mensagens positivas (estou feliz)
Repita suas afirmações de forma consistente

As afirmações devem ser ditas com convicção e consistência. Comece o dia dizendo suas afirmações em voz alta. Não demoraria mais de 5 minutos para repetir suas afirmações; no entanto, quando feitas de forma consistente, essas afirmações positivas se infiltrarão na mente subconsciente para cultivar o novo você positivo.

Aqui está um exemplo de um afirmação de sucesso você pode usar diariamente:Propaganda

Tenho sucesso em tudo que faço. Cada empreendimento que faço me retorna riqueza. Estou constantemente produtivo. Eu sempre desempenho todo o meu potencial e respeito minhas habilidades.
Meu trabalho sempre recebe um reconhecimento positivo. Eu aumento minha renda constantemente. Sempre tenho dinheiro suficiente para tudo que preciso. Sempre gasto meu dinheiro com prudência. Meu trabalho é sempre recompensado.

Você pode encontrar mais exemplos aqui: 10 afirmações positivas para o sucesso que mudarão sua vida

Lembre-se de que as afirmações funcionam com base na convicção e na consistência. Faça um favor a si mesmo e comprometa-se a ver isso até o fim.Propaganda

Comece a praticar essas dicas de pensamento positivo agora mesmo. E eu desejo que você continue fortalecendo e crescendo em sua jornada de pensamento positivo.