Há momentos na vida em que nos sentimos desanimados ou derrotados, quando a vida desfere golpes que nos derrubam. Os sentimentos de desesperança e desespero podem consumir sua vida por muitos meses, enquanto você se pergunta se algum dia voltará a se sentir feliz e seguro. É quando é importante aprender a perseverar na vida.

A boa notícia é que, com o tempo, a vida pode melhorar e você pode ficar mais forte se perseverar. Você provavelmente vai olhar para trás, para esses eventos difíceis de vida e perceber que eles foram os catalisadores para você mudar sua vida.

A única maneira de vivermos nossas vidas ao máximo é aprender a ter perseverança e lidar com os desafios que a vida nos lança. Sobrevivendo a essas dificuldades e enfrentando adversidade, dor e sentimento de desespero e o desespero fazem parte da jornada para aprendermos sobre quem somos. Não há outra maneira de aprender a ser resiliente, corajoso, esperançoso e otimista sobre a vida e nosso futuro.

Todos se sentem desanimados e derrotados em algum momento de sua jornada de vida. Alguns de nós nos encontramos neste lugar de desespero, e não sabemos o que fazer, então paramos de crescer e prosperar na vida. Acabamos vivendo nossas vidas com arrependimento, medo, dor, desilusão e tristeza. Não é assim que devemos viver.

Quando você estiver se sentindo desanimado e a vida parecer difícil, não desista. Use essas 7 estratégias para ajudá-lo a aumentar sua coragem e aprender como perseverar para que você possa dar um passo à frente, enfrentar as dificuldades e abraçar a alegria de viver uma vida que você ama.

1. Aceite e antecipe a mudança

No mundo de mudanças constantes de hoje, é difícil gerenciar a complexidade e a imprevisibilidade da vida.É ainda mais difícil encontrar a motivação para perseverar em face de mudanças constantes.

Em vez de lutar contra a inevitabilidade da mudança, aprenda a aceitá-la. Abrace a mudança e saiba que, fazendo isso, sua vida só pode melhorar. Resistir à mudança alimentará a energia negativa que o mantém desanimado com relação à vida.

Aprenda a ser ágil em seu pensamento e a demonstrar perseverança, mesmo quando estiver se sentindo desanimado. Faça muitas perguntas e procure soluções. Não se concentre apenas no problema que você está enfrentando. É muito mais difícil resolver um problema quando você está imerso no próprio problema.Propaganda

Torne-se um buscador de soluções porque, como disse o Dalai Lama:

Se um problema puder ser resolvido, ele o será. Se não puder ser resolvido, não adianta se preocupar com isso.

2. Use seu poder de escolha para libertá-lo

Uma das poucas coisas sobre as quais você tem controle total é o seu poder de escolha. Ninguém mais pode tirar isso de você, então use-o quando quiser aprender a perseverar.

São as escolhas que você faz que determinam como você reage aos tempos difíceis que está enfrentando. Você pode optar por não fazer nada e permitir-se ser distraído do problema que precisa enfrentar, ou pode optar por agir e enfrentar o seu problema.

Na minha experiência, a opção mais fácil é optar por não fazer nada, mas sempre volta e te morde. Nas palavras do psicólogo Carl Jung, Aquilo que você resiste vai persistir.^[1]Escolha fazer escolhas que permitirão que você avance, não para trás ou em círculos.

3. Não tenha medo de pedir ajuda

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Uma pessoa que escolhe ser uma buscadora de soluções é uma pessoa resiliente que é autoconsciente e buscará ativamente apoio, conselho e incentivo de outras pessoas quando os tempos são difíceis^[dois].

Os que buscam soluções valorizam a contribuição dos outros porque sabem que outros podem ter sabedoria ou energia positiva para ajudá-los a superar as adversidades e aprender como perseverar no local de trabalho e em casa.

Se você tem medo de pedir ajuda, você pode aprender como começar Este artigo .Propaganda

4. Seja positivo e ria quando puder

Para mim, esta é a minha arma secreta que me ajuda a continuar quando não tenho certeza de como perseverar. Ter uma atitude positiva nos permite usar nosso poder de escolha com sabedoria.

PARA atitude positiva abre sua mente para mais possibilidades, enquanto um atitude pessimista fecha sua mente e o encoraja a deixar de encontrar seu caminho através dos desafios que está enfrentando. Com uma atitude pessimista, não há crescimento nem aprendizagem.

Se você tem dificuldade em cultivar uma atitude positiva, considere tentar a meditação da atenção plena. Isso pode ajudá-lo a criar espaço em sua mente para enraizar nossos pensamentos negativos e substituí-los por positivos.

Rir é a melhor maneira da vida de prosperar. Para superar os momentos difíceis, cerque-se de pessoas que te fazem rir e gostam de rir com você. O riso é contagiante, e você logo descobrirá que, quando está rindo, está se sentindo mais vivo e esperançoso quanto ao seu futuro.

Você pode aprender mais sobre como criar um ambiente positivo neste vídeo:

5. Abrace a imprevisibilidade da vida

A vida é uma jornada estranha e incrível, com muitas experiências dolorosas e muita beleza e alegria. Fugir dos desafios que a vida apresenta não é a resposta. Se você fugir, a dor, o desconforto e os desafios da vida o seguirão.

É normal desmoronar, cometer erros, falhar e ficar desapontado, mas você só pode ficar neste lugar por um curto período de tempo.Se você tem uma meta em mente, continue trabalhando para alcançá-la e demonstre perseverança, apesar dos fracassos.

Pessoas resilientes esperam falhar e ficar desapontadas. Eles sabem que para ser forte é preciso superar as adversidades e os desafios que enfrentam na vida. Pessoas corajosas optam por seguir em frente na vida e seguir em frente em direção a uma vida feliz e plena.Propaganda

Comprometa-se a se tornar aquela pessoa corajosa e resiliente que você nasceu para ser.

6. Concentre-se nas coisas que lhe dão alegria

Encontre um lugar dentro de onde haja alegria, e a alegria queimará a dor. -Joseph Campbell

Quando você está se sentindo frustrado e sem esperança, é fácil esquecer as coisas boas da sua vida. Se você se permitir ser consumido pela negatividade, começará a acreditar que não há nada de bom em sua vida. Antes que você perceba, isso se tornará sua realidade.

Se você realmente quer aprender a perseverar, pare imediatamente e escreva uma lista de todas as coisas boas que você experimentou e todas as coisas que lhe trouxeram alegria. Quanto mais você se concentra no que há de bom em sua vida, mais esperançoso se torna.

Mostrar apreço pelos outros e expressar gratidão são duas ações que trarão alegria de volta à sua vida.

Um estudo descobriu que a gratidão demonstrou estar associada ao aumento da felicidade, satisfação com a vida e desejo social^[3]. Tudo isso contribui para mais resiliência.

Uma ótima maneira de praticar a gratidão é começar um diário de gratidão. Você pode começar escrevendo três coisas a cada dia pelas quais é grato. Você pode aprender outras maneiras de praticar a gratidão com este artigo.

7. Não deixe o passado governar o seu presente

Seu passado apresenta uma oportunidade de aprender as lições com as quais você precisa lidar em sua vida presente. No entanto, se você não abrir mão de seus arrependimentos na vida e fizer as pazes com seu passado, é muito difícil seguir em frente em sua vida.Propaganda

Procure oportunidades de autodescoberta e aprenda como confiar e acreditar em si mesmo. Quando você estiver enfrentando momentos difíceis em sua vida, pergunte a si mesmo:

Qual é a única coisa que posso fazer agora para me levar um passo mais perto de seguir em frente?

Tudo que você precisa lembrar é dar um passo à frente e continuar repetindo esse passo. Você logo descobrirá que está mais perto de encontrar uma solução e alcançar seus objetivos de longo prazo. Lembre-se, você já fez coisas difíceis antes e saiu do outro lado, então aproveite o processo.

Não deixe que todos os seus erros e medos do passado atrapalhem seu julgamento e diminuam sua coragem. Você não é definido pelo que aconteceu no seu passado. Você é quem escolhe ser agora e no futuro. Torne-se a pessoa corajosa, poderosa e resiliente que você nasceu para ser.

Pensamentos finais

É compreensível que, ao enfrentar momentos difíceis na vida, você possa ficar sobrecarregado e perdido. É muito difícil ter esperança e ser otimista quanto ao futuro quando você está consumido pela dor e pela frustração.

Quando você quiser aprender como perseverar e superar os dias ruins, use as 7 estratégias acima para ajudá-lo a seguir em frente para chegar à linha de chegada.

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• Como começar de novo e reiniciar sua vida quando parece tarde demais
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Crédito da foto em destaque: Guilherme Stecanella via unsplash.com

Referência