Pare o abuso emocional para que você possa construir relacionamentos melhores

Eu tenho uma história para compartilhar com você hoje.

Algo aconteceu esta manhã que me fez refletir profundamente sobre mim mesmo. Ganhei uma nova perspectiva sobre o abuso emocional.

O tempo estava congelando, mas eu tive que pegar o trem para o trabalho. Eu estava atrasado, porque nunca sei o que vestir e estava perdendo tempo na frente do espelho tentando decidir. (Sim, eu sou uma dessas pessoas.)

Quando cheguei à estação, o trem que eu queria pegar estava começando a se afastar! Puxa, por que hoje?

Bem, foram apenas 10 minutos de espera até o próximo, mas quando você não gosta do frio intenso, pode ser como dar um passeio pelado na Antártica.

Observei um cara na casa dos 30 anos, enviando mensagens de texto intensamente em seu telefone. Ele continuou suspirando e batendo o sapato direito contra o poste de metal do assento na área de espera. Nunca ergui os olhos por um único segundo. Ele estava obcecado pelo que estava fazendo. Frustrado como sempre.Propaganda

Entramos no trem e, engraçado o suficiente, acabamos nos sentando um de frente para o outro. Eu o observei atentamente enquanto ele discava um número. Isso me deixou curioso (e intrometido). Eu estava interessado em espionar, esperando ouvir o que o deixou tão nervoso.

Eu ouvi o som do bipe - ele foi para o correio de voz. DRAT! Ele falou ao telefone dizendo exatamente estas palavras: Eu sei que você ainda não quer falar, já se passaram dois dias. Eu disse que sentia muito. Eu estava errado, mas você me ignorar é muito mais doloroso do que o que eu fiz com você.

Ele desligou o telefone, levantou a cabeça e fez contato visual comigo.

Seus profundos olhos verdes pareciam tristes e cansados, vermelhos e inchados de lágrimas ou, talvez, de falta de sono. Eu pensei, meu Deus, quem quer que esteja fazendo isso com ele deve ser um verdadeiro idiota.

Eu não aprovo o castigo psicológico.

Por que estou dizendo isso?

Bem, como um tapa na cara - me atingiu. Eu era culpado.Propaganda

Eu fiz exatamente a mesma coisa! Talvez até machucasse alguém da mesma forma que o cara estava machucando.

Aplicar o tratamento do silêncio por longos períodos é uma forma de abuso emocional. É uma boa arma de escolha porque é poderosa. Uma forma de infligir dor sem hematomas visíveis.

Se você está dando regularmente a seus amigos, parceiro e / ou membros da família este tipo de tratamento, você precisa parar.

Razões pelas quais as pessoas dão o tratamento silencioso:

• Tentando deliberadamente machucar ou punir você
• Quer controle total da situação
• Estão evitando um confronto

Como você lida e pratica uma comunicação eficaz?

Se um ou ambos precisam de espaço, estabeleça-o.

Você precisa ter paciência, o que é difícil quando você está magoado e com raiva.Propaganda

Se alguém está propositalmente tentando machucá-lo por meio do tratamento do silêncio e agindo com malícia, analise a situação. Lembre-se de que isso é abuso emocional e é um sinal de um relacionamento doentio.

Há uma falta de comunicação eficaz e você precisa decidir se é um relacionamento que deseja crescer ou abandonar.

Isso não se aplica apenas ao seu cônjuge, mas também a amigos, colegas e conhecidos. Nunca deixe ninguém lhe dizer ou fazer você sentir que não importa.

Você faz.

5 maneiras de parar o abuso emocional e praticar uma comunicação eficaz

Dizemos uma coisa, a outra pessoa ouve outra, e surgem mal-entendidos, frustrações e conflitos.

Felizmente, você pode aprender como se comunicar de forma mais clara e eficaz:Propaganda

• Concordar, não há problema em discordar
• Ouvindo ativamente
• Sendo presente
• Encontrando sua voz
• Ser honesto, mas consciente dos sentimentos dos outros

É importante que você compreenda as emoções e intenções por trás das informações.

Pratique uma comunicação eficaz diariamente

É uma habilidade aprendida e a cola que o ajuda a aprofundar seus relacionamentos e conexões com outras pessoas.

Ao praticar uma comunicação eficaz, você e as pessoas ao seu redor serão mais respeitosos um com o outro e verá seus relacionamentos florescerem.

Você é capaz de transmitir informações às pessoas de forma clara e simples, de maneira madura e justa?

Como você pratica uma comunicação eficaz? Por favor, compartilhe na seção de comentários abaixo.

Crédito da foto em destaque: Pixabay via pixabay.com Propaganda