O tédio surge da repetição, então se você quiser curar o tédio, comece observando quantas experiências novas você tem no dia a dia.

Fazer, ver e se envolver com coisas novas cria o espaço para curiosidade e inspiração. Como parte do negócio, você pode sentir algum medo - temperado pela excitação - mas valerá a pena.

Aqui estão 20 coisas que você pode fazer agora ou no futuro próximo para curar o tédio e reacender sua vida.

1. Viagem

Se quando você passa um feriado de duas semanas viajando, parece um mês ou mais, provavelmente é porque seu modo de vida típico é repetitivo^[1]. Mesma rotina; mesmo comutar; mesma comida. Mesmo atividades benignas e saudáveis, como ioga e atenção plena, podem se tornar parte da repetição de sua vida diária ou semanal, e a repetição diminui o tempo.

Viagem, por sua própria definição, leva a novas experiências perpétuas, e cada nova experiência deve ser processada pelo cérebro pela primeira vez. Sempre que você aprende algo novo, os circuitos neurais se comunicam por meio de sinapses, e a criação dessas vias consome mais energia e mais tempo.

Esse tempo mais longo é então interpretado como tal pelo cérebro, portanto, você percebe as duas semanas de férias como significativamente mais longas do que as duas semanas típicas em casa.

Eu entendo que é um momento difícil para viajar para o exterior no momento em meio à pandemia, o que você precisa fazer é tentar preencher sua vida com novas experiências - explorar um pouco e sair da sua zona de conforto!

2. Aprenda um novo idioma

Se você se sente entediado, deve ter tempo disponível. Que melhor maneira de gastar esse tempo do que aprimorar sua capacidade de comunicação. Lembra quando você disse: eu realmente adoraria falar italiano?

Não há nada mais gratificante do que conversar com um estrangeiro na sua própria língua. Ele abre a porta para reconhecer as diferenças e semelhanças entre as culturas, ao mesmo tempo que faz um novo amigo.

O bônus extra é que seu novo amigo realmente aprecia seu esforço em falar a língua dele, o que é, por si só, uma indicação não apenas de sua curiosidade, mas de seu respeito por eles, seu país e cultura.

3. Capacite-se

Você pode considerar o tédio como um estado, mas em essência é um pensamento. Considere o pensamento de que estou entediado. Isso sugere que estou entediado. Então, quem ou o que está me aborrecendo? E por que eu permitiria que meu estado de consciência fosse alterado por fatores externos?Propaganda

Assuma a responsabilidade e o controle de sua própria vida se realmente deseja aprender como curar o tédio.

4. Deixe de lado a autopiedade

• Estou entediado.
• Não é justo.
• Por que isto está acontecendo comigo?

Quão úteis são esses pensamentos? Seria muito mais útil deixá-los ir e reacender sua vida com afirmações positivas em vez de?

5. Seja criativo

Criatividade é para o que nascemos. Seja artisticamente, musicalmente ou literário, é algo que você pode fazer sozinho. Pode ser prático, por exemplo, jardinagem ou carpintaria, ou talvez construir um plano de negócios para sua nova empresa, mas seja o que for faz sua criatividade fluir irá neutralizar qualquer sentimento de tédio e reacender sua vida.

6. Aprenda a tocar um instrumento musical

A regra das dez mil horas para a proficiência musical perdeu um pouco de sua credibilidade ultimamente, o que provavelmente não é uma coisa tão ruim para alunos aspirantes^[2].

Em vez de se assustar com a ideia de aprender a tocar um instrumento musical, concentre-se no objetivo final. O que você realmente quer?

Veja o violão, por exemplo. Você quer aprender a tocar música clássica como Tales of the Alhambra ou o riff de Smoke on the Water? Existem grandes diferenças entre os dois - não menos importante, quanto tempo você levará para aprender como.

O aprendizado do tipo 'faça você mesmo' é muito bom, mas quando se trata de música, um tamanho definitivamente não serve para todos, então dê-se ao luxo de encontrar um professor - online, se necessário - que pode personalizar suas aulas exatamente como você alcançar. Dessa forma, você pode evitar o aprendizado de técnicas indesejadas e escalas complicadas e se concentrar naquele som e estilo específico que deseja criar.

7. Mova-se

Atividade física produz endorfinas, que, ao interagir com os receptores cerebrais, criam sentimentos positivos. O sentimento de tédio não pode coexistir com sentimentos positivos, então esta é a maneira perfeita de curá-lo.

Quer seja o esforço de fazer supino com seu peso máximo, levantar a cabeça ou dançar sua música favorita, você nunca ficará entediado quando estiver aproveitando a experiência de se esforçar fisicamente.

8. Faça Respirações Conscientes

Se você não está pensando, não pode pensar que está entediado e, quando está presente, não consegue conceber a dualidade que leva à comparação entre seu estado atual e uma fantasia alternativa.

A respiração consciente reduz os níveis de estresse e traz sua mente de volta ao aqui e agora^[3]. A melhor parte é que leva apenas alguns minutos!Propaganda

9. Aceite a realidade como ela é

De acordo com os ensinamentos budistas^[4], todo sofrimento surge do desejo, e aprender a aceitar a realidade como ela é nos liberta desse desejo.

Já que o tédio é a resistência ao que é, a cura é aceitar a realidade.

10. Escolha suas tarefas

Todos nós temos coisas que temos que fazer de vez em quando por razões práticas. Eles podem consumir muito tempo, podem ser pouco inspiradores, podem parecer enfadonhos, mas só precisam ser executados.

Em vez de resistir à experiência e entrar modo de vítima - pobre de mim - faça uma escolha diferente. Escolha fazer o que você tem que fazer e faça-o da melhor maneira possível, com o máximo de entusiasmo que puder reunir. Você ficará surpreso com a diferença que isso faz.

11. Declutter

Você realmente precisa daquele conjunto de fondue? Quando foi a última vez que vestiu aquela camisa de punho duplo? Você vai usar aquela bicicleta estática novamente? Quanto mais leve sua vida se sentiria sem esse excesso de bagagem?

Se você quiser aprender como curar o tédio, organizar e buscar um estilo de vida mais minimalista pode ser uma ótima meta para ocupar seu tempo e energia.

12. Aprenda uma nova receita

Programas de culinária na TV nunca foram tão populares, mas passamos mais tempo assistindo do que fazendo^[5].

Se você se decidir, pode facilmente aprender a cozinhar em um padrão decente, usando recursos gratuitos disponíveis online, incluindo receitas e vídeos do YouTube.

13. Liberte-se do tempo

Às vezes, o tédio se manifesta como resultado de simplesmente esperar em uma fila e pode levar ao estresse e ansiedade, mesmo se você não tiver um prazo a cumprir:

• Por que isso está demorando tanto?
• Por que não escolhi a outra linha?
• Por que essa mulher está fazendo tantas perguntas?
• Como eles podem ser tão ineficientes?

Você pode permitir que o tempo seja seu mestre ou pode reconhecê-lo pelo que ele é - uma construção mental criada por humanos.

14. Seja grato

Dedique dez minutos para se concentrar na gratidão. Pense em três coisas pelas quais você deve ser grato e apenas sente-se com essa intenção.Propaganda

Faça isso todos os dias para ajudá-lo a aprender como curar o tédio. Quando você se sente bem com as pequenas coisas da vida, é difícil se sentir entediado ou pensar que você não tem nada de interessante para fazer.

15. Seja

O tédio decorre da falta de habilidade de apenas ser.

O ritmo de desenvolvimento tecnológico, do Spinning Mule de Crompton ao smartphone, tem sido tão rápido que está em total desacordo com a evolução humana. No mundo desenvolvido, o aumento do tempo de lazer, mais a tendência mais recente e, portanto, a expectativa de gratificação instantânea, resultou em uma mentalidade de desejo pelo próximo^[6].

Eu sou um ser humano, não uma ação humana. -Kurt Vonnegut

Se você deseja reacender sua vida, primeiro deve se concentrar em ser, em vez de fazer constantemente. Só então você pode realmente se concentrar no que vai trazer o interesse de volta à sua vida.

Todos os problemas da humanidade resultam da incapacidade do homem de se sentar em silêncio em uma sala sozinho. -Blaise Pascal

16. Limpe sua mente

Feche os olhos e pergunte a si mesmo: Qual será a próxima coisa em que vou pensar?

Você pode se surpreender com os resultados.

17. Não pense no tédio como um inimigo

Se você sentir que o tédio está se aproximando, não seja negativo e não resista a ele. Reconheça isso e seja curioso.

Por que me sinto assim? Que bênção ter este espaço onde posso escolher fazer o que quiser, incluindo nada.

Quando você vê o tédio como uma oportunidade de analisar o que está acontecendo em sua mente, você imediatamente tem a chance de reacender sua vida através da compreensão.Propaganda

18. Dê de si mesmo

Quando você tem um tempo que não está usando bem, por que não sair e ajudar outras pessoas. Você pode conhecer melhor seus vizinhos ou encontrar um lugar para ser voluntário. Qualquer um deles pode ajudá-lo a aprender como curar o tédio.

Como dar aos outros pode afetar seus sentimentos de autoestima e seu compromisso de levar sua vida para o próximo nível?

19. Obtenha o Encerramento

Se você está se sentindo entediado e perdido na vida, provavelmente algo o está impedindo. Pode ser arrependimento, tristeza, raiva ou decepção. Envolva-se na autorreflexão para descobrir o que está causando esses sentimentos e encontre uma maneira de obter um fechamento para que você possa seguir em frente.

20. Não jogue pelo seguro

O tédio é negativo, cego, enfraquecedor e, acima de tudo, complacente.

Você pode se envolver com ele e permanecer preso às suas limitações conhecidas, ou pode romper e se arriscar no desconhecido; a alteridade; a excitação - talvez até o perigo - do novo.

Saia da sua zona de conforto, mesmo que seja só um pouco. Comece um novo hobby, leia um livro que você não leria normalmente ou saia com amigos que você não vê há anos. Fazer algo novo o ajudará a curar o tédio e reacender algo em você.

Pensamentos finais

O conceito de tédio é, na verdade, uma porta para uma miríade de possibilidades. Remova o véu e escolha entre uma infinidade de opções para reconstruir sua paixão e interesse pela vida.

Siga essas dicas e veja como aproveitar novas experiências de forma consistente ajuda você a aprender como curar o tédio e reacende sua vida, expandindo seus horizontes interna e externamente.

Mais sobre como curar o tédio

• Estou me sentindo entediado: 10 maneiras de vencer o tédio (e a ocupação)
• 15 coisas produtivas para fazer quando estiver entediado (para que o tempo não seja desperdiçado)
• Como sair de sua rotina entediante e reacender sua vida

Crédito da foto em destaque: Shane via unsplash.com

Referência