Você é um autoproclamado viciado em notícias? Você passa horas percorrendo seus feeds de mídia social para ler as últimas notícias políticas, de saúde, ambientais ou de tecnologia? Compreender os eventos atuais e o que está acontecendo ao redor do mundo nos mantém informados e nos ajuda a entender o que pode afetar nossas vidas. Mas quando o consumo de notícias se torna prejudicial à nossa saúde mental e produtividade?

Leia e decida por si mesmo. Quando é o suficiente, o suficiente?

Notícias negativas aumentam a preocupação pessoal

Somos inundados com notícias negativas diariamente. Conflitos, desastres naturais e outros eventos perturbadores são rotineiramente enviados para nossos feeds de notícias nas redes sociais, em jornais e por meio de nossos dispositivos eletrônicos.

Muitas vezes, ficamos ansiosos quando ouvimos sobre eventos angustiantes e temos empatia por aqueles que são afetados. Mas, você sabia que de acordo com psicólogos , notícias negativas podem agravar nossas preocupações pessoais que nem mesmo estão relacionadas ao conteúdo da notícia?Propaganda

Solução : Se você está preocupado com um problema que existe em sua vida, reduza o consumo de notícias negativas para aliviar a ansiedade excessiva sobre isso.

Notícias e discussões partidárias causam estresse e frustração

De acordo com pesquisadores da Universidade de Stanford , A linguagem política americana, que é rotineiramente escolhida por sites de notícias, é cada vez mais partidária. Este estudo indica que ambas as partes promovem sua agenda usando uma linguagem com subtextos distintos. Um exemplo são os impostos sobre a morte versus impostos sobre o patrimônio. A taxa de mortalidade tem um tom negativo e a linguagem é usada para influenciar nossa reação a ela.

Essa linguagem tendenciosa nos torna cada vez mais polarizados e as discussões se tornam antagônicas, principalmente nas redes sociais. Na verdade, de acordo com o Pew Research Center , 59% dos entrevistados descobriram que discutir política nas redes sociais com aqueles de quem discordam acham isso estressante e frustrante. E 37% estão exaustos com o número de discussões políticas que assistem.

Solução : Se as notícias e discussões políticas estão causando estresse e frustração, limite o tempo nas redes sociais e pare de seguir sites que você acredita serem tendenciosos. Evite se envolver em conversas que invoquem respostas emocionais.Propaganda

Notícias negativas repetidas nos fazem sentir inseguros

Os jornalistas reconhecem que as manchetes negativas superam as manchetes positivas e há evidências de que podemos estar neurologicamente programados para focar em informações negativas. Como a negatividade atrai a atenção, naturalmente a mídia a exibe repetidamente.

O que acontece quando somos inundados com notícias violentas e negativas? Mary McNaughton-Cassill estudou os efeitos da mídia sobre o estresse desde o atentado de Oklahoma City em 1995. Em um artigo publicado por WPR , ela indica que, quando estamos cercados por informações globais, negativas ou perigosas 24 horas por dia, 7 dias por semana, isso nos faz supor que as coisas são mais perigosas do que realmente são. Outros pesquisadores se referem a este fenômeno como síndrome do mundo médio .

Solução:

Se a exposição às notícias está causando sentimentos de desespero, McNaughton-Cassill recomenda férias para a mídia. Ela sugere ... desligue as notícias, desconecte-se dos aplicativos de mídia social e faça outra coisa.Propaganda

O consumo excessivo de notícias destrói nossa produtividade

Quando você era criança, você tinha um irmão ou irmãzinha implacável que sempre implorava por atenção? Esta é a notícia do mundo de hoje. Isso nos empurrou em nossos dispositivos móveis; está bombando na academia e é mostrado até mesmo quando estamos fazendo as unhas.

Os americanos gastam 57 minutos por dia consumindo notícias em sites de notícias e redes de televisão, e 13 minutos adicionais diariamente lendo / assistindo notícias online.^[1]Considerando que a maioria das informações que obtemos é apenas para fins de entretenimento e não é acionável, poderíamos estar concentrando nosso tempo em outras atividades que fazem uma diferença profunda em nossas vidas. Imagine o que você poderia fazer com mais uma hora ou mais por dia!

Solução:

Fuja da mídia e da prática restauração da atenção . Faça uma caminhada, passe algum tempo na praia ou jogue uma partida de golfe.Propaganda

Notícias falsas nos fazem sentir enganados e podem ser perigosas

Agora, você provavelmente já ouviu isso sites de notícias falsas estão espreitando por toda parte. Esses sites fraudulentos publicam propaganda e informações falsas, normalmente se passando por sites de notícias estabelecidos.

Notícias falsas afetam sua saúde mental e segurança? Claro. A desinformação pode levar ao medo, caos e pânico. E nos sentimos traídos quando percebemos que fomos enganados.

Solução:

Verifique as notícias antes de lê-las. Primeiro, verifique o URL. Termina com .co em vez de .com? Se for questionável, verifique Snopes.com , que desde os anos 90 monitora notícias falsas e lendas urbanas.Propaganda

Manter-se informado sobre os eventos atuais que afetam nossas vidas diárias é importante. No entanto, se você está preocupado com os acontecimentos no mundo, que coincidem com pensamentos relacionados ao que você consome da imprensa, pode ser hora de se colocar na dieta da mídia.

Crédito da foto em destaque: Salem Hussein via flick.kr

Referência