É muito normal ficar cansado da vida. Todo mundo chega a um ponto em que a exaustão assume a vontade de viver. Mas, uma vez que muitas pessoas não aceitam abertamente esta parte de suas vidas, outras sentem que são as únicas que estão passando por um constante abatimento.

Se você está se sentindo cansado da vida, não há nada com que se preocupar. Você não tem que desistir. Na verdade, não é tão difícil voltar para a vida que você ama.

Quer saber quais são essas 6 dicas fáceis para tirar você da vida da qual você está cansado? Tudo que você precisa fazer é continuar lendo!

Índice

1. Sinais de que você está cansado da vida
2. 6 dicas para ajudá-lo a recuperar sua vivacidade
3. Como recuperar a motivação
4. Resultado
5. Leia se você se sentir cansado da vida

Sinais de que você está cansado da vida

O problema é que você não pode tratar ou consertar um problema que você não sabe que existe. Portanto, para que as dicas tenham pleno efeito, é necessário primeiro identificar a sua situação.

A vida é cheia de altos e baixos. Você precisa ter certeza se está realmente cansado da vida ou apenas passando por uma semana difícil.

Os sinais a seguir indicam que você está passando por mais do que apenas uma semana ou mês ruim. Eles são sinais de que você está desistindo da vida.

1. Você fica extremamente zangado com pequenas coisas

Se você perdeu o controle sobre sua raiva, pode ser um sinal de exaustão. O menor inconveniente provoca você. Você pode até perceber que está exagerando, mas não se dá ao trabalho de consertar ou simplesmente não sabe o que fazer.

2. Você é consistentemente sem emoção

Já se foram os dias em que você experimentava emoções diferentes. É como se você tivesse esquecido o que parecia um alto e um baixo. Você não está feliz nem triste. Tudo o que você sente é mera ausência de emoção e dormência.Propaganda

3. Nada mais excita seu interior

Você não está mais interessado em nada. Nada parece bom o suficiente para esperar. Você nem mesmo está animado com as coisas que você adora. Embora você já tenha gostado de cantar ou pintar, agora parece um fardo.

4. Uma boa noite de sono parece uma realidade distante

Muitas das suas noites são agitadas. Você não acordou nas últimas semanas se sentindo renovado. O sono é apenas outra parte do seu dia. Não reabastece mais seu corpo e mente.

5 Você realmente não aproveitou um dia por muito tempo

Quando você olha para o seu passado recente, não consegue identificar um dia em que se divertiu. Você realmente não fez memórias neste momento. Todas as festas, encontros e ocasiões especiais foram apenas mais um dia para você.

6 dicas para ajudá-lo a recuperar sua vivacidade

Se três ou mais desses sinais forem identificados, você precisa colocar as dicas a seguir em ação para voltar à pista e viver a vida como deveria!

1. Imagine sua vida ideal

Você está cansado da vida que está vivendo agora. Mas se você pensar sobre isso, existe um vida que você imagina que absolutamente amaria?

Esta não será uma imagem que você possa imaginar instantaneamente. Dê a si mesmo tempo para descobrir os aspectos da vida que vêm à sua mente quando você pensa sobre o estilo de vida 'ideal'.

É uma vida no mesmo lugar, mas com um estado mental diferente? Ou você imagina um ambiente físico completamente diferente? Que tipo de pessoa está ao seu redor?

O que quer que você idealize, anote.Propaganda

2. Relembre a vida que você mais gostou

Ninguém se cansa da vida assim que nasce. Eles vivem uma vida boa antes de chegarem ao ponto de exaustão.

Olhe para trás. Pense nas ocasiões em que você viveu sua vida ao máximo. Pode ter sido o seu tempo na escola, quando você teve relacionamentos diferentes ou morou em uma cidade diferente.

Além disso, pense nos hobbies e atividades que você tinha naquela época. Você pode ter tido uma paixão diferente naquela época. Liste os fatores que você acha que fizeram sua vida valer a pena naquela época.

3. O que está faltando na sua vida agora?

Agora, você tem uma lista de coisas que tornaram sua vida incrível no passado ou que você acha que a melhorarão. É hora de apontar exatamente o que está faltando. Já que você está cansado da vida, provavelmente não tem nada da lista em sua vida.

No entanto, olhe mais de perto. Talvez tenha sido você quem empurrou esses fatores para longe. Seja qual for o caso, identifique o que você sente que está faltando em sua vida. Mais uma vez, liste-os para ter uma prova escrita de como sua mente percebe todas essas informações.

Esta não é uma lista que você deveria ou tem que fazer em um dia. Dê um tempo. Refine sua lista para que contenha as coisas que você realmente acha que tornarão sua vida melhor. Adicione e remova-o, e assim que você achar que tudo na lista é exatamente o que você precisa, é hora de passar para a próxima dica.

4. Destaque as coisas que estão sob seu controle

Nesse ponto, você sabe o que quer da vida, o que já tem e o que está faltando. Então, naturalmente, o próximo passo para consertar sua vida é adicionar as coisas que estão faltando.

Normalmente, quando estamos tentando melhorar nossas vidas, o que tendemos a fazer é se concentrar no negativo. Portanto, em vez de descobrir o que nos faria sentir melhor, apontamos os pontos negativos e tentamos erradicá-los. Mas se você está cansado da vida, provavelmente vai perceber que sua vida atual é ruim. Portanto, em vez de sugerir que você se livre dos negativos, você deve primeiro adicionar alguns positivos.Propaganda

Na lista que você fez na dica anterior, destaque as coisas que você acha que estão sob seu controle. Por exemplo, você pode mudar relacionamentos, trabalhar para uma carreira diferente, mudar de casa, etc. Se você acha que está sob seu controle, vá em frente. Elabore um plano abrangente sobre como você pode alcançá-lo.

Trabalhe todos os dias em seu plano para alcançar uma coisa de cada vez. Com sua mente no caminho para o que você acha que será uma vida melhor, será muito mais fácil para você recuperar o entusiasmo.

5. Faça um esforço em áreas que parecem estar fora de suas mãos

A parte difícil da lista é onde você acha que não está no controle. Você pode não ter dinheiro para mudar para a cidade que deseja. Você pode ter perdido um ente querido que não pode trazer de volta.

Seja qual for o caso, lembre-se de que sempre há uma segunda opção. Você sempre pode encontrar a segunda melhor alternativa que possivelmente também está em suas mãos.^[1]

Esta é uma etapa demorada. Você terá que se convencer, se contentar com a ideia e, em seguida, trabalhar para alcançá-la.

6. Defina metas

Lembra que não ter nada pelo que ansiar era um sinal de cansaço da vida? Bem, adivinha quem tem o controle para consertar isso?

Sim, é você.

Realmente pense nisso. Quais são seus objetivos? Por que você ainda está vivendo? Qual é o objetivo da sua existência?Propaganda

Se você não tem nada que esteja constantemente tentando alcançar, você está basicamente vivendo uma vida sem propósito. Este é um fator enorme que faz você querer desistir da vida. Portanto, é certo se você definir algumas metas para si mesmo.

Essas metas podem ser uma forma de alcançar a vida que você idealizou, trabalhar em sua saúde, se esforçar por um estilo de vida melhor e qualquer outra coisa pela qual você acha que vale a pena lutar.

O que você define como meta não é importante. Mas como você define essa meta afeta seu progresso. Você deve ter ouvido falar de metas SMART. Isso é o que você deve manter em mente para que possa realmente trabalhar com eles sem perder mais motivação.

Como recuperar a motivação

Um fator importante que contribui para a sua vontade de viver é o seu nível de motivação.^[2]

Quando você começar a querer fazer pequenas coisas na vida, também começará a aproveitar a vida em geral. É algo que você deve tentar e testar para descobrir o que funciona melhor para você.

Comece atribuindo um dia da semana exclusivamente para você. Neste dia, faça qualquer coisa que você tenha a menor vontade de fazer - pintar, dançar, conhecer alguém ou apenas dormir o dia todo.

Durante os outros 6 dias, continue seu regime normal, mas acrescente alguns pontos de partida motivacionais aqui e ali. Use seu perfume favorito, vista-se confortavelmente, faça exercícios, mantenha-se hidratado, alimente-se bem e fique longe de coisas que o esgotam mental ou fisicamente.

Resultado

Estar cansado da vida não é um sentimento que você deve ignorar. Experimente estas dicas para se sentir melhor, mas se nada parece estar funcionando para você, não hesite em procurar ajuda profissional.Propaganda

Preste atenção à sua saúde mental, trabalhe duro para sua felicidade e fique entusiasmado com a vida que você recebeu!

Leia isto se você se sentir cansado da vida

• Como Esmagar Sua Falta de Motivação e Sempre Permanecer Motivado
• Como suportar e superar as piores dificuldades da vida
• 6 coisas que você pode fazer quando estiver mentalmente exausto

Crédito da foto em destaque: Tiago Bandeira via unsplash.com

Referência