É difícil para você ir de manhã? Você costuma se sentir cansado e esgotado? Focar no seu trabalho é uma luta? Se você respondeu sim a alguma ou a todas essas perguntas, não se preocupe, pois a maioria das pessoas também sofre com esses problemas.

Muitas pessoas recorrem a bebidas energéticas como Monster e Red Bull. No entanto, neste artigo, quero compartilhar com você uma alternativa superior - café. Como vou mostrar, quando você escolhe o café certo e bebe na hora certa, ele pode se tornar o melhor impulsionador de energia para sua mente e corpo.

Índice

1. Café Vs Bebidas Energéticas
   • Desvantagens das bebidas energéticas
   • Vantagens das bebidas energéticas
   • Desvantagens do Café
   • Vantagens do Café
2. Escolha Café para Energia
3. Faça do café o seu amigo matinal
4. Mais artigos sobre os benefícios de beber café

Café Vs Bebidas Energéticas

Vamos dar uma olhada nos prós e contras de consumir café e bebidas energéticas. Ponha de lado quaisquer ideias preconcebidas que possa ter em relação a estas bebidas e continue a ler para descobrir os prós e contras de cada bebida com base científica.

Desvantagens das bebidas energéticas

Harvard T.H. Pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Chan descobriram que existem várias desvantagens no consumo de bebidas energéticas, incluindo o fato de que:^[1]

• Contém muito açúcar
• São altamente processados
• Pode causar desidratação
• Pode causar insônia
• Pode causar ansiedade
• Pode causar dores de cabeça
• Pode levar à cárie dentária
• Pode causar pressão alta
• Pode levar à insuficiência renal
• Pode ser viciante

As bebidas energéticas também costumam ser caras, o que as torna uma escolha ruim para quem tem um orçamento apertado. Eles também são uma bebida que você não pode fazer em casa, mas tem que comprar em uma loja. Isso às vezes pode ser inconveniente para a maioria das pessoas que consomem bebidas energéticas regularmente.Propaganda

Na minha opinião, o marketing de bebidas energéticas por empresas de bebidas energéticas é muito melhor do que as próprias bebidas, especialmente quando você considera que um corpo crescente de evidências científicas mostra que o consumo de bebidas energéticas pode ter efeitos graves para a saúde, especialmente em crianças e adolescentes , e jovens adultos.^[dois]Dito isto, ainda existem alguns benefícios de consumir ocasional ou moderadamente uma bebida energética.

Vantagens das bebidas energéticas

De acordo com o National Center for Complementary and Integrative Health, as bebidas energéticas podem:^[3]

• Fornece um rápido aumento de energia
• Ajuda a fornecer nutrientes vitais, como vitaminas B
• Melhore a resistência física
• Aumentar o estado de alerta
• Aumente o tempo de reação

E, claro, algumas pessoas gostam do sabor açucarado ou frutado que normalmente faz parte de uma bebida energética. Pessoalmente, acho que está tudo bem se você quiser consumir uma bebida energética ocasional, mas não recomendo que você crie o hábito.

Desvantagens do Café

Vamos voltar nossa atenção agora para o café. Primeiro, vamos começar examinando algumas das desvantagens de consumi-lo:^[4]

• Pode causar ansiedade
• Pode atrapalhar o sono
• Pode aumentar a pressão arterial
• Pode ser viciante
• Pode ser caro

Embora as desvantagens acima possam parecer um pouco assustadoras e desanimadoras, na realidade, se você aprender a escolher o café certo e bebê-lo na hora certa, você não terá nada com que se preocupar. E, como você verá abaixo, o café tem muito mais pontos positivos em comparação com as bebidas energéticas, e suas vantagens superam as desvantagens.Propaganda

Vantagens do Café

Felizmente, o café tem dezenas de benefícios para a saúde física e mental, incluindo:^[5]

• Sendo embalado com nutrientes essenciais
• Sendo uma fonte fantástica de antioxidantes
• Sendo carregado com cafeína - um estimulante que pode melhorar a função cerebral e aumentar o metabolismo
• Oferecendo proteção contra a doença de Parkinson
• Oferecendo proteção contra doenças de Alzheimer
• Reduzindo o risco de diabetes tipo 2
• Reduzindo o risco de doenças hepáticas
• Reduzindo o risco de depressão e suicídio
• Aumento do metabolismo
• Ajudando as pessoas a viver mais
• Fornece um aumento sustentado de energia física e mental

Comparando as vantagens e desvantagens do café com as vantagens e desvantagens das bebidas energéticas, você verá por que o café quase sempre é melhor. Com o equipamento adequado, o café também pode ser feito em casa de maneira conveniente e econômica - o que o torna o tipo perfeito de bebida energética.

Esses são apenas alguns dos muitos benefícios de beber café, mas, como mostrarei a você mais adiante neste artigo, é importante que você compre café de alta qualidade e o consuma no horas corretas do dia para obter os melhores benefícios de saúde e energia.

Escolha Café para Energia

Em suma, quando você compara bebidas energéticas com café, há um vencedor claro - café! Isso porque o café oferece o melhor impulso de energia sustentado e, se feito corretamente, não inclui os montes de açúcar ou adoçantes artificiais que contêm a maioria das bebidas energéticas. O café também é uma bebida satisfatória em climas quentes e frios.^[6]

Pessoalmente, descobri benefícios enormes em beber café para obter energia. Isso me ajuda a acordar de manhã e me ajuda a manter o foco e o controle ao longo do dia. Embora eu goste de fazer uma pausa na cafeína durante o fim de semana, posso definitivamente atestar o poder de aumento de energia que ela me proporciona durante minha semana de trabalho. Isso me permite concluir minhas tarefas e projetos no prazo, sempre.Propaganda

Dada a minha apreciação do sabor e dos efeitos do café, passei os últimos anos pesquisando os melhores grãos de café para aumentar a energia, e isso me levou a lançar meu próprio produto de café: Infuel Energy.

O Infuel Energy Coffee contém grãos de café de origem ética da Etiópia. Os grãos de café são levemente torrados, garantindo que você possa se beneficiar da quantidade máxima de cafeína, que aumenta a energia. É também um grão de café muito saboroso com um sabor frutado com notas de chocolate e caramelo que vão levantar instantaneamente o seu humor e animar o seu dia.

O Infuel Energy PLUS Coffee é uma mistura especializada com alto teor de cafeína que lhe dará o impulso máximo de energia de que você precisa para lidar com tudo o que você precisa fazer ou alcançar. Os grãos são eticamente provenientes da Tanzânia e da Índia. Mesmo que este seja deliberadamente um café forte, ele não sacrifica o sabor. Na verdade, sinto que é a mistura perfeita de um café saboroso com um soco que aumenta a energia.

Ambos os grãos de café premium estão disponíveis para você experimentar e comprar hoje mesmo. A escolha entre os dois é principalmente uma questão de preferência.

Quer você escolha o Café Infuel Energy ou o Café Infuel Energy PLUS, você se beneficiará de nossa oferta personalizada 'torrado sob encomenda'. Isso significa que esperaremos até receber seu pedido antes de ligar o nosso torrador. Em outras palavras, torramos seu café e o despachamos no mesmo dia para garantir que ele esteja com o máximo de frescor quando chegar em sua casa.Propaganda

Eu recomendo fortemente que você experimente o poder de aumento de energia desses cafés especializados, pedindo uma embalagem de 12 onças hoje: Café Infuel Energy e Infuel Energy PLUS Coffee .

Não perca esta forma saborosa e saudável de melhorar seu foco e aumentar sua energia. Garanto que você notará uma diferença real em seus níveis de energia.

Faça do café o seu amigo matinal

Uma última palavra sobre beber café para obter energia:

É melhor que você só beba café de manhã. Isso porque a cafeína tem meia-vida - o tempo que o corpo leva para eliminar metade da cafeína - de cerca de 5 horas.^[7]Isso significa que se você beber uma xícara de café às 18h, ainda terá metade da cafeína do café em seu sistema às 23h. Você pode ver como isso pode afetar adversamente sua capacidade de adormecer e continuar dormindo.

Se você se limitar a beber café apenas pela manhã, terá o impulso de energia de que precisa ao longo do dia e ainda poderá dormir como um bebê à noite. Espero que este artigo tenha ajudado a persuadir você de que o café é a melhor escolha quando se trata de escolher uma bebida energética que você pode consumir e desfrutar diariamente.Propaganda

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Crédito da foto em destaque: Nathan Dumlao via unsplash.com

Referência