Você sabe o que torna as pessoas muito bem-sucedidas menos estressadas, mais felizes e mais produtivas? Eles sabem que suas prioridades pessoais valem mais do que as prioridades de outras pessoas.

Ao acordar, esses profissionais significativamente bem-sucedidos não verificam imediatamente seus e-mails - eles fazem questão de reivindicar as primeiras horas do dia como seu tempo livre.

Afinal, essas pessoas extraordinárias acreditam que se sua prioridade precisa ser cumprida, então ela tem que ser feita primeiro.

O que os empresários e executivos de grande sucesso fazem ao acordar pela manhã? Vamos aprender com esta rotina matinal para o sucesso:

1. Acorde realmente cedo

Certamente você sabe que o tempo é um bem inestimável. Pessoas muito bem-sucedidas sobem um degrau acordando às 5h30, 4h30 e até às 4h00.

Eles não apenas terão mais controle nas primeiras horas, mas também terão mais oportunidades de fazer coisas que importa para eles.

Comece acordando 15 minutos antes do horário normal. Em seguida, ajuste gradualmente.

2. Queime suas calorias

Não queremos dizer apenas o regime de exercícios intensos - você pode simplesmente fazer ioga, como o CEO da Christies, Steve Murphy, faz.Propaganda

O exercício não apenas fará com que você pense com mais clareza, seja mais saudável e cientificamente mais feliz, como também permite que você combata o estresse.

Faço hora de fazer exercício. Uma rotina de uma hora parece muito assustadora, então tente correr, dançar ou até mesmo caminhar pela vizinhança por pelo menos dez minutos.

3. Faça uma hora de energia

A motivação não dura para sempre, então você precisa reabastecer a sua regularmente.

Pessoas muito bem-sucedidas sabem disso, então dedicam bastante tempo para aumentar seu suprimento. É mais provável que você continue realizando uma tarefa quando estiver emocionalmente investido nela, certo?

Passe trinta minutos ouvindo anedotas inspiradoras e citações fortalecedoras.

4. Anote em seu diário de gratidão

Felicidade é querer as coisas que você já tem. Ao enumerar as bênçãos pelas quais são gratos, pessoas muito bem-sucedidas tornam-se mais abertas ao otimismo e à inspiração e melhoram sua perspectiva de vida.

Todos os dias, escreva pelo menos uma coisa pela qual você é grato . Aprenda a contar as pequenas vitórias.

5. Faça a si mesmo uma pergunta importante

Se hoje fosse o último dia da sua vida, você ainda gostaria de fazer o que está prestes a fazer hoje?

Esta pergunta contundente leva você exatamente onde deseja.

Se você se pega dizendo não várias vezes por semana, vá lá e mude alguma coisa.

Você nunca sabe quando terá a oportunidade de fazer isso da próxima vez.

6. Coma aquele sapo primeiro

É um conceito sugerido por Brian Tracy, um grande autor do livro Comer aquele sapo .

De manhã, a força de vontade de pessoas muito bem-sucedidas está fresca e pronta para começar. Então, este é o melhor momento para tirar vantagem disso - faça sua tarefa mais difícil, seu sapo primeiro.

Dessa forma, é mais provável que você consiga terminar e terminar sem que outras pessoas se intrometam em você.

Escolha o sapo do dia - apenas um - e continue concluindo-o antes mesmo de começar a tomar o café da manhã.

7. Conecte-se com seu parceiro

Use suas horas da manhã para se reconectar com seu parceiro. Fale sobre seus planos, suas finanças e até mesmo seus amados hobbies, como forma de estar sempre presente em suas vidas.Propaganda

Pela manhã, pessoas muito bem-sucedidas sabem que terão mais energia e mais foco, portanto, fazer deste um ritual é fundamental.

Você pode até definir um dia da semana como a data do café da manhã. Vá ao café mais próximo para tomar o café da manhã ou corra pela vizinhança com seu parceiro. Pode fazer maravilhas pelo seu relacionamento.

8. Planeje e crie estratégias

Se você não dedicar alguns minutos de seu tempo para mapear a direção do seu dia, como você saberá se está indo na direção certa?

Dedique pelo menos 10 minutos do seu dia para visualizar seus objetivos de vida, reveja suas tarefas do dia e estabeleça horários para os intervalos.

Isso ajudará seu dia a ser mais controlável e menos estressante.

Confira estes 7 hacks diários para ajudá-lo a organizar melhor sua vida:

9. Medite e limpe sua mente

Mantenha a calma e deixe sua paz interior guiá-lo:

Gaste alguns minutos para fazer uma oração ou meditar para mantê-lo relaxado.Propaganda

Lembre-se de que 90% das doenças estão relacionadas ao estresse, então esqueça a pressa, não se precipite e aproveite alguns momentos de silêncio consigo mesmo.

Concentre-se em sua respiração. Você pode até recitar um mantra fortalecedor durante sua rotina.

Aqui está um guia de 5 minutos para a meditação: em qualquer lugar, a qualquer hora.

10. Abrace e se relacione com seus filhos

Se você tem filhos, isso é para você. Não seja aquele pai que diz: Oh, meu filho cresceu tão rápido! Mal tive tempo de me divertir com ela / ele.

De manhã, quando há menos desordem em sua mente e menos estresse em seu sistema, faça questão de ajudá-los a se vestir, preparar um café da manhã farto (ou assar uma porção de biscoitos) e até mesmo conversar com eles sobre seus sonhos.

Afinal, você está trabalhando para que sua família tenha uma vida melhor. Não deixe o trabalho atrapalhar a família - reserve tempo para suas prioridades.

Crédito da foto em destaque: Unsplash via unsplash.com