Os esportes radicais estão se tornando cada vez mais populares. Na verdade, atividades como mountain bike, snowboard e skate continuam a atrair números maiores todo ano. Ao mesmo tempo, observou-se um declínio em outras atividades externas consideradas mais tradicionais, incluindo o basquete. Isso provavelmente está ligado a vários fatores, que vão desde o aumento da adrenalina até os aspectos positivos de saúde física e mental da participação em um esporte radical.

1. Ganhe a capacidade de permanecer centrado

Os esportes radicais podem levar você aos seus limites físicos e mentais. Quando isso acontece, é fácil perder a calma, mas isso pode levar a erros potencialmente perigosos. Indivíduos que regularmente realizam proezas como pular de um avião, na verdade mude a composição química de sua mente. Quando isso acontece, você se torna mais capaz de permanecer calmo e centrado durante situações estressantes. Em outras palavras, os esportes radicais podem tornar o resto de sua vida mais fácil de gerenciar.Propaganda

2. Aprenda a importância do alongamento

Como acontece com qualquer outra forma de exercício físico, é imperativo utilizar técnicas adequadas de alongamento para manter os músculos em boa forma. Os alongamentos variam de acordo com o tipo de exercício que você está fazendo, o que torna aconselhável dar uma olhada nas técnicas que são usadas pelos profissionais. Por exemplo, rotinas de fitness e alongamento de surfistas profissionais incorpore alongamentos dinâmicos e dê ênfase ao relaxamento da parte superior do corpo e dos músculos tensos. Fazer esses alongamentos regularmente torna mais fácil surfar sem se machucar.

3. Aprimore suas habilidades de gerenciamento do medo

Você fica praticamente debilitado pelo medo? Isso é algo que todo mundo luta de vez em quando, mas quem pratica esportes radicais consegue transformar seu medo em uma experiência positiva. Provavelmente não há muitas pessoas no mundo que não sentirão medo na primeira vez que pularem de um avião ou praticarem bungee jumping. Mas fazer essas coisas e cuidar para que você chegue ao outro lado com segurança o ajudará a reduzir sua reação ao medo. Você também aprenderá a usar mecanismos de enfrentamento, como meditação para sua vantagem.Propaganda

4. Trabalhe diferentes músculos

Todos nós fazemos certos movimentos durante o dia, e isso dá aos músculos aplicáveis ​​um treino. No entanto, você provavelmente percebeu que se sentiu dolorido depois de fazer algo que não está em sua rotina diária normal. Isso ocorre porque você está exercitando um conjunto diferente de músculos ou pediu que eles se movessem de maneira incomum. Embora isso possa causar dor, também pode ser bom para sua preparação física geral. Ao abraçar um esporte radical, você começará a trabalhar músculos diferentes, e isso será positivo para a sua saúde.

5. Ganhe um senso de humildade

Avançar no mundo dos negócios e na vida em geral pode parecer uma proposta implacável. A verdade, porém, é que ter um senso de humildade é extremamente importante. Isso nos faz sentir mais relacionáveis ​​com os outros e pode ajudar a evitar o desenvolvimento de uma reputação negativa. Com esportes radicais, você tem que aceitar o fato de que não é perfeito ou imortal. Em vez disso, para sobreviver à experiência, você deve olhar para sua própria mortalidade, aprender a usar o equipamento de segurança de maneira adequada e estar disposto a ouvir as instruções de seu instrutor. Tudo isso estava ligado ao aumento da humildade em um Estudo de 2009 .Propaganda

6. Aumente a sua autoconfiança

Esportes radicais desafiam você a superar desafios físicos difíceis. Afinal, não é fácil escalar uma montanha. Mas se você conseguir completar esses desafios, suas recompensas serão muito mais do que meramente físicas. Estudos encontraram um elo forte entre esportes radicais e um maior nível de autoconfiança. Isso faz sentido quando você considera o fato de que realizar uma tarefa tão fisicamente assustadora é algo de que você deve se orgulhar. O aumento da autoconfiança pode ter um impacto positivo em todos os aspectos da sua vida, o que torna os esportes radicais uma boa ideia para todos que são fisicamente capazes de enfrentar os desafios aplicáveis.

7. Queimadura de alto teor calórico

Se você deseja obter a melhor forma física possível, os esportes radicais costumam ser a escolha mais sábia. Como um bônus adicional, eles também podem ser muito mais divertidos do que uma rotina de exercícios padrão. O skate é um excelente exemplo porque a pessoa média queima tanto quanto 500 calorias por hora enquanto montava sua prancha. Claro, você obterá os melhores resultados se trabalhar em superfícies complicadas e fizer manobras de skate durante esse período, em vez de simplesmente andar em terreno plano.Propaganda

8. Aumento do equilíbrio

Mesmo as pessoas que têm um bom senso de equilíbrio podem se beneficiar ao melhorá-lo, e é exatamente isso que a maioria dos esportes radicais o ajudará a fazer. Lembre-se de que se você for naturalmente desajeitado ou tiver quaisquer problemas médicos que inibam seu senso de equilíbrio, pode não ser sábio começar com um dos esportes radicais mais perigosos. No entanto, algo tão simples como andar de skate em terreno plano forçará seu corpo a ficar mais equilibrado. Caso contrário, você permanecerá instável o tempo todo e poderá sofrer vários acidentes. Esse processo será semelhante a aprender a andar de bicicleta, pois você pode cair algumas vezes, mas seu corpo deve eventualmente se ajustar aos novos requisitos de equilíbrio.

9. Oferece interação social

Os humanos são criaturas sociais por natureza. Mesmo aqueles de nós que são introvertidos ainda precisam de algum nível de socialização para permanecer bem ajustados emocionalmente. Estudos descobriram que a socialização é crítica para funcionalidade cognitiva . Esta é outra área onde os esportes radicais recebem notas altas porque a maioria dessas atividades é feita com outras pessoas. Por exemplo, é mais provável que você vá andar de skate ou pular de um avião com um amigo. Isso ajudará a aumentar o vínculo entre vocês dois e também proporcionará os muitos benefícios da socialização.Propaganda

Antes de começar qualquer esporte radical, certifique-se de que você é física e mentalmente capaz de realizar as tarefas necessárias. Quando estiver pronto para começar, você poderá escolher entre uma longa lista de esportes de aventura que certamente farão sua adrenalina fluir!

Crédito da foto em destaque: Viktor Hanacek via picjumbo.com