Poucas atividades oferecem aos entusiastas do ar livre uma ampla gama de experiências como a canoagem. Esteja você prestes a desfrutar da alegria da montanha-russa de parar o coração ou da paz e serenidade de se perder no momento, a canoagem nunca o decepcionará.

Existem vários tipos de canoagem. Caiaque em águas calmas pode incluir desde um dia preguiçoso no lago até um longo dia de caiaque no oceano. Caiaque Whitewater basicamente envolve navegar em rios que se movem rapidamente.Propaganda

Pessoas de todas as esferas da vida ficaram fascinadas sobre como a canoagem pode ser uma experiência estimulante. Os que se consideram canoístas são tão variados quanto seus barcos e as águas em que remam. Além de fácil, agradável e divertido, a canoagem também é um excelente exercício de baixo impacto.

Aqui estão mais razões pelas quais você deve começar a andar de caiaque!Propaganda

1. A chance de se aproximar da natureza

A canoagem definitivamente oferece a capacidade de se aproximar e interagir com a natureza do que muitas outras atividades ao ar livre. Você poderá viajar para pontos turísticos e desfrutar de cenários que apenas uma pequena porcentagem das pessoas consegue acessar. Se você gosta de canoagem recreativa, já deve ter percebido a tranquilidade e que vem com ela, longe dos ruídos, poeira, fumaça e congestionamento do meio urbano.

2. Caiaque para estar com amigos

Durante um dia divertido, os canoístas compartilham um forte vínculo com outros entusiastas, o que cria camaradagem e aumenta a amizade. Quer você queira passear, divertir-se um pouco ou participar de uma série de competições, a canoagem é para você. Pessoalmente, isso se qualifica como uma das poucas atividades ao ar livre que você pode envolver com seu parceiro para criar memórias duradouras, sensacionais e de aventureiro.Propaganda

3. Aventura e relaxamento

Esteja você andando de caiaque em uma cachoeira de 30 pés, explorando fendas de margens de alguma costa escondida ou se esgueirando na vida selvagem em uma ilha isolada, você nunca pode perder uma oportunidade de aventura durante qualquer evento de caiaque. Há muito poucas coisas que oferecem o relaxamento e a serenidade que advém da observação do pôr do sol sobre o oceano enquanto você está sentado em seu caiaque.

4. Caiaque alivia o estresse

O alívio do estresse é provavelmente um dos benefícios mais citados da canoagem e não é difícil de imaginar. Pesquisa de Leanna Fines e Dough Nicholas os benefícios do autoconceito, da satisfação e da atitude da canoagem recreativa sugerem que, de fato, há mais benefícios emocionais e mentais em remar além do alívio do estresse.Propaganda

O estudo foi baseado em pessoas que tiveram lesão cerebral e não eram capazes de participar de atividades ao ar livre. Quando exposto a um programa de canoagem por 12 semanas, os benefícios emocionais e físicos foram surpreendentes. Eles registraram aumento de mais de 27% nas pontuações psicológicas, sociais, fisiológicas e educacionais.

5. Ótimo para exercícios aeróbicos

Caiaque é um ótimo exercício. Muito poucas outras atividades ao ar livre oferecem esse nível de exercício aeróbico associado ao condicionamento da parte superior do corpo. De acordo com pesquisas científicas , andar de caiaque por uma hora pode queimar até 500 calorias. Portanto, se você andar de caiaque por 4 horas, basicamente perderá 2.000 calorias; Os observadores do peso favoritos! Mais uma boa maneira divertida de perder alguns quilos. Pegue o ritmo hoje e aumente sua frequência cardíaca para aproveitar os benefícios cardiovasculares sem ter que ir à academia.Propaganda

6. É adaptável e versátil

Você pode usar um caiaque em quase qualquer corpo de água; oceano, lago, represa, piscina (poço, piscina grande). Novamente, existem usos diferentes em todas essas águas, desde corridas de maratona até pólo aquático ou remo de lazer. Aconselha-se aos iniciantes e aprendizes que se mantenham em águas profundas e violentas, e sempre acompanhem um amigo que tenha uma boa pegada na canoagem ou que saiba andar na água. Certifique-se de também tomar uma GPS portátil para pesca se você quer pegar sua isca e nunca perder seu lugar favorito.

7. Tonifique sua barriga

Qualquer instrutor de fitness irá dizer que o abdômen é o grupo de músculos mais difícil para malhar. É tão difícil obter abdominais firmes e de boa aparência, visto que a área ao redor do estômago geralmente está repleta de gorduras difíceis de eliminar. No entanto, você pode obter esse pacote de seis em um curto espaço de tempo com a canoagem. Os movimentos rotacionais de remo que você faz durante a canoagem proporcionam aos seus músculos centrais um bom exercício exigente. Isso também dará a seus bíceps e tríceps um excelente treino, deixando-o com braços volumosos e firmes.