Quando você está com muito sono para trabalhar, é quase impossível fazer as coisas. É muito fácil ceder e parece tão certo fechar os olhos e vagar pelo campo dos sonhos.

Você já se sentiu tão sonolento que quase bateu com a cabeça na tela do computador? Que tal quase desistir, mas o pensamento de muito trabalho o está impedindo?

É quase fácil ceder. Mas se houver muito trabalho a fazer e você tiver que ficar bem acordado, pode fazer alguns truques simples para manter a sonolência sob controle.Propaganda

1. Tire uma soneca

Em vez de lutar contra isso, vá em frente e durma um pouco. Nada supera uma soneca revigorante quando você está cansado demais para trabalhar. Ficar com sono pode ser a forma de seu corpo dizer para você ir mais devagar e descansar um pouco. Então vá em frente, tire aquela soneca bem merecida para recarregar seu corpo. Você notará que é mais fácil para você se concentrar e você estará mais energizado depois disso.

2. Alterne suas tarefas

Pode ser que você esteja entediado com suas tarefas e é por isso que está com sono. Então mude suas tarefas . Dessa forma, você está quebrando o gelo e isso apresenta ao seu cérebro outro estímulo que o ajudará a ficar alerta e acordado.Propaganda

Alternar suas tarefas também oferece uma perspectiva diferente. Em vez de se forçar a trabalhar em um projeto que não ressoa com você no momento, concentre seu tempo e energia em algo que você sente que está sendo chamado. Dessa forma, você pode trabalhar melhor e ficar alerta porque seu cérebro está cooperando.

3. Mexa-se

Faça alguns alongamentos ou caminhe. Fique longe do computador por um tempo. Se você trabalha em casa, é bom sair do escritório em casa e respirar um pouco de ar fresco. Depois, volte quando se sentir rejuvenescido. Você também pode fazer alguns alongamentos. Dessa forma, você está acordando seu corpo e fica pronto para as tarefas que virão.

Ficar sentado o dia todo não é saudável e estimula a sonolência. Se você não está acostumado a exercícios físicos, pequenos movimentos ou alongamentos podem aumentar sua energia.Propaganda

4. Observe o que você come

Há alguns alimentos que te ajudam a dormir . Tenha cuidado com os horários em que você os come. Além disso, não coma demais durante o almoço, pois isso tende a fazer você se sentir sonolento depois do almoço. Termine a sua refeição assim que se sentir satisfeito. Comer até estar totalmente farto não é apenas prejudicial à saúde, mas induz sonolência.

5. Pasta de dente com hortelã-pimenta

Escove os dentes com pasta de dente de hortelã-pimenta . A hortelã-pimenta é um estimulante natural que o faz ficar alerta.

6. Pausa para o café

Claro, quando tudo mais falha, nada supera o bom e velho café. Vá em frente e delicie-se com uma boa xícara de café para despertar esses sentidos. O café contém cafeína, que também é um estimulante. Mas tome cuidado com o quanto você bebe.Propaganda

7. Medite

A meditação não é feita apenas para fazer você se sentir relaxado. Existem meditações que são eficazes para mantê-lo acordado. Ao meditar, a melhor posição é sentar-se ereto e certificar-se de que sua respiração não está comprometida. Se você não tem ideia de como meditar com eficácia, pode ouvir uma meditação em áudio usando fones de ouvido.

Com esses sete truques para escolher, você pode evitar ficar com sono no trabalho. Mas lembre-se de que dormir é uma forma de nosso corpo relaxar e descansar. Não se prive do sono e descanso tão necessários para poder acordar sentindo-se energizado. Mantenha seu corpo saudável, pois este é o seu maior trunfo. Dê-lhe um pouco de amor e trate-o bem.

Qual dos sete é o seu truque favorito para afastar a sonolência no trabalho?Propaganda

Crédito da foto em destaque: Antranias way pixabay.com