Uma das maneiras mais fáceis de fazer seu cabelo crescer mais rápido é ter certeza de que você está recebendo os nutrientes e vitaminas certos de sua alimentação. O crescimento do cabelo é um sinal de saúde do cabelo, e nosso cabelo não pode ser saudável se não o alimentarmos adequadamente.

A proteína é essencial para o crescimento do cabelo, pois é um bloco de construção do cabelo. Se você não está recebendo proteína suficiente, seu cabelo pode ficar em sua fase de repouso sem passar para a fase de crescimento. Alimentos ricos em proteínas incluem frango, salmão, frango, feijão e ovos. Você também pode tomar um suplemento de proteína se tiver dificuldade em atender às suas necessidades dietéticas por meio dos alimentos.

Outro nutriente vital para o crescimento e a saúde do cabelo é o ferro. Estudos têm mostrado que uma dieta rica em ferro pode maximizar o crescimento do cabelo em um paciente com queda de cabelo. De acordo com para um estudo pela Avaliação da Medida, 8-10% das mulheres são anêmicas ou deficientes em ferro. Um simples exame de sangue pode determinar seus níveis de ferro. Os alimentos ricos em ferro incluem carne bovina, carne de porco, frutos do mar e verduras de folhas escuras como espinafre.

Você também vai querer comer alimentos que são naturalmente ricos em biotina, como ovos, abacates e sementes de girassol. Confira a lista de sete alimentos que farão seu cabelo crescer mais rápido.

Este infográfico é apresentado a você cortesia da Shop Hair Dryers .