Tenho certeza de que todos vocês já ouviram falar do tratamento silencioso. É um método de punição e manipulação psicológica que todos provavelmente já usamos ou experimentamos em algum momento, quer estivéssemos cientes disso ou não. Isso se aplica a qualquer relacionamento - romântico, amizade, família, relacionamentos com colegas de trabalho e até mesmo interações com estranhos.

Neste artigo, vou explicar por que as pessoas usam o tratamento silencioso para ignorar as pessoas em um relacionamento, quão sérias podem ser as consequências do tratamento silencioso e como você pode lidar com isso. Quando você entender mais sobre os motivos pelos quais as pessoas fazem isso e como isso realmente é ruim, aprenderá a resolver os problemas em seu relacionamento de uma maneira diferente e positiva.

Índice

1. Tratamento silencioso - o que é e o que não é
2. Por que as pessoas usam o tratamento silencioso
3. Como o tratamento silencioso sabota você (e seus relacionamentos)
4. Como lidar com o tratamento silencioso
5. Escolhas dos editores sobre relacionamentos

Tratamento silencioso - o que é e o que não é

Mas aqui está o problema de ignorar alguém descaradamente: não é apenas rude, imaturo, sem consideração, cruel e mesquinho, é totalmente emocionalmente (e às vezes fisicamente) prejudicial.

Ignorar alguém não é um ato de amor. Na verdade , é qualificado como abuso: ^[1]

Só porque você não está usando as mãos, não significa que não pode machucar outra pessoa de forma irreparável. Ignorar alguém também não é uma estratégia, é apenas uma total desconsideração pelos sentimentos de outra pessoa.

Pode ser difícil ler o que tenho a dizer, com base em minhas próprias experiências e algumas pesquisas sobre os vários efeitos do tratamento do silêncio. Mas estou escrevendo isso porque é muito, muito importante.

Há pessoas que levam o tratamento do silêncio a extremos. Ninguém deve ser tratado dessa maneira, ou sentir que deve tolerar esse tipo de comportamento em outra pessoa, porque definitivamente não é bom. Também não é algo que você pode simplesmente superar ou apenas seguir em frente porque permanece com você.Propaganda

Por que as pessoas usam o tratamento silencioso

Existem alguns motivos pelos quais alguém pode ignorar você:

Eles o culpam por um problema que é realmente problema deles.

Pessoalmente, acho que essa é a saída mais fácil. Alguém pode culpá-lo por um problema e ignorá-lo para que o problema desapareça; ou eles podem apenas estar com raiva de você (mas muito imaturos para falar com você sobre isso) - ironicamente, na verdade, isso torna as coisas piores.

Mas, de qualquer forma, é apenas uma desculpa para alguém evitar se importar ou lidar com qualquer drama ou problema (o que, novamente, é irônico, porque cria um problema que não existia ou aumenta o drama).

Eles só querem te machucar.

Talvez eles estejam deliberadamente tentando machucar ou punir você, ou eles são muito egoístas para se preocupar com seus sentimentos, ou eles não o respeitam.

Isso dá a eles o controle da situação e um poder sobre você - eles podem até tentar virar a situação para se tornarem a vítima, ou negar que há um problema, tornando assim seus sentimentos irrelevantes. Este é um dos comportamentos narcisistas típicos.

Eles acham que é a coisa certa ou que é bom para você.

Quando alguém o ignora, eles podem não perceber o dano que isso causa - ou eles percebem e pensam que isso o tornará melhor. Ou talvez eles precisem de espaço, mas não se preocupem em dizer isso. Eles podem estar apenas evitando um confronto e não perceber que agiram da maneira errada.

Para ser claro: NÃO estou dizendo que as pessoas que ignoram os outros são automaticamente pessoas más. Todo mundo tem seus próprios problemas e a vida é difícil, então descobrir a maneira certa de lidar com as coisas nem sempre é fácil. Às vezes, você só precisa de tempo; às vezes as pessoas mudam de ideia e os relacionamentos podem ser curados.

Mas, independentemente do motivo, ignorar alguém pode ter consequências graves.Propaganda

Como o tratamento silencioso sabota você (e seus relacionamentos)

Aqui estão 5 maneiras pelas quais o tratamento do silêncio é mais prejudicial do que você imagina:

1. Causa trauma emocional ou estresse.

Isso pode ser um dado adquirido, mas há uma grande variedade de emoções avassaladoras que surgem quando se é ignorado. As vítimas podem sentir depressão, raiva e frustração, bem como sentimentos de inquietação, isolamento e rejeição, culpa, solidão e desespero - talvez até uma sensação de traição ou amargura.^[2]

Quando a existência e os sentimentos de alguém são rejeitados e desrespeitados, eles se sentem desvalorizados, não amados, indignos e insignificantes. Como um sofá velho que você joga fora porque não tem espaço para ele.

2. Causa estresse psicológico.

A palavra para isso é ostracismo (exclusão, banimento). O tratamento silencioso pode ser um jogo mental para algumas pessoas e, em alguns casos, pode ser usado como uma forma de manipulação psicológica. Junto com a montanha-russa emocional, ele destrói seu senso de auto estima e senso de autoestima.

Também aumenta os níveis de estresse, levando a mais sentimentos de pesar, perda, extravio e abandono; a vítima pode sentir que não tem controle. Quanto mais longo e intenso for o ostracismo, mais permanentes serão os efeitos psicológicos, especialmente nas crianças.^[3]

3. Pode ter efeitos colaterais físicos graves.

Existe uma parte de nosso cérebro projetada especificamente para detectar diferentes níveis de dor. É chamado de córtex cingulado anterior e é ativado quando alguém recebe o tratamento silencioso.

Você ouviu certo: quando alguém é ignorado, seu cérebro diz que está sentindo dor física.

Os sintomas podem incluir qualquer coisa, desde dores de cabeça a diarreia ou constipação a dores de estômago, bem como insônia, ansiedade e fadiga. Diferentes estados de estresse emocional podem levar a riscos mais sérios à saúde, como distúrbios alimentares, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, coágulos sanguíneos, problemas urinários e intestinais, disfunção erétil e câncer.Propaganda

4. Pode causar mudanças comportamentais.

O que estou fazendo de errado? Há algo de errado comigo? Você está aí? Foi algo que eu disse? Eu sou muito chato?

Ser ignorado pode fazer com que você se comporte de maneiras que não faria normalmente - coisas como questionar e questionar a si mesmo e aos outros, atacar ou duvidar de si mesmo e situações em que normalmente não o faria. Você pode começar a sentir que está incomodando a outra pessoa ou sendo muito carente. Todas as perguntas e dúvidas podem fazer com que você aja como alguém que não é realmente você.

Perceber que você não está agindo exatamente como você mesmo pode aumentar os sentimentos de culpa, perda de controle e incerteza; uma vez que esses sentimentos iniciam uma sensação de ameaça à sua sobrevivência, isso pode intensificar qualquer reação de luta ou fuga que você possa ter.

5. Pode destruir relacionamentos.

Freqüentemente, o problema aqui é a comunicação.

Por qualquer um dos motivos mencionados acima, um parceiro pode ignorar ou se distanciar do outro. Não importa a reação do outro parceiro, essa ação causa uma brecha. Cada parceiro pode sentir que o problema é com o outro e, em vez de se comunicarem, eles esperam que o outro admita que estão errados e se desculpem.

Mas, nessa situação, cada um se preocupa mais em estar certo do que com o relacionamento. Ou um ou ambos os parceiros podem sentir que estão sendo uma pessoa melhor por não interagirem com o outro, quando na realidade o oposto é verdadeiro. Isso diminui a intimidade e a confiança entre os parceiros e pode causar ansiedade e comportamento agressivo.

O tratamento silencioso pode se tornar um padrão, o que dificulta a capacidade de se comunicar de forma eficaz.

Muitas pessoas não percebem os perigos de se envolver no tratamento do silêncio, o que só aumenta o problema. A intensidade de todos esses sentimentos e efeitos colaterais depende da intensidade do tratamento silencioso, mas isso não o torna menos prejudicial à saúde ou prejudicial.Propaganda

Como lidar com o tratamento silencioso

Primeiro, fique calmo. Esteja você ignorando ou sendo ignorado, esqueça a raiva, esqueça seu ego, apenas peça desculpas. Tenha uma conversa como um verdadeiro adulto. Não vale a pena ficar em silêncio.

Se você é o ignorado, faça o possível para descobrir o que está errado; não dê a eles o tratamento do silêncio de volta. Se um ou ambos precisam de espaço, estabeleça isso. Visto que, como mencionado, a comunicação costuma ser o problema, tente discutir e compreender a situação. A compreensão é a chave aqui. Você precisa ter paciência, intenção de ser amoroso e gentil e vontade de ser compreensivo - de ambos os lados.

Parte da razão pela qual a pessoa que está ignorando pode ficar irritada é porque não está conseguindo o que quer e não vê por que deveria se comprometer. Dependendo da situação, eles podem não ver o quanto estão machucando você. Certifique-se de que a outra pessoa sabe que você se preocupa com ela e que você estará pronto para ouvir quando ela estiver pronta para falar.

Agora, se alguém está propositalmente tentando machucá-lo por meio do tratamento silencioso e agindo com malícia, então, obviamente, eles podem gostar de sua reação negativa. Ele / ela pode ser um narcisista. Lembre-se, isso é abuso. Não fique implorando que falem com você - para eles isso significa apenas que estão certos. Apenas não entre em contato com eles. Não retribua o tratamento do silêncio nesta situação, mas não deixe a situação afetar você. É possível que o relacionamento não seja saudável e precise terminar completamente.

Não deixe ninguém tratá-lo como um sofá velho; nunca deixe ninguém dizer que você não importa. Ninguém merece ser tratado assim, não importa a situação. Nenhum problema pode ser resolvido ignorando-o, e as pessoas ainda existem, quer você as ignore ou não.

Resumindo: apenas não ignore as pessoas, especialmente as que estão mais próximas de você. Todos ficarão melhor se você reservar um tempo para resolver a situação.

Escolhas dos editores sobre relacionamentos

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• Como ser um adulto nos relacionamentos: as cinco chaves para o amor consciente por David Richo
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Crédito da foto em destaque: finda via finda.photo

Referência