Você se lembra do dia em que percebeu que tinha saltado da juventude para a meia-idade? Quer você ainda esteja no final dos 30 ou alguns anos depois dos 40, as coisas começam a mudar. Você começa a se sentir diferente e parece mais maduro à medida que envelhece, o que pode ser uma realidade desanimadora para alguns. Provavelmente você se surpreendeu uma manhã quando você se olhou no espelho e viu linhas que tinha quase certeza de que não existiam no dia anterior. Uma calça que deixava sua bunda linda da última vez que você a vestia não cabia mais do jeito que você lembrava. Claro, se ajustar ao envelhecimento leva algum tempo, mas não deve ser vidrado que o maior aspecto positivo do envelhecimento é a sabedoria que você leva com você. Existem algumas coisas que você pode fazer para parecer mais jovem aos 40 e manter a juventude enquanto envelhece com elegância.

1. Foco na melhoria do corpo

Talvez você pinte o cabelo e use cremes para manter o rosto com uma aparência jovem. Você também deve ter um corpo que corresponda. Existem algumas práticas e procedimentos realmente simples que você pode fazer para obter e manter um corpo jovem e em forma. Algumas pessoas começam com um procedimento não cirúrgico para eliminar a gordura teimosa.^[1]Isso geralmente fornece a motivação para melhorar ainda mais o corpo, tonificando-o e fortalecendo-o. Ter um corpo em forma e trabalhar arduamente para mantê-lo também traz vantagens para a sua pele e para o seu nível de energia.

Se você não tomou café da manhã durante toda a sua vida adulta, é hora de começar. Tomar o café da manhã pode prevenir o ganho de peso indesejado à medida que aumenta o metabolismo, que começa a desacelerar conforme você envelhece. Os exercícios aumentam seus hormônios de crescimento humano, que é o que você pagaria com injeções faciais para parecer mais jovem. Adicionar uma rotina de treinamento de força ao seu regime de exercícios fortalece seus ossos e evita lesões. Você não só se sentirá e parecerá mais forte, como também fará com que o oxigênio circule pela pele, o que a torna jovem e radiante.Propaganda

Qualquer tipo de exercício irá impulsionar o processo de produção de colágeno, fazendo com que sua pele pareça mais jovem. Também evita os danos dos radicais livres, o que contribui para parecer mais velho. Você vai dormir melhor para evitar as olheiras. Você impede a flacidez da pele do corpo quando mantém os músculos.

2. Chute o estresse para o meio-fio

O estresse é uma merda e aqui está mais um motivo: ele envelhece você. Quando você está estressado, seu coração bate de forma anormal e isso causa mudanças prejudiciais ao sistema do seu corpo. Menos oxigênio está indo para o cérebro, então você não pensa tão rapidamente, sua libido sofre e as células morrem muito mais rápido. O estresse crônico por um longo período de tempo pode causar um aumento do cortisol, que degrada o colágeno. O colágeno é o que permite a regeneração da pele, tornando-a flexível e saudável. Todas essas coisas podem fazer você parecer e se sentir mais velho do que é. A vida é estressante para a maioria de nós, mas a chave para superar o estresse é mais sobre como administrá-lo do que tentar reorganizar sua vida para evitá-lo.

Para combater o estresse, o principal conselho sugerido por profissionais da área de beleza e saúde é o uso de técnicas de respiração.^[dois]Essa prática pode colocar seu coração em um ritmo mais saudável e relaxá-lo em momentos de estresse. Se você já tem seu próprio método go-to para relaxar, certifique-se de dedicar pelo menos dez minutos todos os dias à prática. Para um exercício de respiração, experimente inspirar pelo nariz por 4 contagens, prenda a respiração por 4 contagens e libere a respiração por 5 contagens. Faça uma nova pausa no final da respiração por 4 contagens antes de inspirar novamente. Isso faz maravilhas para relaxá-lo instantaneamente, bem como para ativar o nervo vago, que vai do cérebro à pélvis. Este exercício relaxa os músculos, o coração, as vias respiratórias, os vasos sanguíneos e o trato gastrointestinal.Propaganda

3. O poder da ilusão

Uma solução rápida para parecer anos mais jovem é optar por uma franja franja ou lateral. Franjas são uma ótima maneira de esconder as pequenas rugas na testa. Eles também focam as partes do rosto que não envelhecem tão rapidamente, como as maçãs do rosto e os lábios. Aprenda a estragar seu cabelo com produtos que oferecem hidratação extra e controle de danos.

Ilusão é tudo, então, se você não está se sentindo confortável com certos aspectos do seu corpo, você sempre pode fingir até conseguir. As mulheres têm feito isso desde o início dos tempos. Então, pegue um Spanx e um sutiã que dê um pouco de sustentação extra. Se olhar para si mesmo o faz se sentir velho, faça o que for preciso para fazê-lo se sentir bem.

4. Cuide do seu rosto

O rosto é o principal sinal de envelhecimento, por isso é importante colocar muito foco em paparicá-lo para ter uma aparência jovem depois dos 40. É preciso uma ação dupla para conquistar a pele envelhecida. Sua dieta e exercícios têm tanto a ver com a aparência do seu rosto quanto com os tratamentos que você usa.Propaganda

Alimentos anti-envelhecimento incluem, mas não estão limitados a, melancia, romãs, mirtilos, lagosta, couve e ovos. Além disso, se você fuma, é realmente hora de parar.^[3]A nicotina faz com que os vasos sanguíneos fiquem menores na superfície das mãos e do rosto, prejudicando o fluxo de sangue. Quando isso acontece, sua pele não recebe oxigênio ou nutrientes suficientes que normalmente o ajudariam a parecer mais jovem.

Aqui estão algumas dicas de beleza para cuidar do seu rosto da maneira certa:

• Compre um produto de limpeza desenvolvido para a sua pele e que contenha alfa-hidroxiácidos. Os AHAs estimulam a recuperação das células e auxiliam na preparação da pele para uma melhor absorção dos produtos hidratantes.
• Esfolie a pele regularmente para remover as células mortas e revelar um brilho instantâneo.
• Use regularmente um soro anti-envelhecimento e deixe-o durante a noite. Os soros anti-envelhecimento geralmente contêm antioxidantes como o resveratrol e as vitaminas C e D. Eles diminuem a inflamação causada pelos radicais livres, nivelando assim o tom de sua pele e livrando-se do inchaço.
• Hidrate diariamente com um que inclua FPS. Isso impedirá qualquer dano adicional à pele causado pelos raios UVA e UVB. Para uso noturno, pegue um creme noturno que hidrata profundamente a pele.

5. Mantenha um alto nível de bem-aventurança

Ter uma aparência jovem aos 40 anos significa ter uma vida que você planejou seguir. Embora provavelmente não tenha sido um caminho fácil, você chegou a uma idade em que é sábio o suficiente para abandonar hábitos destrutivos. Paz e felicidade em sua vida são uma das maneiras infalíveis de combater os sinais de envelhecimento. Encontrar maneiras de cultivar a felicidade lhe dará mais energia e sua vida terá mais significado, o que é um excelente efeito colateral.Propaganda

Algumas maneiras de manter um alto nível de êxtase incluem:

• Ficar social, fazendo atividades divertidas com amigos que trazem satisfação.
• Tentar coisas novas para evitar a estagnação e o tédio.
• Dormir de 6 a 8 horas todas as noites.

Existem muitas maneiras de desacelerar o processo de envelhecimento de dentro para fora. Seja diligente em cuidar de sua pele, malhar regularmente e se divertir. Não se deixe abater pela sua idade, é apenas um número.

Crédito da foto em destaque: lightstargod / pixabay via pixabay.com Propaganda

Referência