5 dicas poderosas para superar adversidades

5 dicas poderosas para superar adversidades

Seu Horóscopo Para Amanhã

Quando algo ruim acontece em sua vida, como você reage? Você aborda o processo de superação da adversidade como uma oportunidade de aprendizado ou deixa que isso o afaste do jogo?

Quer seja um acidente, a perda de um ente querido ou doença mental, a adversidade atinge a todos nós. No entanto, a resposta a ele difere de pessoa para pessoa. Algumas pessoas conseguem prosperar quando os tempos ficam difíceis, enquanto outras lutam para manter tudo sob controle.



Vamos enfrentá-lo ... não há nada de agradável na adversidade. Ele se apodera de você nos piores momentos e tenta atrapalhar o seu dia. Para alguns, afeta negativamente todas as áreas de suas vidas.



A adversidade pode parecer uma batalha difícil, especialmente quando você não está conseguindo uma pausa dela. No entanto, pessoas bem-sucedidas encontraram uma maneira de contornar bloqueios de estradas que impediriam outras pessoas em seu caminho.[1]

Como resultado, as pessoas bem-sucedidas são capazes de se recuperar mais rápido quando a adversidade acontece. Existe um propósito por trás de cada evento adverso que você experimenta na vida. No entanto, cabe a você procurar o forro de prata.

Freqüentemente, se você escolher lutar contra a adversidade, ela apenas o atingirá com mais força. É por isso que você precisa se render ao que é e aprender como abraçar a bagunça da vida.Propaganda



Os desafios podem ser usados ​​a seu favor. Vamos falar sobre 5 dicas poderosas para superar adversidades.

1. Pratique a Autocompaixão

Todos nós passamos por momentos difíceis em algum momento de nossas vidas. Essa é uma parte normal da vida. O que todos nós não fazemos é ter empatia por nós mesmos quando estamos em perigo.



Você já sentiu que é tão fácil praticar a compaixão pelos outros, mas difícil fazê-lo por si mesmo? Isso é bastante natural, pois tendemos a ser duros conosco.

Se você deseja superar a adversidade mais rápido, o melhor lugar para começar é sendo mais autocompaixão. Ao fazer isso, você melhorará seu bem-estar emocional e terá confiança para se levantar e seguir em frente.

Tente criar uma prática diária de atenção plena, como respiração profunda, meditação ou ioga. Isso o ajudará a navegar por momentos estressantes com uma mente mais clara. Além disso, não tenha medo de pedir ajuda e, se precisar fazer uma pausa, peça.

Honre-se, sabendo que você tem tudo de que precisa dentro de você para resistir a qualquer tempestade.Propaganda

2. Torne-se o mestre de suas emoções

A maneira como você responde a um desafio determina sua capacidade de superá-lo. As pessoas enfrentam problemas porque permitem que circunstâncias externas ditem seu humor.

Eles reagem às coisas, em vez de adotar uma abordagem proativa. Se você não dominar suas emoções, suas emoções vão dominar você.

A melhor maneira de se tornar o mestre de suas emoções é começar a vivenciá-las no nível físico.

Observe o que acontece quando você é acionado por algo ou alguém e observe mentalmente quais emoções estão surgindo. Em seguida, fique curioso sobre a mensagem que as emoções estão lhe oferecendo.[dois]

Por último, faça o trabalho de reformular emoções e situações negativas. Só porque você experimenta emoções negativas, não significa que você tenha que reagir de maneiras que sejam prejudiciais a você ou aos outros. A atenção plena e a nomeação de suas emoções são uma boa maneira de dar menos poder aos seus sentimentos.

3. Faça do humor seu aliado

Encontrar humor diante da adversidade pode ser extremamente benéfico para a mente, o corpo e a alma. Não se trata de desacreditar sua dor. Em vez disso, trata-se de atrair emoções positivas quando você mais precisa delas.Propaganda

Estudos mostram que, diante das adversidades, viver a vida com uma atitude positiva o ajuda a tornar-se mais flexível no pensamento e na resolução de problemas.[3]

eu sei que humor e risos têm sido um aspecto fundamental do meu processo de cura. Não tira a dor completamente, mas é um ótimo mecanismo de enfrentamento. Qualquer coisa que ilumine seu humor e inspire esperança durante o caos é ideal.

4. Fique otimista

Quando coisas ruins acontecem, é fácil ser negativo e jogar o jogo de 'por que eu'. No entanto, essa mentalidade muitas vezes não nos leva a lugar nenhum.

Por outro lado, as pessoas que permanecem otimistas, mesmo nos momentos mais difíceis, naturalmente se recuperam mais rápido. O otimismo é uma ferramenta poderosa para superar as adversidades.

A pesquisa mostra que os otimistas desenvolvem maneiras mais positivas de explicar eventos decepcionantes e muitas vezes são capazes de reformulá-los.[4]

Você pode se surpreender ao ver como se sente mais calmo diante da adversidade quando opta por encontrar força e alegria nos momentos mais sombrios.Propaganda

5. Acredite em você mesmo

Nenhum dos conselhos anteriores nesta lista fará diferença se você não tiver uma crença inabalável em si mesmo e o processo. A autoconfiança em sua capacidade de superar adversidades é a chave para se recuperar de qualquer coisa.

A chave é aprender a reconhecer quando sua conversa interna está trabalhando contra você e rapidamente reformulá-la. Em vez de dizer a si mesmo que não posso, substitua por eu vou. Confie em si mesmo e saiba que não há nada que você não possa controlar.

Pensamentos finais

A mentalidade que você adota em relação aos desafios determinará seu nível de resiliência ao superar as adversidades. Pessoas que são capazes de superar desafios com graça possuem uma mentalidade construtiva. Eles escolhem a mentalidade de um campeão.

Eles não acreditam que sua inteligência é fixa. Em vez disso, eles abraçam desafios, persistem em face de contratempos, vêem o esforço como o caminho para o domínio e aprendem com o feedback.[5]

Qualquer tipo de adversidade pode ser muito difícil de superar. Ninguém quer passar por dificuldades na vida. No entanto, se você nunca experimentou a dor, você nunca compreenderia a paz.

Por esse motivo, superar as adversidades é fundamental para o seu crescimento e desenvolvimento pessoal. Você sempre pode escolher como reagirá aos momentos difíceis da vida. Você pode desistir ou ver a adversidade como uma oportunidade de crescimento.Propaganda

Na próxima vez que encontrar adversidades, lembre-se de que essas são apenas oportunidades para você crescer e melhorar. Promover uma mentalidade construtiva o capacitará a encontrar esperança nas piores circunstâncias. Isso lhe dará fé para saber que não há nada que você não possa controlar.

Mais dicas para superar adversidades

Crédito da foto em destaque: Lukas Rychvalsky via unsplash.com

Referência

[1] ^ Empreendedor: 10 maneiras pelas quais as pessoas de sucesso superam as adversidades
[dois] ^ Tony Robbins: Seja o mestre de suas emoções
[3] ^ Explorando sua mente: Humor ao enfrentar adversidades: o melhor aliado
[4] ^ Empresa Rápida: 4 etapas para superar o fracasso e usá-lo a seu favor
[5] ^ Psicologia Positiva: 5 ou mais maneiras de desenvolver uma mentalidade de crescimento usando coragem e resiliência

Calculadora Caloria