Com as atuais condições mundiais nos forçando a ficar mais tempo dentro de casa e alterar nossas rotinas, você provavelmente tentou adquirir uma nova habilidade ou aprender um novo assunto. Se você não for um aluno ativo, pode achar que está demorando muito para aprender essa nova habilidade ou memorizar o novo conhecimento. Você pode até pensar que aprende devagar.

Mas o aprendizado lento geralmente tem mais a ver com nossa capacidade de foco, nossa mentalidade e nossa atitude em relação ao aprendizado do que nossa capacidade inata de aprender.

Vejamos quatro razões pelas quais você pode estar aprendendo lentamente e o que fazer a respeito.

1. A falta de foco torna o aprendizado lento

O foco é a chave para o aprendizado. Se você não estiver prestando total atenção ao que está tentando aprender, isso tornará o aprendizado mais difícil e lento. Portanto, embora você possa acreditar que aprende devagar, provavelmente é apenas um aluno distraído.

Depois de melhorar o seu foco , você ficará surpreso com o quão mais rápido você pode internalizar novos conhecimentos e habilidades. Como você pode melhorar seu foco? Aqui estão algumas coisas para ajudá-lo.

É mais fácil se concentrar em um ambiente silencioso e livre de distrações

Você já tentou ler um artigo em um lugar barulhento? Ou você já tentou ler um livro enquanto enviava mensagens de texto a cada poucos minutos? É quase impossível se concentrar.

Portanto, a primeira e mais simples estratégia para melhorar seu foco é livrar-se do máximo de distrações possível. Escolha um ambiente silencioso para fazer seu aprendizado e certifique-se de não ser interrompido.Propaganda

É mais fácil permanecer focado do que reorientar

Multitarefa , como chegamos a pensar nisso, não existe. Nosso cérebro não pode fazer duas atividades cognitivamente exigentes ao mesmo tempo. O que pensamos ser multitarefa é, na maioria das vezes, a troca de tarefas. Nós vamos e voltamos entre uma atividade e outra.

Algumas pessoas são melhores na alternância de tarefas do que outras, mas, no geral, a alternância de tarefas é ineficiente e nos faz perder o foco. Nossa mente leva vários minutos para voltar a focar uma vez distraída, especialmente para voltar a focar em coisas que exigem muita energia mental, como o aprendizado. Portanto, é melhor evitar qualquer forma de alternância de tarefas (ou mesmo divagação mental) em primeiro lugar.

Uma boa maneira de fazer isso é bloquear o tempo para aprender e não se esquecer de tudo o mais. Uma vez que agendamos um horário para algo, nossa mente fica livre para desligar todas as notificações mentais (temos que enviar aquele e-mail, temos que nos preparar para aquela reunião amanhã, etc.) e vamos nos concentrar na tarefa em questão.

É mais fácil focar quando nosso corpo e mente estão descansados ​​e saudáveis

A má nutrição, a desidratação, a privação do sono e os hábitos pouco saudáveis ​​afetam nossa capacidade de concentração. Tendemos a atribuir nossas capacidades de aprendizado em um determinado dia à nossa capacidade de raciocínio ou à nossa memória. Mas nossa fisiologia também desempenha um papel importante no aprendizado e na internalização de novos conhecimentos e habilidades.

Se você quer que seu cérebro se concentre e esteja em ótimas condições para aprender, você também precisa manter seu corpo em ótimas condições. Com uma boa noite de sono, dieta melhorada, menos álcool e melhor hidratação, seu cérebro o recompensará com mais foco e um aprendizado mais eficaz.

2. A mentalidade e as crenças têm uma forte influência na aprendizagem

No livro Mentalidade: a nova psicologia do sucesso A psicóloga de renome mundial Carol Dweck explica a influência que nossa atitude pode ter em nosso crescimento.^[1]

Pessoas com uma mentalidade fixa - a crença de que nascemos com atributos que não podem ser alterados - tendem a pensar em termos de você ter ou não, o que por sua vez pode criar um bloqueio mental que impede seu progresso.Propaganda

Mas pessoas com uma mentalidade construtiva - a crença de que podemos desenvolver e melhorar nossas habilidades por meio da paixão e perseverança (o que a psicóloga Angela Duckworth chama de coragem^[2]) - estão motivados para expandir suas capacidades e trabalhar mais para melhorar.

Como Henry Ford disse uma vez, quer você pense que pode ou não, você está certo.

E isso é verdade quando se trata de aprendizado. Se você acredita que aprender mitos como se você os tivesse ou não, ou se cães velhos não pudessem aprender novos truques, você criará um efeito placebo negativo (conhecido como efeito nocebo) que pode tornar seu aprendizado mais lento ou pior, fazer você querer Sair.

3. Expectativas irrealistas nos fazem acreditar que aprendemos devagar

Sempre que queremos aprender uma nova habilidade ou aprender um novo assunto, presumimos que o processo de aprendizagem ocorrerá sem problemas. Mas a realidade é que o aprendizado às vezes é frustrante, estressante e lento.

Esquecemos essa realidade porque, como adultos, não costumamos entrar em novos campos sobre os quais nada sabemos. Provavelmente, você já é bom em seu trabalho e nas diferentes coisas que faz há algum tempo. Portanto, você provavelmente esqueceu o que é passar pelo processo de aprendizagem do zero - e quanto tempo e energia realmente leva.

O maior problema surge quando não atendemos às nossas expectativas irrealistas de quão rápido deveríamos estar aprendendo; culpamos a nós mesmos. Achamos que aprendemos devagar, não temos nenhum talento ou não somos tão inteligentes.

Nossas expectativas sobre o processo de aprendizagem e nossa velocidade de aprendizagem são, em grande medida, o que nos faz sentir como aprendizes lentos, mesmo que não seja.Propaganda

Portanto, assim como devemos estar cientes de nossa mentalidade, também devemos manter nossas expectativas sob controle e nos certificar de que falamos com as pessoas da área (professores, alunos avançados, etc.) para ter uma perspectiva mais realista do tempo e da energia compromisso necessário para aprender no que estamos entrando.

Também é importante observar que o aprendizado é um processo de longo prazo. Algumas pessoas passam mais rápido pelos estágios iniciais, mas desaceleram mais tarde.

Para outros, é o contrário: aprendem lentamente nos estágios iniciais, mas mais rápido nos intermediários e avançados. A questão é que um início rápido ou lento não é um bom indicador de suas capacidades como aluno.

4. O aprendizado anterior afeta a velocidade de aprendizado

Quem você acha que aprenderá a fazer snowboard mais rápido, alguém que já é um bom surfista e patinador ou alguém que nunca experimentou esportes de board?

O aprendizado anterior afeta a rapidez com que aprendemos algo novo. A pessoa que já é um bom surfista e patinador tem uma base de esportes de prancha para se transferir para o snowboard, o que o fará aprender a nova habilidade mais rápido.

De forma simplificada, nossa mente funciona como um andaime - tudo o que já construímos serve como uma base para construir no topo. É aqui que nos compararmos com os outros pode ser enganoso. Não sabemos sua formação ou o que aprenderam no passado.

Podemos pensar que aprendemos devagar quando nos comparamos a colegas de classe e colegas, mas eles já podem ter conhecimentos e habilidades que lhes permitem aprender o novo aprendizado com muito mais rapidez.^[3]A estratégia aqui para se tornar um aprendiz mais rápido é nunca parar de aprender. Quanto mais aprendemos, mais rápido podemos aprender coisas novas.Propaganda

Reflexões finais

Na maioria das vezes, as pessoas não são aprendizes inerentemente rápidos ou lentos. Não é uma questão de sua capacidade de aprender, mas de quão eficiente e eficazmente eles usam essa capacidade.

Pense desta forma: imagine que você deseja mover uma roda do ponto A para o ponto B. Mas também vamos imaginar que, em vez de rolar a roda, você a coloca de lado e a empurra. Você fará a roda se mover e a levará para onde quiser, mas essa não é a melhor maneira de fazer isso. Levará mais tempo e esforço para levá-lo do ponto A ao ponto B.

A rapidez e a facilidade com que você faz a roda se mover tem tudo a ver com a forma como você a está usando e pouco a ver com a própria roda.

O mesmo vale para o seu cérebro. Você pode pensar que aprende devagar, mas muito provavelmente, você só precisa aprender a usar o cérebro de forma mais eficaz. Ao melhorar seu foco, mentalidade e compreensão do processo de aprendizagem, você perceberá que aprende muito mais rápido do que pensava.

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Crédito da foto em destaque: Kyle Gregory Devaras via unsplash.com

Referência