A vida pode ficar muito difícil às vezes e não há nada pior do que ver um amigo ou um ente querido sofrendo. Siga uma ou duas dessas dicas fáceis sobre como animar alguém e tornar o dia de alguém melhor. Você se sentirá bem por ter feito o esforço e a pessoa animada aprenderá o quanto você realmente se importa.

1 Ouça

Quando a vida fica opressora, ajuda ter alguém disposto a ouvir. Às vezes, uma pessoa só precisa desabafar. Permita que a pessoa que você conhece exponha o problema. Isso não o coloca na posição de resolver o problema para eles. Há momentos em que uma solução pode se apresentar simplesmente por meio de uma conversa com outra pessoa. Seu trabalho é ouvir e deixar para lá.

2 Abraços

Parece tão simples, é estúpido. Mas abraçar alguém realmente alivia o estresse e pode fazer outra pessoa se sentir muito melhor. Abraçar é um ótimo calmante para ambas as partes e é muito útil quando não há palavras. A pesquisa mostra que a oxitocina, uma substância química que alivia o estresse natural, é liberada no cérebro durante o abraço. Um abraço transmite cuidado amoroso quando meras palavras simplesmente não servem.

3 Dê a eles uma nota manuscrita ou cartão

Esteja você perto ou longe, uma nota ou cartão escrito à mão pode ser muito significativo. Isso mostra que você está prestando atenção e o cartão pode ser consultado repetidamente pela pessoa que realmente precisa de uma palavra de encorajamento. Você também demonstrará a alguém que se importou o suficiente para escrever uma mensagem de incentivo e enviá-la. Reserve alguns minutos do seu dia para deixar alguém que está sofrendo saber o quanto você se importa.

Quatro. Dê uma risadinha

O velho ditado, Rir é o melhor remédio, certamente se aplica aqui. Ajude seu amigo ou ente querido a dar boas risadas da situação. Afinal, nada, nem mesmo a dor - parafraseando Charlie Chaplin - dura para sempre. Use trocadilhos, piadas ou sarcasmo para ajudar outra pessoa a abrir um sorriso caloroso. Rir apenas faz a pessoa se sentir melhor e uma boa risada pode ajudar a colocar uma nova visão ou perspectiva sobre a situação.Propaganda

5 Faça o jantar para eles

Clique no link acima para encontrar alimentos que aliviam o estresse. Além disso, há um bônus adicional em compartilhar comida com outra pessoa; isso lhes dá a chance de relaxar e talvez compartilhar seus problemas de maneira mais confortável. Os orçamentos estão compreensivelmente apertados hoje em dia, então a refeição não precisa ser cara. Partir o pão com alguém pode ser muito calmante, relaxante e relaxante. Também pode ajudar a tirar a pessoa da mente de seus problemas.

6 Compartilhe uma caminhada

Caminhar tem uma infinidade de benefícios, entre eles caminhar é um alívio do estresse. Dar um passeio pela vizinhança pode ser a coisa certa para uma pessoa que você conhece e que precisa de ânimo. Uma caminhada é gratuita e tomar um pouco de ar fresco é muito benéfico. Caminhar acalma os nervos e ajuda a relaxar quem está tenso. A coisa certa para quem está passando por um problema temporário.

7 Ter uma noite de cinema

Reúna alguns petiscos favoritos e compartilhe um filme. Clique no link acima para obter uma lista de filmes que certamente agradarão os ossos da diversão. Se as lágrimas estão em ordem, por suposto pegue uma caixa de lenço de papel e encontre uma história triste. Às vezes, as lágrimas podem ser tão catárticas quanto o riso. Ou escolha um filme, como Magnólias de aço, essa é uma boa mistura de comédia e drama. De qualquer forma, um filme é uma boa maneira de ajudar alguém que está com problemas a esquecer o problema por um tempo.

8 Uma experiência de spa

Ter um dia de spa não precisa ser caro. O link acima fornece dicas para um tratamento de dia de spa faça você mesmo. Um dia de spa pode ser um verdadeiro deleite para vocês dois. Relaxe, descontraia e simplesmente desfrute da companhia um do outro. Cuide de si mesmo e de um amigo ou ente querido e, essencialmente, pare o mundo por cerca de uma hora. Vocês dois se sentirão relaxados, revigorados e simplesmente mimados. Um dia de spa é apenas uma ótima maneira de começar a trabalhar novamente.

9 Voluntários Juntos

Acredite ou não, oferecer-se como voluntário é um grande calmante. A pesquisa provou definitivamente que o voluntariado ajuda a pessoa a dormir melhor, ganhar uma nova perspectiva e aumentar a auto-estima. Existem muitas oportunidades de dar uma mão amiga. Tutoria, abrigos para sem-teto ou qualquer instituição de caridade são ótimos lugares para começar. Além disso, você terá o benefício adicional de uma experiência compartilhada com alguém que realmente precisa de ajuda.Propaganda

10 Hospede um Staycation

Quer dar uma escapadela sem ir a lugar nenhum? Sim, é realmente possível. Trate o seu amigo ou ente querido fazendo uma limpeza completa da casa. Ou prepare um piquenique para vocês dois e visite o parque local. Se houver um parque nacional próximo, tanto melhor. Tire uma tarde para desfrutar das atrações em sua comunidade que, de outra forma, você poderia ter considerado natural. Explore a comunidade próxima em busca de tesouros escondidos, você pode se surpreender com o que encontrará.

onze. Faça uma remodelação simples

Redecorar não precisa ser caro ou demorado. A verdadeira vantagem aqui é que um projeto simples pode trazer mundos de prazer e uma nova perspectiva sobre as coisas. Algo tão simples como reorganizar a mobília pode trazer um visual totalmente novo para uma sala. Invada a loja local de segunda mão para encontrar pratos usados ​​e pendure-os para dar um novo visual a uma sala. Compre algumas molduras baratas e emoldure uma obra de arte infantil para iluminar um ambiente.

12 Faça uma jardinagem

Trabalhar com as plantas e o solo é relaxante e um excelente calmante. Forme uma equipe e faça jardinagem, para a qual há uma série de benefícios. Você estará beneficiando o meio ambiente, além de embelezar a casa. O esforço físico é um benefício adicional, para ajudar a dormir melhor. Deixe o telefone dentro para se desconectar do mundo; ligações indesejadas podem distrair e aumentar o estresse.

13 Faça perguntas abertas

Às vezes ajuda permitir que um amigo ou ente querido expanda seu problema e uma possível solução. Fazer perguntas abertas para permitir o fluxo de ideias. Ajude perguntando e ouvindo para aliviar o estresse. Você ajudará a pessoa a desenvolver um senso de propriedade do problema e a desenvolver uma solução para ele. Ambos se beneficiarão com o aumento e o fortalecimento das habilidades de comunicação.

14 chuva de ideias

Sente-se e deixe que as idéias fluam livremente ao tentar resolver a situação. Pegue um pedaço de papel e anote as ideias à medida que surgem, sem julgamento. A chave aqui é anotar ideias livremente . Alguns podem ser tolos e essa é uma oportunidade absolutamente perfeita para passar algum tempo rindo sobre uma situação que parece esmagadora. O brainstorming oferece uma oportunidade de pensar sobre um problema e suas possíveis soluções.Propaganda

quinze. Ser estúpido

Tire um tempo para ser bobo. Experimente o Schwarzenegger Mesa de som fazer mensagens bobas um para o outro. Joguem um jogo de charadas juntos. Amarre uma velha perna de meia-calça em um cinto, coloque uma laranja e tente bater uma segunda laranja além da linha do gol. Se houver neve, vá em frente e junte-se para construir um boneco de neve bobo para a alegria de toda a vizinhança. Vista-o para cima ou para baixo, não importa, apenas se divertir um pouco.

16 Não simpatize, tenha empatia

Sentir pena de alguém não ajuda em nada. Houve um tempo em que você lutou e se sentiu derrotado. Use esses sentimentos para se colocar no lugar deles. Você sabe como é e é muito ruim. Comunique sua vontade de ouvir, evitando permitir que a pessoa se afogue em seu erro. Na verdade, sua experiência pode ajudar a orientar a outra pessoa de volta a ser feliz e produtiva.

17 Chore

Há benefícios em permitir que a pessoa grite. Embora possa parecer contraproducente, permitir que alguém sofra sua decepção ou perda geralmente leva a sentimentos melhores. Ter um bom choro à moda antiga é um excelente aliviador de estresse. As emoções negativas são liberadas, abrindo espaço para pensamentos e sentimentos mais positivos. Verificou-se que derramar lágrimas libera mais do que negatividade; também libera venenos no corpo.

18 Vai fazer compras

A terapia de varejo às vezes é desacreditada. Dê um impulso rápido fazendo algumas compras. A farra não precisa ser cara. Defina um orçamento e encontre lojas de segunda mão, consignação e brechós. Passe algum tempo juntos e compre algo totalmente frívolo. Se dinheiro for um problema, compre e devolva o item mais tarde. Evite comprar qualquer coisa que seja necessária. Esta viagem tem tudo a ver com um desejo, mas lembre-se de ajudar seu amigo ou ente querido a não exagerar nos gastos.

19 Ajude a definir metas

Definir metas pode ser de grande ajuda para quem precisa de ânimo. Alcançar pequenas realizações também pode levar a um pensamento mais claro e a uma melhora do humor. As metas não precisam ser complicadas, mas sim etapas simples para atingir uma meta ou objetivo definido. Sente-se e ajude a escrever algumas metas alcançáveis, como planejar uma reunião. Qualquer coisa que possa ser produtiva é a chave.Propaganda

vinte. Simplesmente Esteja Lá

Às vezes, tudo o que você pode fazer é simplesmente estar lá e isso é absolutamente normal. Ouvir e cuidar valem muito para alguém que precisa ser animado. Às vezes, simplesmente não há palavras certas no momento que sejam calmantes e potencialmente inadequadas. Ser generoso com seu tempo diz muito sobre o quanto você realmente se importa. O tempo é uma mercadoria importante e a pessoa de quem você cuida sabe disso.

vinte e um. Ser um amigo

Embora possa parecer simples, ser um verdadeiro amigo nem sempre é fácil. Ouvir e cuidar do outro exige tempo e energia, ambos bem gastos ao investir em outra pessoa. Seu amigo descobrirá que esse é apenas um revés temporário e que pode ser conquistado com apoio amoroso. Na verdade, você é esse apoio amoroso. Seja um bom amigo e ajude o outro ouvindo com a mente e o coração abertos.

22 Faça uma lista de apreciação

Às vezes, torna-se fácil ceder a tudo o que está errado. Anime alguém ajudando a mostrar a ele o que ele deve ser grato. Isso ajudará a pessoa a se sentir mais fundamentada, mais conectada ao mundo ao seu redor e a você como um amigo querido. Está provado que cultivar uma atitude apreciativa diminui a depressão, aumenta a energia e reduz a insônia. Mesmo quando a vida está no seu nível mais baixo, existem pessoas e coisas pelas quais devemos ser gratos. Ajude a fazer uma lista dessas coisas.

2. 3. Distraia, Distraia, Distraia

Passe algum tempo longe do problema. Anime alguém proporcionando uma distração agradável. Tire o pó de um jogo de tabuleiro, jogue algumas cartas ou simplesmente converse sobre outra coisa. Isso representa uma oportunidade para relaxar e tirar algum tempo do problema. Certamente, esta é apenas uma solução temporária; em algum ponto, o problema pode simplesmente desaparecer ou deve ser resolvido. No entanto, essa decisão pode e provavelmente deve esperar. Agora é a hora de liberar a mente e pensar em outra coisa.

24 Aproveite o problema

Às vezes, a melhor solução é ajudar um amigo ou ente querido a enfrentar o problema de frente. Em outras palavras, ajude! Pegue o touro pelos chifres e resolva o problema. A pessoa que precisa de ânimo pode usar um pouco de sua força e discernimento para encontrar uma solução viável. Um impulso para a frente também pode ajudar a pessoa a se soltar e seguir em frente. Embora seja impossível mudar o passado, é perfeitamente possível seguir em frente com confiança.Propaganda

25 Pense positivamente

É fácil chafurdar na autopiedade. Ajude um amigo a sair desse buraco com o poder do pensamento positivo. Redirecione a energia e concentre-se em seguir em frente, longe de sentimentos, pensamentos e emoções negativos inúteis. Dessa forma, você fornecerá um impulso de energia positiva, permitindo que a pessoa pare de mergulhar na depressão e, por fim, perder o ímpeto. Tente encontrar o forro de prata da situação para ajudá-lo a seguir em frente.